Instagram Story Save

Als je hier niet bij was… dan wil je de volgende écht niet missen 😉
See you at the next Triathlon Inside event! 💪🏼

It’s here 👀 Het nieuwe Insider Membership is live

Alle details vind je via de link in bio 😀

#triathloninside #triathlonnl #insider

It’s here 👀 Het nieuwe Insider Membership is live

Alle details vind je via de link in bio 😀

#triathloninside #triathlonnl #insider

It’s here 👀 Het nieuwe Insider Membership is live

Alle details vind je via de link in bio 😀

#triathloninside #triathlonnl #insider

It’s here 👀 Het nieuwe Insider Membership is live

Alle details vind je via de link in bio 😀

#triathloninside #triathlonnl #insider

Koen is op weg naar Ironman Hamburg en Challenge Almere (full distance)! 🚀

Met een baan als chirurg en een gezin weet hij zijn trainingen toch te combineren: vroeg in de ochtend of laat in de avond. Afgelopen week tikte hij een trainingsweek van maar liefst 22 uur aan! 😯💪🏻

Swipe voor zijn week of training 📲

📷: Sportograf

#triathloninside #swimbikerun #ironmanhamburg #challengealmere

Koen is op weg naar Ironman Hamburg en Challenge Almere (full distance)! 🚀

Met een baan als chirurg en een gezin weet hij zijn trainingen toch te combineren: vroeg in de ochtend of laat in de avond. Afgelopen week tikte hij een trainingsweek van maar liefst 22 uur aan! 😯💪🏻

Swipe voor zijn week of training 📲

📷: Sportograf

#triathloninside #swimbikerun #ironmanhamburg #challengealmere

Koen is op weg naar Ironman Hamburg en Challenge Almere (full distance)! 🚀

Met een baan als chirurg en een gezin weet hij zijn trainingen toch te combineren: vroeg in de ochtend of laat in de avond. Afgelopen week tikte hij een trainingsweek van maar liefst 22 uur aan! 😯💪🏻

Swipe voor zijn week of training 📲

📷: Sportograf

#triathloninside #swimbikerun #ironmanhamburg #challengealmere

Koen is op weg naar Ironman Hamburg en Challenge Almere (full distance)! 🚀

Met een baan als chirurg en een gezin weet hij zijn trainingen toch te combineren: vroeg in de ochtend of laat in de avond. Afgelopen week tikte hij een trainingsweek van maar liefst 22 uur aan! 😯💪🏻

Swipe voor zijn week of training 📲

📷: Sportograf

#triathloninside #swimbikerun #ironmanhamburg #challengealmere

Koen is op weg naar Ironman Hamburg en Challenge Almere (full distance)! 🚀

Met een baan als chirurg en een gezin weet hij zijn trainingen toch te combineren: vroeg in de ochtend of laat in de avond. Afgelopen week tikte hij een trainingsweek van maar liefst 22 uur aan! 😯💪🏻

Swipe voor zijn week of training 📲

📷: Sportograf

#triathloninside #swimbikerun #ironmanhamburg #challengealmere

Koen is op weg naar Ironman Hamburg en Challenge Almere (full distance)! 🚀

Met een baan als chirurg en een gezin weet hij zijn trainingen toch te combineren: vroeg in de ochtend of laat in de avond. Afgelopen week tikte hij een trainingsweek van maar liefst 22 uur aan! 😯💪🏻

Swipe voor zijn week of training 📲

📷: Sportograf

#triathloninside #swimbikerun #ironmanhamburg #challengealmere

Koen is op weg naar Ironman Hamburg en Challenge Almere (full distance)! 🚀

Met een baan als chirurg en een gezin weet hij zijn trainingen toch te combineren: vroeg in de ochtend of laat in de avond. Afgelopen week tikte hij een trainingsweek van maar liefst 22 uur aan! 😯💪🏻

Swipe voor zijn week of training 📲

📷: Sportograf

#triathloninside #swimbikerun #ironmanhamburg #challengealmere

Koen is op weg naar Ironman Hamburg en Challenge Almere (full distance)! 🚀

Met een baan als chirurg en een gezin weet hij zijn trainingen toch te combineren: vroeg in de ochtend of laat in de avond. Afgelopen week tikte hij een trainingsweek van maar liefst 22 uur aan! 😯💪🏻

Swipe voor zijn week of training 📲

📷: Sportograf

#triathloninside #swimbikerun #ironmanhamburg #challengealmere

Koen is op weg naar Ironman Hamburg en Challenge Almere (full distance)! 🚀

Met een baan als chirurg en een gezin weet hij zijn trainingen toch te combineren: vroeg in de ochtend of laat in de avond. Afgelopen week tikte hij een trainingsweek van maar liefst 22 uur aan! 😯💪🏻

Swipe voor zijn week of training 📲

📷: Sportograf

#triathloninside #swimbikerun #ironmanhamburg #challengealmere

Het is een vloek en een zegen: ik heb het eigenlijk nooit koud. Dat is prima als je in een koud zwembad ligt en iedereen op je heen is aan het klappertanden en jij hebt het eerder heet dan koud. Maar tijdens een HYROX of een zomerse triathlon, is het (op zijn zachts gezegd) een uitdaging. 🍅

Wanneer je lichaamstemperatuur te veel stijgt kan het prestatie verslechterend werken of als het te hoog wordt, kan het ook gevaarlijk zijn.
Ik was dus zelf heel benieuwd: “word ik gewoon paars van de hitte, maar valt mijn kerntemperatuur nog mee? Of klapt die net zo in het donkerrood als de kleur van mijn wangen?”

In samenwerking met @triathloninside en @2moso_ @corebodytemp mocht ik de core body temperature gebruiken om mijn lichaamstemperatuur te kunnen monitoren in wedstrijden en trainingen. EN een hitte protocol starten om beter om te kunnen gaan met de hitte. Ik vind het super nuttig! Ik zie dat mijn kern- en huidtemperatuur inderdaad al snel stijgt, ook al in een rustige duurloop met 15 graden buiten. Dus heb hier echt stappen in te maken. ☀️🍅

Wil jij ook beter adapteren op hitte:
Passieve hitte training kan door:
- Een warm bad te nemen na je training 🛁
- De sauna in te gaan na je training 🪵🔥
- Na de training langer in warme kleding te blijven uitzweten

Actieve:
- Wil je het exact weten: gebruik de core body temperatuur meter (ik ben oprecht fan!)
- Met lange broek en lange mouwen (meer kleding) je duurtrainingen doen (eventueel zelfs binnen) zodat je kerntemperatuur stijgt

Koelprotocol voor de race: ben je bang dat je het heel heet gaat krijgen tijdens de race:
- Koel vooraf met een natte koude handdoek of een speciaal koelhanddoek 🧖🏻‍♀️
- Neem slushpuppy voor de wedstrijd gemaakt van je eigen sportdrank 🥤
- Draag een speciale koelpet of koel haarband. 🧢
- Koel tijdens de wedstrijd door water over je heen te gooien (maar mag niet in de HYROX…) 💦
Benieuwd naar het hitte protocol? Comment HITTE en krijg inzicht in het hitte protocol

#samenwerking #maarzelfomgevraagd #triathlon #hyrox #hittetraining

Meer snelheid zonder harder te trappen! 🚴‍♂️🔥

Afgelopen weekend doken we met onze community de wielerbaan op voor een bike clinic samen met @velosomatic
Geen standaard training, maar direct werken aan jouw houding, techniek en efficiëntie op de fiets. 💪🏻

Dit is precies waar Triathlon Inside om draait: samen groeien 🚀

Wil jij er de volgende keer ook bij zijn?!
Word insider via de link in de bio! 💙

#triathloninside #triathlon #bike #clinic

Meer snelheid zonder harder te trappen! 🚴‍♂️🔥

Afgelopen weekend doken we met onze community de wielerbaan op voor een bike clinic samen met @velosomatic
Geen standaard training, maar direct werken aan jouw houding, techniek en efficiëntie op de fiets. 💪🏻

Dit is precies waar Triathlon Inside om draait: samen groeien 🚀

Wil jij er de volgende keer ook bij zijn?!
Word insider via de link in de bio! 💙

#triathloninside #triathlon #bike #clinic

Meer snelheid zonder harder te trappen! 🚴‍♂️🔥

Afgelopen weekend doken we met onze community de wielerbaan op voor een bike clinic samen met @velosomatic
Geen standaard training, maar direct werken aan jouw houding, techniek en efficiëntie op de fiets. 💪🏻

Dit is precies waar Triathlon Inside om draait: samen groeien 🚀

Wil jij er de volgende keer ook bij zijn?!
Word insider via de link in de bio! 💙

#triathloninside #triathlon #bike #clinic

Meer snelheid zonder harder te trappen! 🚴‍♂️🔥

Afgelopen weekend doken we met onze community de wielerbaan op voor een bike clinic samen met @velosomatic
Geen standaard training, maar direct werken aan jouw houding, techniek en efficiëntie op de fiets. 💪🏻

Dit is precies waar Triathlon Inside om draait: samen groeien 🚀

Wil jij er de volgende keer ook bij zijn?!
Word insider via de link in de bio! 💙

#triathloninside #triathlon #bike #clinic

Meer snelheid zonder harder te trappen! 🚴‍♂️🔥

Afgelopen weekend doken we met onze community de wielerbaan op voor een bike clinic samen met @velosomatic
Geen standaard training, maar direct werken aan jouw houding, techniek en efficiëntie op de fiets. 💪🏻

Dit is precies waar Triathlon Inside om draait: samen groeien 🚀

Wil jij er de volgende keer ook bij zijn?!
Word insider via de link in de bio! 💙

#triathloninside #triathlon #bike #clinic

🏊‍♂️🚴🏻‍♂️🏃‍♀️ HELP JIJ MEE TIJDENS TRIATHLON EPE?

Op 23 augustus verandert Epe weer in hét decor van een sportief spektakel 💥
Om van deze dag een succes te maken zijn wij op zoek naar enthousiaste vrijwilligers en evenementenregelaars die ons willen helpen tijdens het evenement.

Wil jij een steentje bijdragen én tegelijkertijd een zakcentje verdienen voor jouw club, vereniging of team? Dan zijn wij op zoek naar jou! 🙌

🔹 Gezellige sfeer
🔹 Onderdeel van een sportief evenement
🔹 Vergoeding mogelijk voor club/vereniging
🔹 Een dag vol energie en gezelligheid

Interesse?
Stuur ons een berichtje of scan de QR-code in de post 📲

Je kunt ook direct aanmelden via www.triathlonepe.nl/vrijwilligers

Samen maken we er een geweldige dag van! 💙

#triathlon #triathlonepe #vrijwilligersgezocht #epe #sportevent #vrijwilligers #samensterk #sporten #hardlopen #fietsen #zwemmen #evenement #helpmee #vereniging #clubleven

Epe.
Open water.
Snelle kilometers.
Volle energie.

🔥 Triathlon Epe komt eraan.

Ben jij klaar voor de startlijn?

#TRIREADY #TriathlonEpe #RaceReady #epe

Massage gun: gamechanger of gewoon nice to have? 👀

Michelle heeft het getest als recovery tool na haar trainingen.
Handig voor vermoeide benen en makkelijk thuis te gebruiken, maar… is het echt zo effectief?
Swipe voor haar eerlijke mening! 📲

#triathloninside #recovery #triathlon #swimbikerun

Massage gun: gamechanger of gewoon nice to have? 👀

Michelle heeft het getest als recovery tool na haar trainingen.
Handig voor vermoeide benen en makkelijk thuis te gebruiken, maar… is het echt zo effectief?
Swipe voor haar eerlijke mening! 📲

#triathloninside #recovery #triathlon #swimbikerun

Massage gun: gamechanger of gewoon nice to have? 👀

Michelle heeft het getest als recovery tool na haar trainingen.
Handig voor vermoeide benen en makkelijk thuis te gebruiken, maar… is het echt zo effectief?
Swipe voor haar eerlijke mening! 📲

#triathloninside #recovery #triathlon #swimbikerun

Massage gun: gamechanger of gewoon nice to have? 👀

Michelle heeft het getest als recovery tool na haar trainingen.
Handig voor vermoeide benen en makkelijk thuis te gebruiken, maar… is het echt zo effectief?
Swipe voor haar eerlijke mening! 📲

#triathloninside #recovery #triathlon #swimbikerun

De ambassadeurs hebben weer flink hun best gedaan! 🔥💪🏻

Bijna alle ambassadeurs stonden aan de start van de @go__triathlon in Brouwersdam. En wat hebben ze lekker geraced! Zonnetje scheen, weinig wind en het watertemperatuur viel uiteindelijk reuze mee! 🏊☀️

Erik stond aan de start van 24hrs Sittard en heeft een ontzettend flinke afstand afgelegd, écht klasse! 👏🏻

#swimbikerun #gotriathlon #brouwersdam90 #24hrs #sittard

De ambassadeurs hebben weer flink hun best gedaan! 🔥💪🏻

Bijna alle ambassadeurs stonden aan de start van de @go__triathlon in Brouwersdam. En wat hebben ze lekker geraced! Zonnetje scheen, weinig wind en het watertemperatuur viel uiteindelijk reuze mee! 🏊☀️

Erik stond aan de start van 24hrs Sittard en heeft een ontzettend flinke afstand afgelegd, écht klasse! 👏🏻

#swimbikerun #gotriathlon #brouwersdam90 #24hrs #sittard

De ambassadeurs hebben weer flink hun best gedaan! 🔥💪🏻

Bijna alle ambassadeurs stonden aan de start van de @go__triathlon in Brouwersdam. En wat hebben ze lekker geraced! Zonnetje scheen, weinig wind en het watertemperatuur viel uiteindelijk reuze mee! 🏊☀️

Erik stond aan de start van 24hrs Sittard en heeft een ontzettend flinke afstand afgelegd, écht klasse! 👏🏻

#swimbikerun #gotriathlon #brouwersdam90 #24hrs #sittard

De ambassadeurs hebben weer flink hun best gedaan! 🔥💪🏻

Bijna alle ambassadeurs stonden aan de start van de @go__triathlon in Brouwersdam. En wat hebben ze lekker geraced! Zonnetje scheen, weinig wind en het watertemperatuur viel uiteindelijk reuze mee! 🏊☀️

Erik stond aan de start van 24hrs Sittard en heeft een ontzettend flinke afstand afgelegd, écht klasse! 👏🏻

#swimbikerun #gotriathlon #brouwersdam90 #24hrs #sittard

De ambassadeurs hebben weer flink hun best gedaan! 🔥💪🏻

Bijna alle ambassadeurs stonden aan de start van de @go__triathlon in Brouwersdam. En wat hebben ze lekker geraced! Zonnetje scheen, weinig wind en het watertemperatuur viel uiteindelijk reuze mee! 🏊☀️

Erik stond aan de start van 24hrs Sittard en heeft een ontzettend flinke afstand afgelegd, écht klasse! 👏🏻

#swimbikerun #gotriathlon #brouwersdam90 #24hrs #sittard

De ambassadeurs hebben weer flink hun best gedaan! 🔥💪🏻

Bijna alle ambassadeurs stonden aan de start van de @go__triathlon in Brouwersdam. En wat hebben ze lekker geraced! Zonnetje scheen, weinig wind en het watertemperatuur viel uiteindelijk reuze mee! 🏊☀️

Erik stond aan de start van 24hrs Sittard en heeft een ontzettend flinke afstand afgelegd, écht klasse! 👏🏻

#swimbikerun #gotriathlon #brouwersdam90 #24hrs #sittard

De ambassadeurs hebben weer flink hun best gedaan! 🔥💪🏻

Bijna alle ambassadeurs stonden aan de start van de @go__triathlon in Brouwersdam. En wat hebben ze lekker geraced! Zonnetje scheen, weinig wind en het watertemperatuur viel uiteindelijk reuze mee! 🏊☀️

Erik stond aan de start van 24hrs Sittard en heeft een ontzettend flinke afstand afgelegd, écht klasse! 👏🏻

#swimbikerun #gotriathlon #brouwersdam90 #24hrs #sittard

Triathlon Brouwersdam you were amazing!!

First time this season back in a wetsuit and swimming in open water, but it was so much fun. Cycling along the sea was absolutely beautiful and the weather was nice and warm. Perfect training for the Ironman!!

🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

#triathlon #brouwersdam #ironman #training #raceday

It’s not about the numbers 💘✨
#mindset #happylife #training #onlinecoach #mentalhealth

BROUWERSDAM90🔥
4th place overall

Nice way to start the triathlon season in Brouwersdam with @go__triathlon ! First time ever I had a decent swim, followed by a really good bike and hunting on a really fast @joostfriderichs on the run.
Congrats to
🥉 @joostfriderichs
🥈@milanbrons
🥇 @tristanolij

Another 3 weeks of building till @ironmankrachau…..

📸: @fr.niels

#triathlon #fyp #swimbikerun #ironman #cycling

BROUWERSDAM90🔥
4th place overall

Nice way to start the triathlon season in Brouwersdam with @go__triathlon ! First time ever I had a decent swim, followed by a really good bike and hunting on a really fast @joostfriderichs on the run.
Congrats to
🥉 @joostfriderichs
🥈@milanbrons
🥇 @tristanolij

Another 3 weeks of building till @ironmankrachau…..

📸: @fr.niels

#triathlon #fyp #swimbikerun #ironman #cycling

BROUWERSDAM90🔥
4th place overall

Nice way to start the triathlon season in Brouwersdam with @go__triathlon ! First time ever I had a decent swim, followed by a really good bike and hunting on a really fast @joostfriderichs on the run.
Congrats to
🥉 @joostfriderichs
🥈@milanbrons
🥇 @tristanolij

Another 3 weeks of building till @ironmankrachau…..

📸: @fr.niels

#triathlon #fyp #swimbikerun #ironman #cycling

BROUWERSDAM90🔥
4th place overall

Nice way to start the triathlon season in Brouwersdam with @go__triathlon ! First time ever I had a decent swim, followed by a really good bike and hunting on a really fast @joostfriderichs on the run.
Congrats to
🥉 @joostfriderichs
🥈@milanbrons
🥇 @tristanolij

Another 3 weeks of building till @ironmankrachau…..

📸: @fr.niels

#triathlon #fyp #swimbikerun #ironman #cycling