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5월의 마라톤 카드 혜택 OPEN!
KB 마라톤 카드 이용하고 2026 JTBC 서울마라톤 가자!
지금 KB 마라톤 카드와 함께 10K 무료 참가권의 주인공이 되어보세요.
이벤트 경품: 2026 JTBC 서울마라톤 10K 무료 참가권 (200명 추첨)

✅ 참여 기간: 2026. 05. 01(금) ~ 05. 31(일)
✅ 참여 방법
ㅇ 행사 기간 내 KB 마라톤 카드 5만원 이상 이용하고 응모하기
✅ 행사 결과 안내
ㅇ 당첨 여부는 2026.6.12(금) 안에 문자 메시지로 안내 예정

지금 바로 카드 이용하고, 11월 제마에서 만나요!
자세한 이벤트 내용은 프로필 링크에서 확인하세요

#KB국민카드 #마라톤카드 #달리자_나답게 #오직_러너블

· KB 마라톤 카드 연회비 : 국내전용,국내외겸용(Master) 일반카드 3만원(기본연회비 7천원 + 제휴연회비 2만3천원)
모바일단독카드 2만 4천원(기본연회비 1천원 +제휴연회비 2만3천원)
- 카드 신청 전 상품설명서 및 약관을 반드시 확인하시기 바랍니다.
- 금융소비자는 금소법 제19조 제1항에 따라 해당상품 또는 서비스에 대하여 설명을 받을 권리가 있으며, 그 설명을 듣고 내용을 충분히 이해한 후 거래하시기 바랍니다.
- 신용카드 발급이 부적정한 경우(개인신용평점 낮음, 연체금 보유 등) 카드발급이 제한될 수 있습니다.
- 카드이용대금과 이에 수반되는 모든 수수료를 지정된 대금 결제일에 상환합니다.

※ 연체이자율: 회원별/이용상품별 정상이자율 +3%p, 최고 연 20%이내
· 단, 연체발생시점에 정상이자율이 없는 경우 아래와 같이 적용함
- 일시불 거래 연체 시: 거래발생시점의 최소기간(2개월) 유이자할부 수수료율 적용
- 무이자할부 거래 연체 시: 거래발생시점의 동일한 할부 계약기간의 유이자할부 수수료율 적용
- 그 외의 경우 : 정상이자율은 상법상 상사법정이율과 상호금융 가계자금 대출금리* 중 높은 금리 적용
* 한국은행에서 매월 발표하는 가장 최근의 비은행 금융기관 가중 평균 대출금리(신규 대출 기준)

※ 상환능력에 비해 신용카드 사용액이 과도할 경우 귀하의 개인신용평점이 하락할 수 있습니다.
※ 개인신용평점 하락 시 금융거래 관련된 불이익이 발생할 수 있습니다.
※ 일정기간 원리금을 연체할 경우, 모든 원리금을 변제할 의무가 발생할 수 있습니다.

- 러너블 주식회사는 KB국민카드의 신용카드 회원 모집 업무를 중개합니다.
- 러너블 주식회사는 KB국민카드만을 중개합니다.
- 러너블 주식회사는 KB국민카드의 금융상품에 대한 계약체결 권한이 없습니다.
- 러너블 주식회사는 금융관계법률에 따라 KB국민카드와 회원 모집에 관하여 업무제휴 계약을 체결한 금융상품 판매대리·중개업자입니다.

여신금융협회 심의필 제 2026 - C1h - 06177호 ( 2026.04.28 ~ 2027.04.27 )

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모바일단독카드 2만 4천원(기본연회비 1천원 +제휴연회비 2만3천원)
- 카드 신청 전 상품설명서 및 약관을 반드시 확인하시기 바랍니다.
- 금융소비자는 금소법 제19조 제1항에 따라 해당상품 또는 서비스에 대하여 설명을 받을 권리가 있으며, 그 설명을 듣고 내용을 충분히 이해한 후 거래하시기 바랍니다.
- 신용카드 발급이 부적정한 경우(개인신용평점 낮음, 연체금 보유 등) 카드발급이 제한될 수 있습니다.
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※ 연체이자율: 회원별/이용상품별 정상이자율 +3%p, 최고 연 20%이내
· 단, 연체발생시점에 정상이자율이 없는 경우 아래와 같이 적용함
- 일시불 거래 연체 시: 거래발생시점의 최소기간(2개월) 유이자할부 수수료율 적용
- 무이자할부 거래 연체 시: 거래발생시점의 동일한 할부 계약기간의 유이자할부 수수료율 적용
- 그 외의 경우 : 정상이자율은 상법상 상사법정이율과 상호금융 가계자금 대출금리* 중 높은 금리 적용
* 한국은행에서 매월 발표하는 가장 최근의 비은행 금융기관 가중 평균 대출금리(신규 대출 기준)

※ 상환능력에 비해 신용카드 사용액이 과도할 경우 귀하의 개인신용평점이 하락할 수 있습니다.
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여신금융협회 심의필 제 2026 - C1h - 06177호 ( 2026.04.28 ~ 2027.04.27 )

한계를 넘어 러닝의 새 차원으로. 🏃‍♂️💨

지난 겨울, 러너들이 남겨준 치열한 피드백을 바탕으로 인사이더런이 완벽하게 진화했습니다.

· 직선이 길어진 2전시장 7·8홀
· 인코스 1km = 1랩, 칼각 세팅
· 3타임 → 4타임으로 선택폭 확대

폭염도 장마도 못 막는 8월의 실내 트랙, 에어컨 바람 아래 PB 한 번 더.

[대회 정보]
- 일시: 8월 1일 ~ 2일
- 장소: KINTEX 2전시장 7·8홀

더 직관적인 코스, 오직 페이스에만 집중할 수 있는 최적의 무대.

2026 INSIDERUN S, 당신의 새로운 기록을 증명할 시간입니다.

🔗 프로필 링크에서 상세 내용을 확인하세요.

#달리자_나답게 #오직_러너블

달리고 나면 허리 뻐근한 사람? 🙋‍♂️
나만 그런 게 아니었어!

러닝은 발이 지면에 닿을 때마다 척추에 충격이 쌓이는 운동이라는 사실, 알고 계셨나요?

코어가 약하거나 고관절이 유연하지 않으면 그 부담을 고스란히 ’허리‘가 대신 받게 됩니다.

허리가 뻣뻣해지면 단순히 아픈 걸 넘어 러닝 폼이 무너지고, 평소보다 에너지를 더 많이 쓰게 되어 결국 페이스도 떨어지기 마련이죠. 📉

회복을 넘어 더 나은 퍼포먼스를 위해 꼭 필요한 ’러너를 위한 허리 스트레칭 4종‘ 지금 바로 저장하고 따라 해보세요!

1️⃣ 무릎 당기기: 허리 긴장을 푸는 가장 빠른 방법
2️⃣ 무릎 좌우 넘기기: 요방형근과 심부 근육 이완
3️⃣ 고양이 자세: 굳어있는 척추 마디마디를 부드럽게
4️⃣ 힙플렉서 스트레칭: 고관절 앞쪽과 허리를 동시에!

꾸준한 스트레칭이 여러분의 PB를 바꿉니다. 오늘도 부상 없이 즐겁게 달려요! 🏃‍♀️🏃‍♂️

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👟 물집 없이 완주하는 러닝 치트키 6가지 👟

러닝 후 밀려오는 발의 고통! 이제 안녕👋
이것만 지켜도 러닝 퀄리티가 달라집니다.

✔️ 러닝화는 앞코 살짝 여유 있게
✔️ 새 신발은 짧은 거리부터 적응하기
✔️ 땀 배출이 잘 되는 러닝 전용 양말 착용
✔️ 러닝 전 발가락 사이까지 바짝 말리기
✔️ 신발 끈은 헐떡이지 않게 밸런스 맞춰 묶기
✔️ 자주 다치는 부위는 미리 테이핑/패드 부착

안전하고 편안한 러닝을 위해 오늘부터 꼭 실천해 보세요! ✨

👉 더 많은 러닝 꿀팁은 @runable.original 에서 만나요!

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🏃‍♂️ 달리기로 목 디스크를 극복했다고요?
- 남정형외과_남혁우 원장님 인터뷰 발최

부상 없이 오래 달리기 위해 정형외과 원장님이 직접 짚어주는 ’올바른 러닝 자세‘ 5원칙!

열심히 뛰는 것보다 중요한 건 ’바르게‘ 뛰는 것입니다. 오늘 러닝화 끈을 묶기 전, 내 자세를 꼭 점검해 보세요.

✔️ 시선: 전방 10~20m 고정 (턱은 가슴 쪽으로 당기기!)
✔️ 척추: 곧게 펴고 앞으로 최대 5도만 기울이기
✔️ 팔: 90도 유지, 손은 달걀을 쥐듯 가볍게
✔️ 보속: 보폭 늘리기보단 보속 먼저! (한 발 기준 1분 90~100회)
✔️ 거리: 마일리지 증가는 주당 최대 10%씩만 점진적으로

💡 달리기 자세에 완벽한 정답은 없지만, 내 몸을 지키는 ’안전한 기준‘은 있습니다.

같이 안전하게 달리고 싶은 러닝메이트 태그하기 🤝

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🏃‍♂️ 달리기로 목 디스크를 극복했다고요?
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✔️ 거리: 마일리지 증가는 주당 최대 10%씩만 점진적으로

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✔️ 척추: 곧게 펴고 앞으로 최대 5도만 기울이기
✔️ 팔: 90도 유지, 손은 달걀을 쥐듯 가볍게
✔️ 보속: 보폭 늘리기보단 보속 먼저! (한 발 기준 1분 90~100회)
✔️ 거리: 마일리지 증가는 주당 최대 10%씩만 점진적으로

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💦 러닝 중 물, ’목마를 때‘ 마시면 이미 늦습니다!
러닝 퍼포먼스와 직결되는 수분 보충!

단순히 많이 마시는 것보다 ’언제, 어떻게‘ 마시느냐가 오늘 러닝의 컨디션을 결정합니다.

✅ 올바른 러닝 수분 섭취 타임라인

러닝 2시간 전: 몸이 가벼워지도록 미리 충분히(약 300~500ml) 채워두기

뛰기 직전: 벌컥벌컥 마시지 않기 (위장 장애, 옆구리 통증 유발)

러닝 중: 20분마다 한두 모금씩(약 100~150ml) 자주 마시기

1시간 이상 롱런: 땀 배출이 많은 날엔 전해질(이온음료) 필수 보충

러닝 후: 빠른 회복을 위해 한 번에 들이켜지 말고 천천히 나누어 마시기

본격적으로 기온이 오르며 땀 배출이 많아지는 계절입니다.

올바른 수분 관리로 퍼짐 현상 없이 끝까지 즐겁게 달려보세요! 🏃‍♂️🏃‍♀️

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90세에 마라톤 풀코스 '4시간 30분' 완주?! 세계 기록 갈아치운 할아버지의 정체 👴🏃‍♂️

"숨이 좀 차네요. 다음 주에는 하프마라톤 뛸 거예요."
결승선을 통과하자마자 쏟아낸 90세 러너의 여유로운 명언입니다.

2026년 4월 밀라노 마라톤에서 4시간 30분 30초의 기록으로 90세 이상 부문 세계 신기록을 달성했습니다.

더 놀라운 사실은 달리기를 처음 시작한 나이가 73세였다는 것.
늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때라는 걸 온몸으로 증명해 주셨습니다.

할아버지의 특급 비결은 바로 '페이스메이커' 👯‍♂️
초반에 오버페이스를 하는 습관을 잡기 위해 두 명의 친척이 레이스 내내 함께 달리며 페이스를 조절해 준 덕분에 끝까지 상쾌하게 달릴 수 있었다고 합니다.

"앞으로 10년은 더 달릴 겁니다."
은퇴 계획 따위는 없다는 다마토 할아버지의 열정! 오늘 뛰러 나가기 귀찮았던 분들이라면, 이 피드를 보고 당장 러닝화를 끈을 묶어보시는 건 어떨까요?🔥

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2026년 4월 밀라노 마라톤에서 4시간 30분 30초의 기록으로 90세 이상 부문 세계 신기록을 달성했습니다.

더 놀라운 사실은 달리기를 처음 시작한 나이가 73세였다는 것.
늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때라는 걸 온몸으로 증명해 주셨습니다.

할아버지의 특급 비결은 바로 '페이스메이커' 👯‍♂️
초반에 오버페이스를 하는 습관을 잡기 위해 두 명의 친척이 레이스 내내 함께 달리며 페이스를 조절해 준 덕분에 끝까지 상쾌하게 달릴 수 있었다고 합니다.

"앞으로 10년은 더 달릴 겁니다."
은퇴 계획 따위는 없다는 다마토 할아버지의 열정! 오늘 뛰러 나가기 귀찮았던 분들이라면, 이 피드를 보고 당장 러닝화를 끈을 묶어보시는 건 어떨까요?🔥

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#달리자_나답게 #오직_러너블

90세에 마라톤 풀코스 '4시간 30분' 완주?! 세계 기록 갈아치운 할아버지의 정체 👴🏃‍♂️

"숨이 좀 차네요. 다음 주에는 하프마라톤 뛸 거예요."
결승선을 통과하자마자 쏟아낸 90세 러너의 여유로운 명언입니다.

2026년 4월 밀라노 마라톤에서 4시간 30분 30초의 기록으로 90세 이상 부문 세계 신기록을 달성했습니다.

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마라톤 완주보다 어렵다는 '이것'? 🤯 요즘 러닝 씬 근황

접수 시작 3분, 5분, 16분 만에 전 코스 마감! ⏰
요즘 마라톤 대회 참가는 유명 아이돌 콘서트 티켓팅을 방불케 합니다. 일명 '피켓팅'이라고 불릴 정도죠.

해외도 예외는 아닙니다. 2027 런던 마라톤 추첨에는 무려 133만 명이 몰리며 66.9:1이라는 역대 최고 경쟁률을 기록했습니다.

도대체 왜 이렇게 마라톤 참가 신청이 치열해진 걸까요? 🔥
1️⃣ 폭발적인 러닝 인구 증가 📈
2️⃣ 스마트워치/앱을 통한 실시간 기록 측정과 성취감 공유 🏅
3️⃣ 러닝 크루 문화의 확산으로 5km부터 풀코스까지 '함께' 도전하는 트렌드 🤝

출발선에 서는 것 자체가 새로운 경쟁이 되어버린 시대.
러너 여러분은 올해 몇 개의 대회 티켓팅에 성공하셨나요? 실패했다고 좌절하지 마세요! 앞으로 열릴 더 많은 대회와 러너블의 다양한 이벤트가 기다리고 있습니다.

어떤 대회든 끝까지 포기하지 않고 킵고잉! 🏃‍♂️🏃‍♀️

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저녁 러닝하면 잠 안 온다던데... 진짜일까요? 🤔💭

정답은 ❌!

오히려 규칙적인 러닝은 뇌에 아데노신을 축적해 ’수면 압력‘을 높이고, 일시적으로 높아진 ’체온이 서서히 떨어지며‘ 우리가 더 빨리, 깊게 잠들 수 있도록 도와준답니다. 😴🛌

”어? 저는 밤에 뛰고 오면 오히려 말똥말똥하던데요?“ 😳

그건 바로 시간과 강도 때문이에요!

취침 직전의 고강도 러닝은 뇌를 각성시켜 오히려 수면을 방해할 수 있습니다. ⚡

🌙 숙면을 위한 저녁 러닝 꿀팁 🌙
✔️ 취침 직전이라면 가벼운 조깅 정도가 좋아요!
✔️ 땀이 흠뻑 나는 고강도 러닝을 했다면, 수면을 위해 체온을 서서히 낮춰주는 ’쿨다운‘을 꼭 챙겨주세요! 🧘‍♀️💧

잠 못 잘까 봐 밤 러닝 포기하지 마세요!
시간과 강도만 살짝 조절하면 개운한 러닝도, 달콤한 꿀잠도 모두 챙길 수 있습니다. 🏃‍♂️✨

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✔️ 취침 직전이라면 가벼운 조깅 정도가 좋아요!
✔️ 땀이 흠뻑 나는 고강도 러닝을 했다면, 수면을 위해 체온을 서서히 낮춰주는 ’쿨다운‘을 꼭 챙겨주세요! 🧘‍♀️💧

잠 못 잘까 봐 밤 러닝 포기하지 마세요!
시간과 강도만 살짝 조절하면 개운한 러닝도, 달콤한 꿀잠도 모두 챙길 수 있습니다. 🏃‍♂️✨

더 많은 러닝 꿀팁이 궁금하다면? 👉 @runable.original 팔로우!

#달리자_나답게 #오직_러너블

[단백질 보충(?)하며 뛰는 사람 손..🙋‍♂️]

여름 러닝, 날씨는 좋은데 입 벌리는 순간 비자발적 단백질 섭취 시작? 🦟
눈앞을 가로막는 벌레 떼 때문에 페이스 조절 실패해 본 러너라면 필독!

야간 러닝이나 하천 코스에서 유독 나만 따라오는 것 같았던 그 녀석들,
이유는 바로 우리의 '땀'과 '어두운 착장' 때문이었다는 사실! 알고 계셨나요?

쾌적한 여름 런을 위한 #벌레차단 꿀팁 3가지 요약!
✅ 밝은 색 기능성 의류 착용 (모기 시야 교란!)
✅ DEET 성분 기피제 뿌리기 (전문가 추천템)
✅ 해 질 녘 강변 코스 피하기 (벌레 정모 시간대)

벌레 걱정 없이 끝까지 시원하게 질주하고 싶다면?
지금 바로 카드뉴스를 넘겨 확인해 보세요! 🏃💨

📍 러너들의 생생한 후기 공유
여러분이 겪어본 최악의 '벌레 습격' 장소는 어디인가요?
댓글로 서로의 기피 코스를 공유해 주세요! 👇

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러닝 시작하는데 20만 원? 아니, 2만 원이면 충분!💸

"러닝 시작하고 싶은데 옷이랑 장비값이 만만치 않네..." 고민하던 예비 러너들 주목! 📢 국민가게 다이소가 이번엔 스포츠 브랜드 HEAD와 손잡고 러닝 시장을 제대로 저격했습니다! 🎯

바람막이, 반반지, 양말까지 풀세트로 맞춰도 단돈 2만 원?! 😱
단순한 저가형 제품이 아니에요. 물통과 핸드폰 수납이 가능한 5,000원짜리 러닝 베스트(조끼)는 이미 러너들 사이에서 '품절 대란' 조짐을 보이고 있다는 사실!

✅ 이번 다이소XHEAD 컬렉션 포인트

압도적 가성비: 전 품목 5,000원 이하 (티셔츠 3천 원, 양말 1천 원!)

실전 기능성: 수납력 좋은 베스트부터 경량 볼캡까지 60종 출시

검증된 흥행: 앞서 진행한 르까프 협업에 이은 역대급 라인업

비싼 장비병 때문에 러닝 미뤄왔다면, 이제 변명은 끝! 🏃‍♂️💨 가벼운 마음과 가벼운 지갑으로 지금 바로 집 앞 다이소에서 '런생아' 탈출해 보세요!

📍 여러분의 다이소 득템 현황은?
벌써 구매에 성공한 아이템이 있나요? 아니면 눈독 들이고 있는 꿀템이 있다면 댓글로 알려주세요! 공유해주신 정보는 다른 러너들에게 큰 도움이 됩니다. 👇

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