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3 Tage am Meer 🌊💆🏼‍♀️💆🏽‍♀️
@laurizim

#nordsee #northsea #shorttrip #timeout #friendship

3 Tage am Meer 🌊💆🏼‍♀️💆🏽‍♀️
@laurizim

#nordsee #northsea #shorttrip #timeout #friendship

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@laurizim

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@laurizim

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3 Tage am Meer 🌊💆🏼‍♀️💆🏽‍♀️
@laurizim

#nordsee #northsea #shorttrip #timeout #friendship

3 Tage am Meer 🌊💆🏼‍♀️💆🏽‍♀️
@laurizim

#nordsee #northsea #shorttrip #timeout #friendship

Grateful for all the places we’ve been, the beautiful moments we’ve shared, and the kind people we’ve met along the way 🤍 special thanks to @ninaorz and @bsweiss_tri for taking such a good care of us!

#grateful #memories #southafrica #snapshot #lifeisgood

Even though the weather doesn’t look too promising right now, I’m still hoping for a few more sunny hours to take this new beauty out for a ride 🩵✨

Thanks @florian_angert for this amazing gift — and dealing with my restless energy 🐝 ⚡️ 🤪
Since my last race, I’ve only had two rest days — and that was thanks to a cold 🙈

#newbike #blue #autumn #sunnyday #training #bikeride #swimbikerun #triathlon #thankful #restless

Even though the weather doesn’t look too promising right now, I’m still hoping for a few more sunny hours to take this new beauty out for a ride 🩵✨

Thanks @florian_angert for this amazing gift — and dealing with my restless energy 🐝 ⚡️ 🤪
Since my last race, I’ve only had two rest days — and that was thanks to a cold 🙈

#newbike #blue #autumn #sunnyday #training #bikeride #swimbikerun #triathlon #thankful #restless

Radfahren 👆🏻

📸 @simongehr

#timetrialtuesday #timetrial #tuesday #swimbikerun #triathlon #training #data #performance #cycling #ironman #wattislove #wattbike #behindthescenes

Radfahren 👆🏻

📸 @simongehr

#timetrialtuesday #timetrial #tuesday #swimbikerun #triathlon #training #data #performance #cycling #ironman #wattislove #wattbike #behindthescenes

Radfahren 👆🏻

📸 @simongehr

#timetrialtuesday #timetrial #tuesday #swimbikerun #triathlon #training #data #performance #cycling #ironman #wattislove #wattbike #behindthescenes

Radfahren 👆🏻

📸 @simongehr

#timetrialtuesday #timetrial #tuesday #swimbikerun #triathlon #training #data #performance #cycling #ironman #wattislove #wattbike #behindthescenes

Schwimmen war für mich persönlich immer mit dem größten organisatorischen Aufwand verbunden – vor allem im Winter.
Wenig Wasserzeiten im Verein bedeuteten: eigene Einheiten planen, lange Fahrzeiten (einfach 35min ins Schwimmbad, ohne Berufsverkehr) und Training im öffentlichen Badebetrieb 🏊‍♂️ – wer kennt‘s? 😝

Im Sommer: kurze Fahrzeiten, fast täglich im Wasser - zwar oft mit Neo, weil ich einfach nicht mit Kälte kann 🥶 aber trotzdem ein Traum unter freiem Himmel 🥰

❗️Meine größte Herausforderung: die Kälte.

Dem Regelwerk entsprechend ist das Tragen von Neoprenanzügen ab einer Wassertemperatur > 21.9 °C verboten, dazu frühe Startzeiten und niedrige Außentemperaturen – auch, wenn genau das zum Profi-Dasein dazu gehört, so war das mein persönlicher Killer und hat mich leider einige Rennen gekostet (z.B.
Ironman Frankfurt 2023 oder 70.3 Kraichgau 2025 – troz Neo, aber Dauerregen bei 12-14 °C 🌧️).

In einigen Rennen hat mir rückblickend der letzte Punch im Wasser gefehlt. Der Aufwand, um hier noch deutlich besser zu werden, wäre aber unverhältnismäßig hoch gewesen – deshalb waren wir mit dieser Entscheidung fein.

📸 @simongehr

#swim ##swimming#triatlon #training #swimbikerun #ironman #wetsuit #pool #outdoorswim #openwaterswim #flashback #frostbite

Schwimmen war für mich persönlich immer mit dem größten organisatorischen Aufwand verbunden – vor allem im Winter.
Wenig Wasserzeiten im Verein bedeuteten: eigene Einheiten planen, lange Fahrzeiten (einfach 35min ins Schwimmbad, ohne Berufsverkehr) und Training im öffentlichen Badebetrieb 🏊‍♂️ – wer kennt‘s? 😝

Im Sommer: kurze Fahrzeiten, fast täglich im Wasser - zwar oft mit Neo, weil ich einfach nicht mit Kälte kann 🥶 aber trotzdem ein Traum unter freiem Himmel 🥰

❗️Meine größte Herausforderung: die Kälte.

Dem Regelwerk entsprechend ist das Tragen von Neoprenanzügen ab einer Wassertemperatur > 21.9 °C verboten, dazu frühe Startzeiten und niedrige Außentemperaturen – auch, wenn genau das zum Profi-Dasein dazu gehört, so war das mein persönlicher Killer und hat mich leider einige Rennen gekostet (z.B.
Ironman Frankfurt 2023 oder 70.3 Kraichgau 2025 – troz Neo, aber Dauerregen bei 12-14 °C 🌧️).

In einigen Rennen hat mir rückblickend der letzte Punch im Wasser gefehlt. Der Aufwand, um hier noch deutlich besser zu werden, wäre aber unverhältnismäßig hoch gewesen – deshalb waren wir mit dieser Entscheidung fein.

📸 @simongehr

#swim ##swimming#triatlon #training #swimbikerun #ironman #wetsuit #pool #outdoorswim #openwaterswim #flashback #frostbite

In den letzten Jahren haben mich immer wieder viele Fragen rund um Triathlon und Leistungssport im Allgemeinen erreicht. Wir haben unglaublich viel ausprobiert, erlebt, gelernt – und manchmal auch einfach nur gestaunt.

Jetzt, wo ich meine aktive Zeit im Leistungssport beendet habe, möchte ich euch einen offenen Einblick hinter die Kulissen geben: mit Zahlen, Daten und Fakten, die sonst oft verborgen bleiben.

Themen, die ich die nächsten Wochen gerne ausführlicher mit euch teilen möchte, gibt’s im Bild 👆🏻 Wenn ihr zu etwas mehr wissen wollt oder euch noch was ganz anderes interessiert – schreibt mir gerne 🙃

📸 @simongehr
📍 Livigno

#triathlon #training #ironman #newchapter #behindthescenes #data #numbers #wattislove #swimbikerun #women

Running was and always will be my first love. Unfortunately, I’ve been dealing with lower back issues for as long as I can remember, often with radiating pain into my hamstring. Since 2019, this has meant going through phases where I couldn’t run at all or only very little - but we’ve always managed to get it under control again and again 🙏🏻

After completing two long-distance races within five weeks, my body has now clearly told me: not this time. I’ve tried everything to be race-ready for @koelntriathlon this Sunday, but right now I simply can’t run fast – and most importantly – pain-free. That’s why I’ve made the tough decision not to start in Cologne. If I race, I want to give 100% Kathi, and at the moment that’s just not possible.

Yes, I’m sad – especially because with the new school year starting next week, I won’t get another chance to race this season. But at the same time, I feel so grateful and proud that we’ve listened to my body every step of the way and managed to get my back under control time and again.

It is what it is… and I truly hope that soon the joy of everything we’ve achieved together - and the stories we can tell - will outweigh the disappointment!

📸 @susanne.eisele.fotografie

#triathlon #swimbikerun #training #running #memories #triathlonköln

I can’t believe that only a bit more than a week has passed between this picture and now. So much has happened in these 8 days… a lot of sadness 🐈 😓 but also so many beautiful moments 🇪🇪👫🥉🦖.
Now I’m back on the bike, trying to sort through my thoughts and feelings 💭

📸 @willamunday

#thankful #timetrialtuesday #timetrial #triathlon #ironman #swimbikerun #thoughts #sad #missyou #happy

Lieber Leo, du hast unser Leben so sehr bereichert 💕 Wir hoffen du flitzt jetzt im Katzenhimmel über deine Blumenwiese, jagst dicke Mäuse und schaust mit einem Schnurren auf uns hinunter 🌈 Wir sind so dankbar, dass wir dich in unserem Leben hatten und wir bei dir wohnen durften - wir vermissen dich unendlich 🤍🧡
Deine Kathi und dein Flori 😓

#missyouso #rip #thankful

Lieber Leo, du hast unser Leben so sehr bereichert 💕 Wir hoffen du flitzt jetzt im Katzenhimmel über deine Blumenwiese, jagst dicke Mäuse und schaust mit einem Schnurren auf uns hinunter 🌈 Wir sind so dankbar, dass wir dich in unserem Leben hatten und wir bei dir wohnen durften - wir vermissen dich unendlich 🤍🧡
Deine Kathi und dein Flori 😓

#missyouso #rip #thankful

Lieber Leo, du hast unser Leben so sehr bereichert 💕 Wir hoffen du flitzt jetzt im Katzenhimmel über deine Blumenwiese, jagst dicke Mäuse und schaust mit einem Schnurren auf uns hinunter 🌈 Wir sind so dankbar, dass wir dich in unserem Leben hatten und wir bei dir wohnen durften - wir vermissen dich unendlich 🤍🧡
Deine Kathi und dein Flori 😓

#missyouso #rip #thankful

Lieber Leo, du hast unser Leben so sehr bereichert 💕 Wir hoffen du flitzt jetzt im Katzenhimmel über deine Blumenwiese, jagst dicke Mäuse und schaust mit einem Schnurren auf uns hinunter 🌈 Wir sind so dankbar, dass wir dich in unserem Leben hatten und wir bei dir wohnen durften - wir vermissen dich unendlich 🤍🧡
Deine Kathi und dein Flori 😓

#missyouso #rip #thankful

Lieber Leo, du hast unser Leben so sehr bereichert 💕 Wir hoffen du flitzt jetzt im Katzenhimmel über deine Blumenwiese, jagst dicke Mäuse und schaust mit einem Schnurren auf uns hinunter 🌈 Wir sind so dankbar, dass wir dich in unserem Leben hatten und wir bei dir wohnen durften - wir vermissen dich unendlich 🤍🧡
Deine Kathi und dein Flori 😓

#missyouso #rip #thankful

Lieber Leo, du hast unser Leben so sehr bereichert 💕 Wir hoffen du flitzt jetzt im Katzenhimmel über deine Blumenwiese, jagst dicke Mäuse und schaust mit einem Schnurren auf uns hinunter 🌈 Wir sind so dankbar, dass wir dich in unserem Leben hatten und wir bei dir wohnen durften - wir vermissen dich unendlich 🤍🧡
Deine Kathi und dein Flori 😓

#missyouso #rip #thankful

Lieber Leo, du hast unser Leben so sehr bereichert 💕 Wir hoffen du flitzt jetzt im Katzenhimmel über deine Blumenwiese, jagst dicke Mäuse und schaust mit einem Schnurren auf uns hinunter 🌈 Wir sind so dankbar, dass wir dich in unserem Leben hatten und wir bei dir wohnen durften - wir vermissen dich unendlich 🤍🧡
Deine Kathi und dein Flori 😓

#missyouso #rip #thankful

Lieber Leo, du hast unser Leben so sehr bereichert 💕 Wir hoffen du flitzt jetzt im Katzenhimmel über deine Blumenwiese, jagst dicke Mäuse und schaust mit einem Schnurren auf uns hinunter 🌈 Wir sind so dankbar, dass wir dich in unserem Leben hatten und wir bei dir wohnen durften - wir vermissen dich unendlich 🤍🧡
Deine Kathi und dein Flori 😓

#missyouso #rip #thankful

Lieber Leo, du hast unser Leben so sehr bereichert 💕 Wir hoffen du flitzt jetzt im Katzenhimmel über deine Blumenwiese, jagst dicke Mäuse und schaust mit einem Schnurren auf uns hinunter 🌈 Wir sind so dankbar, dass wir dich in unserem Leben hatten und wir bei dir wohnen durften - wir vermissen dich unendlich 🤍🧡
Deine Kathi und dein Flori 😓

#missyouso #rip #thankful

Lieber Leo, du hast unser Leben so sehr bereichert 💕 Wir hoffen du flitzt jetzt im Katzenhimmel über deine Blumenwiese, jagst dicke Mäuse und schaust mit einem Schnurren auf uns hinunter 🌈 Wir sind so dankbar, dass wir dich in unserem Leben hatten und wir bei dir wohnen durften - wir vermissen dich unendlich 🤍🧡
Deine Kathi und dein Flori 😓

#missyouso #rip #thankful

A picture that says more than words.
4th place 🍫 @ironmantrisweden
In my mind, I wanted to soak it all in — to enjoy every second of the race — but reality always feels a little different 😆🥴 And yet, that’s exactly what makes it so special. What makes us proud when we run down that red carpet. What stays in our hearts forever. Right?

What a tough grind… BUT what an incredible atmosphere, what a crowd along the course, what a stunning landscape and such an honest race 🇸🇪😍
@ironmansweden I’ll definitely be back — but next time on the other side of the fence 🫶🏻

Big congrats to the strong girls 🥇 @katrine_grasboll 🥈 @marlenedeboer 🥉 @chelseasodaro — thank you for the chance to race alongside you 💪✨
Congratulations also to my teammate @johanna__ahrens on a strong 6th place!

And finally, a huge thank you to everyone who supported me, whether on site @utzbrenner or from home 🥰 Feeling so grateful!

📸 @willamunday

#emotional #ironman #ironmansweden #racing #triathlon #swimbikerun #grateful #kalmar #lastdance

Final countdown ⏳
One last long-distance adventure in stunning Sweden 🇸🇪 @ironmantrisweden
This time, I’m aiming for more smiles than grimaces, more soaking it in than just grinding it out 😉.
Let’s make it one to remember!

#neversaynever #memories #race #triathlon #swimbikerun #motivation #ironman #ironmansweden #sweden

Final countdown ⏳
One last long-distance adventure in stunning Sweden 🇸🇪 @ironmantrisweden
This time, I’m aiming for more smiles than grimaces, more soaking it in than just grinding it out 😉.
Let’s make it one to remember!

#neversaynever #memories #race #triathlon #swimbikerun #motivation #ironman #ironmansweden #sweden

Still feeling a bit mentally and physically drained, but it’s time to pull myself together and push through the final training block for my last long-distance race in August — while also wrapping up the last few intense weeks of the school year. 🤯
But doing my best 👩🏼‍🏫 + 🏃🏼‍♀️

📸 @simongehr

#trainingblock #triathlon #swimbikerun #longdistance #motivation #teacher #busydays