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6 mois que ce rendez-vous existe, il était temps de le présenter 🙌🏻

Un cours de yoga indépendant que je propose en petit comité - tu peux venir seul, avec des amis, tes colocs ou ta famille🤸🏼‍♀️

Les cours ont lieu dans des salles que je loue dans l’est de Paris ou à l’extérieur l’été 🌳

Dès que j’ai commencé à enseigner, j’ai voulu créer ce rendez-vous pour :

> créer une communauté
> faire découvrir le yoga au plus grand nombre
> proposer des cours à un tarif juste, pour vous comme pour moi

Mon enseignement reste le même : des cours flowy accessibles à tous les niveaux 🙌🏻

📅 Voici les prochaines dates à bloquer - lieu à confirmer même horaire :

8 mars 12h15 - Modo Paris 11
12 avril - The Space Paris 20
11 mai - Le Studio Jourdain Paris 19
31 mai
21 juin édition fête de la musique
12 juillet la dernière de l’été

✉️ Inscriptions directement auprès de moi 🐣 rejoins le groupe 🧘‍♀️
#yogaparis #yogaparis11

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#yogaparis #yogaparis11

Merci à toutes les personnes que j’ai croisées pour votre confiance, feedback et gentillesse 🤎🧡

Si tu as déjà pratiqué avec moi, feel free de compléter la liste ⬇️

📍@oly.be @janetstudioparis @the_space_paris_yoga_studio

😘😘😘

#profdeyoga #yogaparis #vinyasaparis

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Je me suis déjà pas sentie à ma place dans un cours de yoga, et on m’a fait comprendre dans un cours de fitness que je n’avais pas le niveau.

Mon enseignement ne plaira pas à tout le monde, mais s’il permet à certaines personnes de découvrir le yoga et de s’y sentir bien ça me suffit 🤸🏼‍♀️
#yogaparis #yogainclusif

Je me suis déjà pas sentie à ma place dans un cours de yoga, et on m’a fait comprendre dans un cours de fitness que je n’avais pas le niveau.

Mon enseignement ne plaira pas à tout le monde, mais s’il permet à certaines personnes de découvrir le yoga et de s’y sentir bien ça me suffit 🤸🏼‍♀️
#yogaparis #yogainclusif

Je me suis déjà pas sentie à ma place dans un cours de yoga, et on m’a fait comprendre dans un cours de fitness que je n’avais pas le niveau.

Mon enseignement ne plaira pas à tout le monde, mais s’il permet à certaines personnes de découvrir le yoga et de s’y sentir bien ça me suffit 🤸🏼‍♀️
#yogaparis #yogainclusif

Je me suis déjà pas sentie à ma place dans un cours de yoga, et on m’a fait comprendre dans un cours de fitness que je n’avais pas le niveau.

Mon enseignement ne plaira pas à tout le monde, mais s’il permet à certaines personnes de découvrir le yoga et de s’y sentir bien ça me suffit 🤸🏼‍♀️
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Je me suis déjà pas sentie à ma place dans un cours de yoga, et on m’a fait comprendre dans un cours de fitness que je n’avais pas le niveau.

Mon enseignement ne plaira pas à tout le monde, mais s’il permet à certaines personnes de découvrir le yoga et de s’y sentir bien ça me suffit 🤸🏼‍♀️
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Je me suis déjà pas sentie à ma place dans un cours de yoga, et on m’a fait comprendre dans un cours de fitness que je n’avais pas le niveau.

Mon enseignement ne plaira pas à tout le monde, mais s’il permet à certaines personnes de découvrir le yoga et de s’y sentir bien ça me suffit 🤸🏼‍♀️
#yogaparis #yogainclusif

Le yin pour savourer le yang 🪫🔋

On va naturellement vers des pratiques plus cardio, plus intenses, plus yang : course, escalade, musculation… au détriment des pratiques yin.

Alors que c’est souvent dans la récupération que le corps assimile vraiment l’effort : yoga doux, marche, étirements passifs, respiration…

Ralentir ou ne rien faire c’est :

> Une détente mentale
> Un relâchement des tensions
> Un meilleur sommeil
> Prendre soin de soi

Opposer stimulation et récupération n’a rien de bénéfique. Les deux sont complémentaires 🫰🏻 C’est aussi ça performer 🐌

#yinparis #yogaparis

Parfois une sieste ne suffit pas - less is more 🐌

Ça commence par :
Ecouter son corps et les signaux qu’il envoie
Sortir un peu de sa routine 🌿🌳
Apprendre à dire non 🪫
Faire le sport qu’on aime👯
Ralentir 🫠

👀 Petit conseil de ma sœur à la fin… à lire dans le magazine @readingstill_

#lerepos

C’était l’event Yoga X Café avec @bonjourjacob_ @3temp Tapis @we.fair.core
☕️☀️🌷

We’re starting the Paris Coffee Festival weekend with a morning vinyasa session at Bonjour Jacob with @janachde

A different way to experience the space, through movement.

Free session and coffee by @3temp brewed on their latest machine.

11.04 — 8am
Limited spots
Reservation via DM

Explorer & répéter 🌀 une série de mouvements qui travaillent la souplesse et la mobilité = tout ce que j’aime enseigner et pratiquer.

Je pratique de plus en plus avec des profs qui proposent cette approche, parce que c’est ce qui me permet de progresser, de comprendre les zones que je dois renforcer et d’adapter ma pratique à mon corps comme aux personnes qui pratiquent avec moi.

Le renforcement = construire du muscle = diversifier les pratiques sportives. Le yoga est une pratique inégalable qui fait beaucoup de bien (beaucoup !!), mais qui ne permet pas, à elle seule, de développer tout ce dont le corps a besoin sur le long terme.

Vidéo prise avant le cours d’hier chez @the_space_paris_yoga_studio en petit comité 🫰🏻
—
À qui s’adressent mes cours ? 💡
À toutes celles et ceux qui ont envie de bouger et d’avoir une pratique sportive variée, même si vous n’avez jamais fait de yoga.
J’enseigne un yoga qui combine mobilité force et souplesse. On prend aussi le temps d’explorer les sensations et la conscience du corps.
#yogaparis

Bouger, bien manger, bien s’entourer 🫰🏻🧜‍♀️

Bouger, bien manger, bien s’entourer 🫰🏻🧜‍♀️

Bouger, bien manger, bien s’entourer 🫰🏻🧜‍♀️

Bouger, bien manger, bien s’entourer 🫰🏻🧜‍♀️

Bouger, bien manger, bien s’entourer 🫰🏻🧜‍♀️

Bouger, bien manger, bien s’entourer 🫰🏻🧜‍♀️

Bouger, bien manger, bien s’entourer 🫰🏻🧜‍♀️

Bouger, bien manger, bien s’entourer 🫰🏻🧜‍♀️

Bouger, bien manger, bien s’entourer 🫰🏻🧜‍♀️

Bouger, bien manger, bien s’entourer 🫰🏻🧜‍♀️

Bouger, bien manger, bien s’entourer 🫰🏻🧜‍♀️

Pratique libre 🦋

💡 À qui s’adressent mes cours de yoga ?
À toutes celles et ceux qui ont envie de bouger et d’avoir une pratique sportive variée, même si vous n’avez jamais fait de yoga.
J’enseigne un yoga qui combine mobilité force et souplesse. On prend aussi le temps d’explorer les sensations et la conscience du corps.

#yogaparis

Focus épaules en mars ⬇️ pour renforcer l’articulation —> sa mobilité, sa force, sa stabilité

- Apprendre à bouger l’epaule dans toutes les directions pour gagner en amplitude (binds/mini binds/ travail avec les accessoires)

- Travailler la force des épaules et les muscles autour des omoplates pour soutenir le corps dans les postures (bras actifs dans les postures de guerriers, planche, sphinx)

- Activer les épaules dans des postures d’équilibre pour développer la proprioception et bien vieillir 👵🏼

💡À qui s’adressent mes cours ?
À toutes celles et ceux qui ont envie de bouger et d’avoir une pratique sportive variée, même si vous n’avez jamais fait de yoga.

J’enseigne un yoga qui combine mobilité, souplesse et force. On prend aussi le temps d’explorer les sensations et la conscience du corps.

#yogaparis #mobilité #vinyasaparis Flow épaules

Venez pour bouger, pour lâcher prise, pour explorer ce nouveau format ✨

👉 Une salutation au soleil, c’est un enchaînement de mouvements simples (comme se pencher, s’étirer, faire une planche), répétés en continu, pour faire travailler tout le corps.

📍 L’événement aura lieu au Bois de Vincennes ☀️ ramenez votre tapis et une gourde🤸🏼‍♀️

Ayant grandi toutes les deux au bord de la mer, la préservation de l’eau nous touche tout particulièrement 💙 @aquamour20

Telma & Jana

#yogavincennes #yogaauparc

Venez pour bouger, pour lâcher prise, pour explorer ce nouveau format ✨

👉 Une salutation au soleil, c’est un enchaînement de mouvements simples (comme se pencher, s’étirer, faire une planche), répétés en continu, pour faire travailler tout le corps.

📍 L’événement aura lieu au Bois de Vincennes ☀️ ramenez votre tapis et une gourde🤸🏼‍♀️

Ayant grandi toutes les deux au bord de la mer, la préservation de l’eau nous touche tout particulièrement 💙 @aquamour20

Telma & Jana

#yogavincennes #yogaauparc

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👉 Une salutation au soleil, c’est un enchaînement de mouvements simples (comme se pencher, s’étirer, faire une planche), répétés en continu, pour faire travailler tout le corps.

📍 L’événement aura lieu au Bois de Vincennes ☀️ ramenez votre tapis et une gourde🤸🏼‍♀️

Ayant grandi toutes les deux au bord de la mer, la préservation de l’eau nous touche tout particulièrement 💙 @aquamour20

Telma & Jana

#yogavincennes #yogaauparc