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A veces pensamos que no avanzamos porque “no tenemos memoria”.

Pero muchas veces el problema real es el exceso de estímulo, comparación, ansiedad o autoexigencia.

Tu cuerpo aprende muchísimo mejor cuando se siente seguro y presente.

Prueba esta herramienta en clase y observa qué cambia en tu manera de absorber información ✨

Si la pruebas, quiero leerte.

RicoLove

#ricotraining #dancetraining #dancermindset

¿Sientes que tomas muchas clases de coreografía pero aún no bailas con la calidad, seguridad y libertad que deseas?

La realidad es que las coreografías por sí solas NO siempre son suficientes para evolucionar como bailarina.
Lo que realmente transforma tu danza es entrenar con intención, consciencia y fundamentos sólidos.

Después de muchos años entrenando bailarines y acompañando procesos con resultados reales, creé mis sesiones privadas 1:1 para ayudarte a desarrollar una base técnica adaptada a TU cuerpo y TU manera de moverte.

En estas sesiones trabajamos:
✨ Footwork
✨ Grooves
✨ Coordinación
✨ Calidad de movimiento
✨ Dinámicas y control
✨ Musicalidad
✨ Agilidad mental para aprender y retener coreografías
✨ Confianza y autenticidad al bailar

No importa tu nivel.
Importa tu mentalidad, tu compromiso y las ganas de convertirte en la bailarina que sabes que puedes ser.

Disponibles online y presencial 📍

Si este mensaje te resonó, escríbeme por DM y reserva tu plaza para entrenar este verano a tu ritmo 🤍

#DanceTraining #SesionesPrivadas #dancecoach #danceeducation #ricotraining

INTENSIVO MAYO — Sábado & Domingo

Nivel intermedio / avanzado

✨Es el primer intensivo de Rico Training.✨

🚀Dos días de entrenamiento real donde vamos a condensar lo que normalmente te llevaría semanas integrar.

🧘🏼‍♀️ Empezamos con conexión física y mental a través del Yoga, preparando el cuerpo desde la consciencia.

Después, entramos en trabajo profundo:

* Fundamentos de groove llevados a otro nivel
* Coordinación y polirritmias
* Dinámicas y calidad de movimiento

🎥 Cerramos integrando todo en una coreografía, con la opción de grabarte si lo sientes.

✨Pero no es solo físico.

🧠 También abrimos espacio para self-reflection, para que puedas observar tus patrones, tus bloqueos y los “clicks” mentales que aparecen cuando entrenas de verdad.

🌿Porque evolucionar no es solo moverte mejor.
Es entender lo que haces y lo que te limita.

🤍Todo en un entorno seguro, sin juicio, donde puedes exigirte y sostenerte al mismo tiempo.

Te llevas herramientas.
Y una experiencia full out.

‼️ Plazas limitadas.
Si sientes que estás listx para profundizar de verdad, este es tu momento.
Escríbeme y asegura tu lugar.

#ricotraining

Rico Training nace desde la idea de que una industria más expansiva sí es posible.

Un espacio donde crecer no signifique compararnos.
Donde el arte venga desde la Autenticidad .
Donde podamos inspirarnos, elevarnos y crear juntos.

Quiero ser mi mejor versión… y también quiero verte a ti en la tuya.

Porque cuando un artista se expande desde la verdad, abre camino para muchos más.

This is Rico. ✨

#ricotraining #mindset

💥 INTENSIVO MAYO — Sábado & Domingo

Nivel intermedio / avanzado

✨Es el primer intensivo de Rico Training.✨

🚀Dos días de entrenamiento real donde vamos a condensar lo que normalmente te llevaría semanas integrar.

🧘🏼‍♀️ Empezamos con conexión física y mental a través del Yoga, preparando el cuerpo desde la consciencia.

Después, entramos en trabajo profundo:

* Fundamentos de groove llevados a otro nivel
* Coordinación y polirritmias
* Dinámicas y calidad de movimiento

🎥 Cerramos integrando todo en una coreografía, con la opción de grabarte si lo sientes.

✨Pero no es solo físico.

🧠 También abrimos espacio para self-reflection, para que puedas observar tus patrones, tus bloqueos y los “clicks” mentales que aparecen cuando entrenas de verdad.

🌿Porque evolucionar no es solo moverte mejor.
Es entender lo que haces y lo que te limita.

🤍Todo en un entorno seguro, sin juicio, donde puedes exigirte y sostenerte al mismo tiempo.

Te llevas herramientas.
Y una experiencia full out.

‼️ Plazas limitadas.
Si sientes que estás listx para profundizar de verdad, este es tu momento.
Escríbeme y asegura tu lugar.

#ricotraining

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Después, entramos en trabajo profundo:

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* Coordinación y polirritmias
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🎥 Cerramos integrando todo en una coreografía, con la opción de grabarte si lo sientes.

✨Pero no es solo físico.

🧠 También abrimos espacio para self-reflection, para que puedas observar tus patrones, tus bloqueos y los “clicks” mentales que aparecen cuando entrenas de verdad.

🌿Porque evolucionar no es solo moverte mejor.
Es entender lo que haces y lo que te limita.

🤍Todo en un entorno seguro, sin juicio, donde puedes exigirte y sostenerte al mismo tiempo.

Te llevas herramientas.
Y una experiencia full out.

‼️ Plazas limitadas.
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#ricotraining

Te exiges como artista… pero ¿te cuidas como humano?

Nos han enseñado a entrenar más, a dar más, a aguantar más…
aunque el cuerpo duela.

Y llega un punto en el que ya no es progreso.
Es desconexión.

Entrenar sin escucharte no te hace mejor.
Te aleja de tu cuerpo.

Por eso en Rico integramos el yoga.
Para bajar el ruido.
Para respirar.
Para volver a sentir.

Y cuando empiezas a moverte desde ahí…
el cambio no es solo físico.

Es todo.

Si tu cuerpo te está pidiendo esto,
no lo ignores más.

Escríbeme “YOGA” y te cuento cómo empezar 🤍

#ricoyoga

“Energia IV”

Coreografía • Dirección • Estilismo • Producción: @luna_mena

Gracias a todxs lxs personas que han hecho posible materializar esta vision, en especial a lxs bailarinxs de la Formación de Rico:

Alba @albarubio3
Alba @alba_onaindia
Ali @alimarug
Anita @annnnitabr
Carla @xcrvy_
Dani @dacodiez
Eva @hm.evaa
Irene @_irene_558
Lucia @luciadelvalle__
Luz @luuzmrtnz_
Lali @lali.101
Marina @marinnaojeda
Noe @noemrtnn
Sebas @sebasstejero

✨✨✨✨✨✨✨

Edición @regendary_productions_

Gracias 🫶🏼

¿Que hacemos en Rico Training?

Reímos.
Conectamos mente y cuerpo.
Entrenamos fundamentos con calidad de movimiento.
Pulimos técnica para escenario y trabajamos presencia.
Resolvemos.
Nos sostenemos.
Nos apoyamos para crecer.

El entrenamiento no es solo físico, es mental, emocional y artístico. Es sólido. Es real. Y tu crecimiento está asegurado cuando formas parte de una comunidad que te eleva.

¿Quieres entrenar en un espacio donde de verdad avanzas?

✨ Nuevo grupo que empieza los martes
✨ Últimas plazas para los sábados

Escríbenos y forma parte de Rico Training.

#ricotraining

A veces creemos que estamos lejos…
pero solo necesitamos escuchar a alguien que ya ha recorrido el camino. ✨

Gracias a @valero_fab18 por venir a compartir información tan valiosa con nosotrxs, y abrirnos su experiencia real en castings: lo que le ha funcionado, lo que ha aprendido y lo que marca la diferencia.

En Rico Training no solo entrenamos el cuerpo,
entrenamos la mente, la presencia y la seguridad.

Esperamos que esta charla te aporte claridad, herramientas e inspiración.

Y si todo esto resuena contigo,
quizá es el momento de dar el paso.

Entrenamientos presenciales y sesiones 1:1 abiertas para ti. 🤍

A veces creemos que estamos lejos…
pero solo necesitamos escuchar a alguien que ya ha recorrido el camino. ✨

Gracias a @valero_fab18 por venir a compartir información tan valiosa con nosotrxs, y abrirnos su experiencia real en castings: lo que le ha funcionado, lo que ha aprendido y lo que marca la diferencia.

En Rico Training no solo entrenamos el cuerpo,
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Esperamos que esta charla te aporte claridad, herramientas e inspiración.

Y si todo esto resuena contigo,
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Entrenamientos presenciales y sesiones 1:1 abiertas para ti. 🤍

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Esperamos que esta charla te aporte claridad, herramientas e inspiración.

Y si todo esto resuena contigo,
quizá es el momento de dar el paso.

Entrenamientos presenciales y sesiones 1:1 abiertas para ti. 🤍

El descanso no te atrasa.
La cultura del sobre-esfuerzo sí.

En Rico Training creemos en una danza sostenible, consciente y humana.

Si buscas un entrenamiento de alto rendimiento sin perderte a ti:

🔹 Clases grupales Rico Training
🔹 Sesiones 1×1 personalizadas
🔹 Acompañamiento físico y mental

Una comunidad sana también es parte del éxito.

Si esto resuena contigo, este es tu espacio.

Pagina web en bio.
Rico Love

#ricotraining #mindbodybalance

El descanso no te atrasa.
La cultura del sobre-esfuerzo sí.

En Rico Training creemos en una danza sostenible, consciente y humana.

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Jelous Type ~ RicoTraining ft Paso a Paso

💃🏼 Dancers:
@adriiianvh
@soffiaee_
@daniielasnchzz__
@alvaro_g.g_
@noagaarr
@celiaa.arias_
@victorriquelmee_
@maarta_vvc
@claau06

💄 Bussiness Women : @tamarapasoapaso

🧠 Coreografia|Direccion|Camara|Edicion: @luna_mena

Preciosa experiencia improvisada donde creamos con la autenticidad del espacio y el Arte de cada persona involucrada.

Denle amorcito 🫶🏼✨
Esperamos que os guste 🫂

#ricotraining #community #pasoapaso #danzamurcia

Durante mucho tiempo pensé que las dudas significaban que quizá no estaba hecha para esto.

Que si mi mente tenía miedo…
si aparecían pensamientos intrusivos…
si sentía que el camino era incierto…

tal vez significaba que debía rendirme.

Pero con el tiempo entendí algo diferente.

Las dudas no siempre son una señal de que vas por el camino equivocado.
Muchas veces son simplemente la señal de que estás creciendo hacia algo que todavía no conoces.

En esos años también atravesé pérdidas profundas, entre ellas la de mi madre.
Y hubo momentos en los que el proceso se sintió muy cuesta arriba.

Pero algo dentro de mí seguía diciendo que mi visión tenía un porqué.

Así que seguí.

Seguí trabajando en mí.
Seguí entrenando.
Seguí moviéndome desde el corazón.

Y con el tiempo llegaron cosas que antes parecían imposibles:

bailar para grandes artistas,
pisar escenarios que soñaba desde pequeña,
coreografiar proyectos
y crear un espacio como Rico.

Hoy entiendo que todo lo que viví no solo formaba parte de mi camino.

También estaba preparándome para poder acompañar a otras personas en el suyo.

Si alguna vez has dudado de ti,
de tu talento
o de si tu visión es posible…

quiero que sepas algo:

la versión de ti con la que sueñas
puede existir.

A veces solo necesita tiempo, trabajo interno
y el valor de seguir moviéndote incluso cuando la mente duda.

Si algo de esta historia resonó contigo tal vez sea la señal que necesitabas.

Mucho amor de : @luna_mena 🫶🏼🫂

Durante mucho tiempo pensé que las dudas significaban que quizá no estaba hecha para esto.

Que si mi mente tenía miedo…
si aparecían pensamientos intrusivos…
si sentía que el camino era incierto…

tal vez significaba que debía rendirme.

Pero con el tiempo entendí algo diferente.

Las dudas no siempre son una señal de que vas por el camino equivocado.
Muchas veces son simplemente la señal de que estás creciendo hacia algo que todavía no conoces.

En esos años también atravesé pérdidas profundas, entre ellas la de mi madre.
Y hubo momentos en los que el proceso se sintió muy cuesta arriba.

Pero algo dentro de mí seguía diciendo que mi visión tenía un porqué.

Así que seguí.

Seguí trabajando en mí.
Seguí entrenando.
Seguí moviéndome desde el corazón.

Y con el tiempo llegaron cosas que antes parecían imposibles:

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Hoy entiendo que todo lo que viví no solo formaba parte de mi camino.

También estaba preparándome para poder acompañar a otras personas en el suyo.

Si alguna vez has dudado de ti,
de tu talento
o de si tu visión es posible…

quiero que sepas algo:

la versión de ti con la que sueñas
puede existir.

A veces solo necesita tiempo, trabajo interno
y el valor de seguir moviéndote incluso cuando la mente duda.

Si algo de esta historia resonó contigo tal vez sea la señal que necesitabas.

Mucho amor de : @luna_mena 🫶🏼🫂

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Pero con el tiempo entendí algo diferente.

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En esos años también atravesé pérdidas profundas, entre ellas la de mi madre.
Y hubo momentos en los que el proceso se sintió muy cuesta arriba.

Pero algo dentro de mí seguía diciendo que mi visión tenía un porqué.

Así que seguí.

Seguí trabajando en mí.
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coreografiar proyectos
y crear un espacio como Rico.

Hoy entiendo que todo lo que viví no solo formaba parte de mi camino.

También estaba preparándome para poder acompañar a otras personas en el suyo.

Si alguna vez has dudado de ti,
de tu talento
o de si tu visión es posible…

quiero que sepas algo:

la versión de ti con la que sueñas
puede existir.

A veces solo necesita tiempo, trabajo interno
y el valor de seguir moviéndote incluso cuando la mente duda.

Si algo de esta historia resonó contigo tal vez sea la señal que necesitabas.

Mucho amor de : @luna_mena 🫶🏼🫂

Durante mucho tiempo pensé que las dudas significaban que quizá no estaba hecha para esto.

Que si mi mente tenía miedo…
si aparecían pensamientos intrusivos…
si sentía que el camino era incierto…

tal vez significaba que debía rendirme.

Pero con el tiempo entendí algo diferente.

Las dudas no siempre son una señal de que vas por el camino equivocado.
Muchas veces son simplemente la señal de que estás creciendo hacia algo que todavía no conoces.

En esos años también atravesé pérdidas profundas, entre ellas la de mi madre.
Y hubo momentos en los que el proceso se sintió muy cuesta arriba.

Pero algo dentro de mí seguía diciendo que mi visión tenía un porqué.

Así que seguí.

Seguí trabajando en mí.
Seguí entrenando.
Seguí moviéndome desde el corazón.

Y con el tiempo llegaron cosas que antes parecían imposibles:

bailar para grandes artistas,
pisar escenarios que soñaba desde pequeña,
coreografiar proyectos
y crear un espacio como Rico.

Hoy entiendo que todo lo que viví no solo formaba parte de mi camino.

También estaba preparándome para poder acompañar a otras personas en el suyo.

Si alguna vez has dudado de ti,
de tu talento
o de si tu visión es posible…

quiero que sepas algo:

la versión de ti con la que sueñas
puede existir.

A veces solo necesita tiempo, trabajo interno
y el valor de seguir moviéndote incluso cuando la mente duda.

Si algo de esta historia resonó contigo tal vez sea la señal que necesitabas.

Mucho amor de : @luna_mena 🫶🏼🫂

Durante mucho tiempo pensé que las dudas significaban que quizá no estaba hecha para esto.

Que si mi mente tenía miedo…
si aparecían pensamientos intrusivos…
si sentía que el camino era incierto…

tal vez significaba que debía rendirme.

Pero con el tiempo entendí algo diferente.

Las dudas no siempre son una señal de que vas por el camino equivocado.
Muchas veces son simplemente la señal de que estás creciendo hacia algo que todavía no conoces.

En esos años también atravesé pérdidas profundas, entre ellas la de mi madre.
Y hubo momentos en los que el proceso se sintió muy cuesta arriba.

Pero algo dentro de mí seguía diciendo que mi visión tenía un porqué.

Así que seguí.

Seguí trabajando en mí.
Seguí entrenando.
Seguí moviéndome desde el corazón.

Y con el tiempo llegaron cosas que antes parecían imposibles:

bailar para grandes artistas,
pisar escenarios que soñaba desde pequeña,
coreografiar proyectos
y crear un espacio como Rico.

Hoy entiendo que todo lo que viví no solo formaba parte de mi camino.

También estaba preparándome para poder acompañar a otras personas en el suyo.

Si alguna vez has dudado de ti,
de tu talento
o de si tu visión es posible…

quiero que sepas algo:

la versión de ti con la que sueñas
puede existir.

A veces solo necesita tiempo, trabajo interno
y el valor de seguir moviéndote incluso cuando la mente duda.

Si algo de esta historia resonó contigo tal vez sea la señal que necesitabas.

Mucho amor de : @luna_mena 🫶🏼🫂