Instagram Story Save

ВЕРИМ, РЕБЯТА, ВЕРИМ!
…и Валерим 👀
Всегда верьте в успех, силу и достижение целей!
@fedukone @vgkarpin
@afrodita_music

Точно в цель @jus1keeper 👀

Пока Дух Катка Малум из «Вселенной 90 зим» мечтает о новой куртке, ты можешь найти ее в новом мобильном приложении PUMA: скачивай и покупай товары, в которых будут появляться герои комикса в новых историях🤫

Пока Дух Катка Малум из «Вселенной 90 зим» мечтает о новой куртке, ты можешь найти ее в новом мобильном приложении PUMA: скачивай и покупай товары, в которых будут появляться герои комикса в новых историях🤫

Пока Дух Катка Малум из «Вселенной 90 зим» мечтает о новой куртке, ты можешь найти ее в новом мобильном приложении PUMA: скачивай и покупай товары, в которых будут появляться герои комикса в новых историях🤫

Пока Дух Катка Малум из «Вселенной 90 зим» мечтает о новой куртке, ты можешь найти ее в новом мобильном приложении PUMA: скачивай и покупай товары, в которых будут появляться герои комикса в новых историях🤫

Ника и Малум не перестают удивляться находчивости посетителей катка Парка Горького.
Чудеса случаются не только во «Вселенной 90 зим», но и в обычной жизни.
Скачивай новое мобильное приложение PUMA, чтобы в один клик найти все самое необходимое 😉

Ника и Малум не перестают удивляться находчивости посетителей катка Парка Горького.
Чудеса случаются не только во «Вселенной 90 зим», но и в обычной жизни.
Скачивай новое мобильное приложение PUMA, чтобы в один клик найти все самое необходимое 😉

Ника и Малум не перестают удивляться находчивости посетителей катка Парка Горького.
Чудеса случаются не только во «Вселенной 90 зим», но и в обычной жизни.
Скачивай новое мобильное приложение PUMA, чтобы в один клик найти все самое необходимое 😉

Ника и Малум не перестают удивляться находчивости посетителей катка Парка Горького.
Чудеса случаются не только во «Вселенной 90 зим», но и в обычной жизни.
Скачивай новое мобильное приложение PUMA, чтобы в один клик найти все самое необходимое 😉

Приключения во «Вселенной 90 зим» продолжаются ✨
Духи Катка Парка Горького изучают простых посетителей и героев комикса, узнавая для себя много нового.

Узнать больше можешь и ты: ищи специальные QR-коды на указателях и переходи в новое мобильное приложение PUMA. Знакомься и покупай товары, в которых будут появляться герои комикса в каждой истории.

Приключения во «Вселенной 90 зим» продолжаются ✨
Духи Катка Парка Горького изучают простых посетителей и героев комикса, узнавая для себя много нового.

Узнать больше можешь и ты: ищи специальные QR-коды на указателях и переходи в новое мобильное приложение PUMA. Знакомься и покупай товары, в которых будут появляться герои комикса в каждой истории.

Приключения во «Вселенной 90 зим» продолжаются ✨
Духи Катка Парка Горького изучают простых посетителей и героев комикса, узнавая для себя много нового.

Узнать больше можешь и ты: ищи специальные QR-коды на указателях и переходи в новое мобильное приложение PUMA. Знакомься и покупай товары, в которых будут появляться герои комикса в каждой истории.

Приключения во «Вселенной 90 зим» продолжаются ✨
Духи Катка Парка Горького изучают простых посетителей и героев комикса, узнавая для себя много нового.

Узнать больше можешь и ты: ищи специальные QR-коды на указателях и переходи в новое мобильное приложение PUMA. Знакомься и покупай товары, в которых будут появляться герои комикса в каждой истории.

Будь первой в этой игре 🏀
Новая коллекция PUMA x @juneambrose, вдохновленная эстетикой баскетбола, уже в продаже.

Другой уровень игры 🏀
Эстетика баскетбола глазами @juneambrose в новой коллекции PUMA.
Ищи онлайн и в магазинах.

@juneambrose вывела эстетику баскетбола за пределы игры в новой коллекции PUMA. Уже в продаже.

Вместе с ней к звездам. Несложные, но крайне эффективные упражнения на разные группы мышц от @krismakarenko__ :

💪 Ягодичный мостик
1. Ляг на спину, согни ноги в коленях, пятки упри жестко в пол, а руки положи вдоль корпуса.
2. На вдохе напряжением ягодиц подними бедра, пока тело не будет находиться в прямой линии от плеч до колен. На выдохе опустись в исходное положение.

💪 Выпады назад
1. Встань ровно, ноги на ширине плеч, мышцы кора напряжены, руки сложи в замок или опусти на талию.
2. Сделай шаг назад и опусти таз вниз, практически коснись коленом пола, но держи ногу в напряжении. Спину при этом держи ровно с небольшим наклоном, необходимым для равновесия.
3. Мощным движением на выдохе вытолкни себя вверх, верни ногу в исходное положение.

Вместе с ней к звездам. Несложные, но крайне эффективные упражнения на разные группы мышц от @krismakarenko__ :

💪 Ягодичный мостик
1. Ляг на спину, согни ноги в коленях, пятки упри жестко в пол, а руки положи вдоль корпуса.
2. На вдохе напряжением ягодиц подними бедра, пока тело не будет находиться в прямой линии от плеч до колен. На выдохе опустись в исходное положение.

💪 Выпады назад
1. Встань ровно, ноги на ширине плеч, мышцы кора напряжены, руки сложи в замок или опусти на талию.
2. Сделай шаг назад и опусти таз вниз, практически коснись коленом пола, но держи ногу в напряжении. Спину при этом держи ровно с небольшим наклоном, необходимым для равновесия.
3. Мощным движением на выдохе вытолкни себя вверх, верни ногу в исходное положение.

Вместе с ней к звездам. @m.wonder_woman_ и ее любимые упражнения для поддержания фигуры:

💪 Наклоны в стороны из положения сидя
1. Опустись в классический присед.
2. Сцепи пальцы в замок, затем выпрями руки над головой.
3. Сделай наклон в сторону, замри на 10 секунд, повтори с противоположной стороной. Делай по 3 раза в каждую сторону.
Упражнение направлено на укрепление боковыхмышц корпуса и ног, растягивание мышц позвоночника верхнего и среднего отделов. Также участвуют косые мышцы пресса.

💪 Выпады назад с выносом бедра вперёд
1. Отодвинь ногу назад в пол амплитуды, не стоит делать упражнение в полное касание коленом пола.
2. Немного присядь и встань на переднюю ногу, при этом колено задней ноги вынеси вперёд. Сделай 3-5 подхода.
В основном нагрузка приходится на переднюю и заднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы. Мышцы торсаи кора работают как стабилизаторы.

Вместе с ней к звездам. @m.wonder_woman_ и ее любимые упражнения для поддержания фигуры:

💪 Наклоны в стороны из положения сидя
1. Опустись в классический присед.
2. Сцепи пальцы в замок, затем выпрями руки над головой.
3. Сделай наклон в сторону, замри на 10 секунд, повтори с противоположной стороной. Делай по 3 раза в каждую сторону.
Упражнение направлено на укрепление боковыхмышц корпуса и ног, растягивание мышц позвоночника верхнего и среднего отделов. Также участвуют косые мышцы пресса.

💪 Выпады назад с выносом бедра вперёд
1. Отодвинь ногу назад в пол амплитуды, не стоит делать упражнение в полное касание коленом пола.
2. Немного присядь и встань на переднюю ногу, при этом колено задней ноги вынеси вперёд. Сделай 3-5 подхода.
В основном нагрузка приходится на переднюю и заднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы. Мышцы торсаи кора работают как стабилизаторы.

Тренируйся эффективно, выгляди безупречно ✨

Подготовили для тебя гайд, как делать стильные фото на тренировке вместе с подругой, и конкурс на лучшее фото. Ищи их в Stories.

PUMA Lex Wn’s с отзывчивой амортизацией и комфортной посадкой позволят сконцентрироваться на тренировке 💜
Коллекция Flawless в продаже.