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Uma pausa para respirar, refletir e reencontrar o essencial.

No dia 24 de maio, o Teatro Fashion Mall recebe a Monja Coen para a palestra “Sabedoria é a mãe de todos os budas”, um encontro que propõe olhar para a vida com mais clareza, presença e equilíbrio.

Em sintonia com o mês em que celebramos o Dia das Mães, a Monja traz uma reflexão profunda sobre a sabedoria como origem e cuidado. No Zen Budismo, ela é a base que nutre todos os seres, presente não apenas nas grandes decisões, mas nas pequenas atitudes do cotidiano.

De forma acessível e prática, a palestra convida o público a desenvolver discernimento, cultivar uma mente mais tranquila e lidar com os desafios da vida com mais consciência.

Com uma trajetória sólida na tradição Soto Shu, autora de mais de 30 livros e referência na disseminação da cultura de paz, Monja Coen constrói uma ponte entre a sabedoria milenar e a vida contemporânea.

Um encontro para desacelerar, refletir e se reconectar.

A palestra “Sabedoria é a mãe de todos os budas” será no dia 24 de maio, às 17h, na Sala Rosamaria Murtinho no Teatro Fashion Mall.

Ingressos disponíveis no Sympla (link na bio) ou pelo WhatsApp da bilheteria (21) 99857-8677, de terça a domingo, das 14h às 20h. Garanta o seu ingresso!

A vida está por um fio.

Vivemos como se houvesse sempre mais tempo, mais chances, mais depois. Mas a impermanência nos lembra que tudo pode mudar em um instante.

Neste ensinamento, Monja Coen nos convida a despertar agora — a viver com presença, consciência e verdade, antes que a vida passe no automático.

Não espere um grande acontecimento para perceber o valor de estar vivo.

✨ Aprenda no link da bio

#MonjaCoen #Impermanência #Reflexão #Consciência #Autoconhecimento

✨ Últimos dias para garantir a tua vaga no Retiro Zen Yoga 2026 ✨

De 12 a 14 de junho, em Fátima, vamos viver um fim de semana especial de Yoga, meditação, música, silêncio, conexão e partilha 🤍

Teremos a presença especial da Monja Coen, além de professores queridos que caminham há muitos anos na tradição do Yoga e do autoconhecimento 🙏

Se sentes o chamado para desacelerar, respirar e cuidar de ti, este retiro pode ser um verdadeiro presente 🌿

📍 Fátima – Casa dos Capuchinhos
📅 12 a 14 de junho de 2026

⚠️ As inscrições encerram-se em breve e as vagas são limitadas.

👉 Mais informações e inscrições:
www.retirozenyoga.pt

#YogaPortugal #MonjaCoen #Meditação #Yoga

Monja Coen em uma palestra emocionante no Rio de Janeiro. Sabedoria: a mãe de todos os Budas 🙏 muito obrigado cidade maravilhosa- foi lindo ver tantas pessoas unidas pelo ideal de uma vida iluminada. #sabedoria #riodejaneiro #zen #monjacoen

Monja Coen em uma palestra emocionante no Rio de Janeiro. Sabedoria: a mãe de todos os Budas 🙏 muito obrigado cidade maravilhosa- foi lindo ver tantas pessoas unidas pelo ideal de uma vida iluminada. #sabedoria #riodejaneiro #zen #monjacoen

Monja Coen em uma palestra emocionante no Rio de Janeiro. Sabedoria: a mãe de todos os Budas 🙏 muito obrigado cidade maravilhosa- foi lindo ver tantas pessoas unidas pelo ideal de uma vida iluminada. #sabedoria #riodejaneiro #zen #monjacoen

Monja Coen em uma palestra emocionante no Rio de Janeiro. Sabedoria: a mãe de todos os Budas 🙏 muito obrigado cidade maravilhosa- foi lindo ver tantas pessoas unidas pelo ideal de uma vida iluminada. #sabedoria #riodejaneiro #zen #monjacoen

Existem pessoas que nos inspiram a ser melhores.
E existem aquelas que nos mostram caminhos que não queremos seguir.

Nem tudo o que vemos no outro precisa ser julgado ou combatido. Às vezes, basta observar com consciência e escolher não cultivar aquele comportamento em nós.

Neste ensinamento, Monja Coen nos lembra que cada encontro também é um aprendizado — seja pelo exemplo que queremos seguir, seja pelo que decidimos transformar dentro de nós.

Se aprofunde nesse caminho no link da bio.

#MonjaCoen #Autoconhecimento #Reflexão #Consciência #Espiritualidade

⏳
Quando os dias começaram a passar rápido demais?
Quando você percebeu que fazia tudo sem realmente estar presente?
Ou quando entendeu que estava sobrevivendo… mas não vivendo?

Acordar.
Responder mensagens.
Cumprir tarefas.
Correr.
Dormir cansado.
E repetir tudo outra vez.

Sem silêncio.
Sem pausa.
Sem perceber a própria vida acontecendo.

O automático é perigoso porque ele não parece errado.
Ele apenas vai roubando, aos poucos, a profundidade dos dias.

Você continua funcionando.
Mas se distancia de si.

E talvez o maior despertar não seja mudar tudo de uma vez.
Talvez seja simplesmente perceber.

Perceber como você respira.
Como reage.
Como fala consigo mesmo.
Como tem vivido.

Porque a consciência começa no instante em que você finalmente acorda para o agora.

✨ É esse despertar de presença que a Monja Coen propõe em
7 Dias de Presença – Do Caos à Calma.

Uma prática guiada para desenvolver presença,
acalmar a mente
e transformar sua rotina através de pequenos gestos conscientes no dia a dia.

🌱 O link está na bio.

Inscreva-se e faça parte da construção do primeiro templo da comunidade da Monja em Campos do Jordão.

#7DiasDePresença #DoCaosÀCalma #MonjaCoen #Presença #Consciência Autoconhecimento SabedoriaZen VidaComSentido

⚠️
Criamos nomes, histórias, papéis, certezas.
E então começamos a proteger tudo isso como se fosse permanente.

Mas a vida não para.

O corpo muda.
Os desejos mudam.
Os pensamentos mudam.
Até aquilo que parecia sólido um dia se transforma.

E muito do sofrimento nasce justamente da tentativa de segurar uma identidade fixa em um mundo que está sempre em movimento.

Talvez você não seja apenas aquilo que pensa sobre si.
Talvez exista algo mais amplo, mais vivo, mais livre
além das histórias que aprendeu a repetir.

Olhar para dentro não é fortalecer uma imagem.
É começar a enxergar além dela.

E quando você deixa de se agarrar ao personagem que imaginava ser,
algo se abre.

A comparação perde força.
O medo diminui.
A vida volta a fluir.

Porque liberdade não é se tornar alguém novo.
É parar de aprisionar quem você já é.

✨ É esse olhar profundo sobre si mesmo que a Monja Coen propõe em
7 Dias de Presença – Do Caos à Calma.

Uma prática guiada para desenvolver presença,
acalmar a mente
e transformar sua rotina através de pequenos gestos conscientes no dia a dia.

🌱 O link está na bio.

Inscreva-se e faça parte da construção do primeiro templo da comunidade da Monja em Campos do Jordão.

#7DiasDePresença #DoCaosÀCalma #MonjaCoen #Presença #Liberdade Consciência Autoconhecimento SabedoriaZen

⚠️
Criamos nomes, histórias, papéis, certezas.
E então começamos a proteger tudo isso como se fosse permanente.

Mas a vida não para.

O corpo muda.
Os desejos mudam.
Os pensamentos mudam.
Até aquilo que parecia sólido um dia se transforma.

E muito do sofrimento nasce justamente da tentativa de segurar uma identidade fixa em um mundo que está sempre em movimento.

Talvez você não seja apenas aquilo que pensa sobre si.
Talvez exista algo mais amplo, mais vivo, mais livre
além das histórias que aprendeu a repetir.

Olhar para dentro não é fortalecer uma imagem.
É começar a enxergar além dela.

E quando você deixa de se agarrar ao personagem que imaginava ser,
algo se abre.

A comparação perde força.
O medo diminui.
A vida volta a fluir.

Porque liberdade não é se tornar alguém novo.
É parar de aprisionar quem você já é.

✨ É esse olhar profundo sobre si mesmo que a Monja Coen propõe em
7 Dias de Presença – Do Caos à Calma.

Uma prática guiada para desenvolver presença,
acalmar a mente
e transformar sua rotina através de pequenos gestos conscientes no dia a dia.

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⚠️
Criamos nomes, histórias, papéis, certezas.
E então começamos a proteger tudo isso como se fosse permanente.

Mas a vida não para.

O corpo muda.
Os desejos mudam.
Os pensamentos mudam.
Até aquilo que parecia sólido um dia se transforma.

E muito do sofrimento nasce justamente da tentativa de segurar uma identidade fixa em um mundo que está sempre em movimento.

Talvez você não seja apenas aquilo que pensa sobre si.
Talvez exista algo mais amplo, mais vivo, mais livre
além das histórias que aprendeu a repetir.

Olhar para dentro não é fortalecer uma imagem.
É começar a enxergar além dela.

E quando você deixa de se agarrar ao personagem que imaginava ser,
algo se abre.

A comparação perde força.
O medo diminui.
A vida volta a fluir.

Porque liberdade não é se tornar alguém novo.
É parar de aprisionar quem você já é.

✨ É esse olhar profundo sobre si mesmo que a Monja Coen propõe em
7 Dias de Presença – Do Caos à Calma.

Uma prática guiada para desenvolver presença,
acalmar a mente
e transformar sua rotina através de pequenos gestos conscientes no dia a dia.

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⚠️
Criamos nomes, histórias, papéis, certezas.
E então começamos a proteger tudo isso como se fosse permanente.

Mas a vida não para.

O corpo muda.
Os desejos mudam.
Os pensamentos mudam.
Até aquilo que parecia sólido um dia se transforma.

E muito do sofrimento nasce justamente da tentativa de segurar uma identidade fixa em um mundo que está sempre em movimento.

Talvez você não seja apenas aquilo que pensa sobre si.
Talvez exista algo mais amplo, mais vivo, mais livre
além das histórias que aprendeu a repetir.

Olhar para dentro não é fortalecer uma imagem.
É começar a enxergar além dela.

E quando você deixa de se agarrar ao personagem que imaginava ser,
algo se abre.

A comparação perde força.
O medo diminui.
A vida volta a fluir.

Porque liberdade não é se tornar alguém novo.
É parar de aprisionar quem você já é.

✨ É esse olhar profundo sobre si mesmo que a Monja Coen propõe em
7 Dias de Presença – Do Caos à Calma.

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Criamos nomes, histórias, papéis, certezas.
E então começamos a proteger tudo isso como se fosse permanente.

Mas a vida não para.

O corpo muda.
Os desejos mudam.
Os pensamentos mudam.
Até aquilo que parecia sólido um dia se transforma.

E muito do sofrimento nasce justamente da tentativa de segurar uma identidade fixa em um mundo que está sempre em movimento.

Talvez você não seja apenas aquilo que pensa sobre si.
Talvez exista algo mais amplo, mais vivo, mais livre
além das histórias que aprendeu a repetir.

Olhar para dentro não é fortalecer uma imagem.
É começar a enxergar além dela.

E quando você deixa de se agarrar ao personagem que imaginava ser,
algo se abre.

A comparação perde força.
O medo diminui.
A vida volta a fluir.

Porque liberdade não é se tornar alguém novo.
É parar de aprisionar quem você já é.

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Criamos nomes, histórias, papéis, certezas.
E então começamos a proteger tudo isso como se fosse permanente.

Mas a vida não para.

O corpo muda.
Os desejos mudam.
Os pensamentos mudam.
Até aquilo que parecia sólido um dia se transforma.

E muito do sofrimento nasce justamente da tentativa de segurar uma identidade fixa em um mundo que está sempre em movimento.

Talvez você não seja apenas aquilo que pensa sobre si.
Talvez exista algo mais amplo, mais vivo, mais livre
além das histórias que aprendeu a repetir.

Olhar para dentro não é fortalecer uma imagem.
É começar a enxergar além dela.

E quando você deixa de se agarrar ao personagem que imaginava ser,
algo se abre.

A comparação perde força.
O medo diminui.
A vida volta a fluir.

Porque liberdade não é se tornar alguém novo.
É parar de aprisionar quem você já é.

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Nada é fixo. Nada permanece igual para sempre.

A cada respiração, experiência e escolha, estamos nos transformando. Práticas como meditação, yoga e oração não mudam apenas nossos dias — mudam também a forma como enxergamos a vida e a nós mesmos.

Neste ensinamento, Monja Coen nos lembra que a transformação acontece aos poucos, no silêncio da prática e na constância do cuidado interior.

Acesse os cursos no link da bio

#MonjaCoen #Meditação #Yoga #Autoconhecimento #Espiritualidade

🔔
Existe uma paz rara em fazer apenas o que está sendo feito.

Sem correr para o próximo instante.
Sem dividir a atenção entre mil pensamentos.
Sem viver metade aqui… e metade em outro lugar.

Mas a mente quase sempre escapa.

Enquanto o corpo vive o agora,
a mente revive conversas antigas,
imagina cenários futuros,
se perde em preocupações que ainda nem existem.

E assim, os momentos simples passam despercebidos.

O sabor do chá.
O silêncio da manhã.
A respiração tranquila entre uma tarefa e outra.

A vida acontece nas coisas pequenas.
Mas só pode ser sentida quando você realmente está presente nelas.

Talvez a paz não seja algo distante.
Talvez ela comece no instante em que você finalmente retorna
para onde a vida sempre esteve:

Aqui.
Agora.

✨ É esse treino de presença e atenção plena que a Monja Coen propõe em
7 Dias de Presença – Do Caos à Calma.

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🔔
Existe uma paz rara em fazer apenas o que está sendo feito.

Sem correr para o próximo instante.
Sem dividir a atenção entre mil pensamentos.
Sem viver metade aqui… e metade em outro lugar.

Mas a mente quase sempre escapa.

Enquanto o corpo vive o agora,
a mente revive conversas antigas,
imagina cenários futuros,
se perde em preocupações que ainda nem existem.

E assim, os momentos simples passam despercebidos.

O sabor do chá.
O silêncio da manhã.
A respiração tranquila entre uma tarefa e outra.

A vida acontece nas coisas pequenas.
Mas só pode ser sentida quando você realmente está presente nelas.

Talvez a paz não seja algo distante.
Talvez ela comece no instante em que você finalmente retorna
para onde a vida sempre esteve:

Aqui.
Agora.

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Sem correr para o próximo instante.
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Sem viver metade aqui… e metade em outro lugar.

Mas a mente quase sempre escapa.

Enquanto o corpo vive o agora,
a mente revive conversas antigas,
imagina cenários futuros,
se perde em preocupações que ainda nem existem.

E assim, os momentos simples passam despercebidos.

O sabor do chá.
O silêncio da manhã.
A respiração tranquila entre uma tarefa e outra.

A vida acontece nas coisas pequenas.
Mas só pode ser sentida quando você realmente está presente nelas.

Talvez a paz não seja algo distante.
Talvez ela comece no instante em que você finalmente retorna
para onde a vida sempre esteve:

Aqui.
Agora.

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Sem correr para o próximo instante.
Sem dividir a atenção entre mil pensamentos.
Sem viver metade aqui… e metade em outro lugar.

Mas a mente quase sempre escapa.

Enquanto o corpo vive o agora,
a mente revive conversas antigas,
imagina cenários futuros,
se perde em preocupações que ainda nem existem.

E assim, os momentos simples passam despercebidos.

O sabor do chá.
O silêncio da manhã.
A respiração tranquila entre uma tarefa e outra.

A vida acontece nas coisas pequenas.
Mas só pode ser sentida quando você realmente está presente nelas.

Talvez a paz não seja algo distante.
Talvez ela comece no instante em que você finalmente retorna
para onde a vida sempre esteve:

Aqui.
Agora.

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Enquanto o corpo vive o agora,
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se perde em preocupações que ainda nem existem.

E assim, os momentos simples passam despercebidos.

O sabor do chá.
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Talvez a paz não seja algo distante.
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Talvez a paz não seja algo distante.
Talvez ela comece no instante em que você finalmente retorna
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Não somos a palmatória do mundo.

Nem tudo precisa acontecer do jeito que acreditamos ser o certo. Cada pessoa vive seu próprio tempo, seus aprendizados e suas escolhas.

Neste ensinamento, Monja Coen nos lembra que não estamos aqui para punir, controlar ou corrigir os outros quando eles não correspondem às nossas expectativas. A rigidez machuca — a compreensão transforma.

Reflita sobre quantas vezes você tentou carregar o peso de decidir pelo outro, esquecendo de cuidar de si mesmo no link da bio

#MonjaCoen #Autoconhecimento #Budismo #Reflexão #PazInterior

🇵🇹
Portugal, nos encontraremos em breve.

Nos dias 13 de junho, em Lisboa, e 14 de junho, no Porto, faremos juntos a palestra “O Farol Interior”.

Vivemos tempos de excesso de ruído, ansiedade e distração.
Mas mesmo nas noites mais escuras, existe uma luz que pode nos orientar.

“O Farol Interior” é um convite para reencontrar clareza, presença e direção dentro de si mesmo.

Espero vocês para esta noite de reflexão, silêncio e despertar.

Os ingressos já estão disponíveis emTicketline.pt
Os links também estarão nos stories.