Instagram Story Save
Free Save Instagram Story, Reels, Photo, Video, Highlights, IGTV online
hagarfiner
Hagar Finer
WIBF Worldchampion since 2009
martial arts coach & fitness
0507706782
כמו שאתם אוהבים @ori_firt8 @udi_schitrit @yoamayp
#shoulderworkout #shoulderpress #shouldbeworking #upperbodyworkouts #upperbodystrength
כמו שאתם אוהבים @ori_firt8 @udi_schitrit @yoamayp
#shoulderworkout #shoulderpress #shouldbeworking #upperbodyworkouts #upperbodystrength
כמו שאתם אוהבים @ori_firt8 @udi_schitrit @yoamayp
#shoulderworkout #shoulderpress #shouldbeworking #upperbodyworkouts #upperbodystrength
כמו שאתם אוהבים @ori_firt8 @udi_schitrit @yoamayp
#shoulderworkout #shoulderpress #shouldbeworking #upperbodyworkouts #upperbodystrength
כמו שאתם אוהבים @ori_firt8 @udi_schitrit @yoamayp
#shoulderworkout #shoulderpress #shouldbeworking #upperbodyworkouts #upperbodystrength
כמו שאתם אוהבים @ori_firt8 @udi_schitrit @yoamayp
#shoulderworkout #shoulderpress #shouldbeworking #upperbodyworkouts #upperbodystrength
מתפרץ, קפיצות והיפוכים. להתרכז בכל מהלך, לדייק. בין 10-12 חזרות כל תרגיל. תהנו
מתפרץ, קפיצות והיפוכים. להתרכז בכל מהלך, לדייק. בין 10-12 חזרות כל תרגיל. תהנו
מתפרץ, קפיצות והיפוכים. להתרכז בכל מהלך, לדייק. בין 10-12 חזרות כל תרגיל. תהנו
מתפרץ, קפיצות והיפוכים. להתרכז בכל מהלך, לדייק. בין 10-12 חזרות כל תרגיל. תהנו
מתפרץ, קפיצות והיפוכים. להתרכז בכל מהלך, לדייק. בין 10-12 חזרות כל תרגיל. תהנו
מתפרץ, קפיצות והיפוכים. להתרכז בכל מהלך, לדייק. בין 10-12 חזרות כל תרגיל. תהנו
#kettlebell #kettlebells #kettlebellworkout #kettlebellsworkouts #kettlebellswings
#kettlebell #kettlebells #kettlebellworkout #kettlebellsworkouts #kettlebellswings
#kettlebell #kettlebells #kettlebellworkout #kettlebellsworkouts #kettlebellswings
#kettlebell #kettlebells #kettlebellworkout #kettlebellsworkouts #kettlebellswings
#kettlebell #kettlebells #kettlebellworkout #kettlebellsworkouts #kettlebellswings
סט פוש אפ לחימום, לסיום סט, למילוי זמן פנוי
#pushup #pushups #pushupseveryday
סט פוש אפ לחימום, לסיום סט, למילוי זמן פנוי
#pushup #pushups #pushupseveryday
סט פוש אפ לחימום, לסיום סט, למילוי זמן פנוי
#pushup #pushups #pushupseveryday
מיקס תנועה ללחימה
1. הנפה עם גומיה 10-15 חזרות
2. קפיצות קוביה 10-15
3. הנפה לכתפיים ודחיפה 10-15 תלוי במשקל
4. חתירה 2 דקות
5. שכיבות סמיכה מגיעה בכתפיים ורגליים למעלה 10
6. משיכת גומיה במתפרץ 10-15
7. סמוך קום קפיצה מעל משקולת 10
8. משיכת חתירה 10-15 תלוי במשקל
מיקס תנועה ללחימה
1. הנפה עם גומיה 10-15 חזרות
2. קפיצות קוביה 10-15
3. הנפה לכתפיים ודחיפה 10-15 תלוי במשקל
4. חתירה 2 דקות
5. שכיבות סמיכה מגיעה בכתפיים ורגליים למעלה 10
6. משיכת גומיה במתפרץ 10-15
7. סמוך קום קפיצה מעל משקולת 10
8. משיכת חתירה 10-15 תלוי במשקל
מיקס תנועה ללחימה
1. הנפה עם גומיה 10-15 חזרות
2. קפיצות קוביה 10-15
3. הנפה לכתפיים ודחיפה 10-15 תלוי במשקל
4. חתירה 2 דקות
5. שכיבות סמיכה מגיעה בכתפיים ורגליים למעלה 10
6. משיכת גומיה במתפרץ 10-15
7. סמוך קום קפיצה מעל משקולת 10
8. משיכת חתירה 10-15 תלוי במשקל
מיקס תנועה ללחימה
1. הנפה עם גומיה 10-15 חזרות
2. קפיצות קוביה 10-15
3. הנפה לכתפיים ודחיפה 10-15 תלוי במשקל
4. חתירה 2 דקות
5. שכיבות סמיכה מגיעה בכתפיים ורגליים למעלה 10
6. משיכת גומיה במתפרץ 10-15
7. סמוך קום קפיצה מעל משקולת 10
8. משיכת חתירה 10-15 תלוי במשקל
מיקס תנועה ללחימה
1. הנפה עם גומיה 10-15 חזרות
2. קפיצות קוביה 10-15
3. הנפה לכתפיים ודחיפה 10-15 תלוי במשקל
4. חתירה 2 דקות
5. שכיבות סמיכה מגיעה בכתפיים ורגליים למעלה 10
6. משיכת גומיה במתפרץ 10-15
7. סמוך קום קפיצה מעל משקולת 10
8. משיכת חתירה 10-15 תלוי במשקל
מיקס תנועה ללחימה
1. הנפה עם גומיה 10-15 חזרות
2. קפיצות קוביה 10-15
3. הנפה לכתפיים ודחיפה 10-15 תלוי במשקל
4. חתירה 2 דקות
5. שכיבות סמיכה מגיעה בכתפיים ורגליים למעלה 10
6. משיכת גומיה במתפרץ 10-15
7. סמוך קום קפיצה מעל משקולת 10
8. משיכת חתירה 10-15 תלוי במשקל
מיקס תנועה ללחימה
1. הנפה עם גומיה 10-15 חזרות
2. קפיצות קוביה 10-15
3. הנפה לכתפיים ודחיפה 10-15 תלוי במשקל
4. חתירה 2 דקות
5. שכיבות סמיכה מגיעה בכתפיים ורגליים למעלה 10
6. משיכת גומיה במתפרץ 10-15
7. סמוך קום קפיצה מעל משקולת 10
8. משיכת חתירה 10-15 תלוי במשקל
מיקס תנועה ללחימה
1. הנפה עם גומיה 10-15 חזרות
2. קפיצות קוביה 10-15
3. הנפה לכתפיים ודחיפה 10-15 תלוי במשקל
4. חתירה 2 דקות
5. שכיבות סמיכה מגיעה בכתפיים ורגליים למעלה 10
6. משיכת גומיה במתפרץ 10-15
7. סמוך קום קפיצה מעל משקולת 10
8. משיכת חתירה 10-15 תלוי במשקל
20 חזרות מכל תרגיל
#boxingworkout #boxingfitness #boxingfit #functionalfitness #functional_training
20 חזרות מכל תרגיל
#boxingworkout #boxingfitness #boxingfit #functionalfitness #functional_training
20 חזרות מכל תרגיל
#boxingworkout #boxingfitness #boxingfit #functionalfitness #functional_training
20 חזרות מכל תרגיל
#boxingworkout #boxingfitness #boxingfit #functionalfitness #functional_training
20 חזרות מכל תרגיל
#boxingworkout #boxingfitness #boxingfit #functionalfitness #functional_training
20 חזרות מכל תרגיל
#boxingworkout #boxingfitness #boxingfit #functionalfitness #functional_training
20 חזרות מכל תרגיל
#boxingworkout #boxingfitness #boxingfit #functionalfitness #functional_training
תהילה ׳שכיבות סמיכה׳ קדוש!
#pushup #pushups #pressup #dumbbells #kettlebell
תהילה ׳שכיבות סמיכה׳ קדוש!
#pushup #pushups #pressup #dumbbells #kettlebell
תהילה ׳שכיבות סמיכה׳ קדוש!
#pushup #pushups #pressup #dumbbells #kettlebell
תהילה ׳שכיבות סמיכה׳ קדוש!
#pushup #pushups #pressup #dumbbells #kettlebell
תהילה ׳שכיבות סמיכה׳ קדוש!
#pushup #pushups #pressup #dumbbells #kettlebell
תהילה ׳שכיבות סמיכה׳ קדוש!
#pushup #pushups #pressup #dumbbells #kettlebell
כל תרגיל מצולם מזווית קדימה וזווית מהצד, החזרות הראשונות לאט כדי שתוכלו ללמוד את התנועה ואח״כ בקצב יותר שוטף. לשים לב למיקום הרגליים והידיים, החזקת בטן ודיוק עם המשקולת.
כל תרגיל מצולם מזווית קדימה וזווית מהצד, החזרות הראשונות לאט כדי שתוכלו ללמוד את התנועה ואח״כ בקצב יותר שוטף. לשים לב למיקום הרגליים והידיים, החזקת בטן ודיוק עם המשקולת.
כל תרגיל מצולם מזווית קדימה וזווית מהצד, החזרות הראשונות לאט כדי שתוכלו ללמוד את התנועה ואח״כ בקצב יותר שוטף. לשים לב למיקום הרגליים והידיים, החזקת בטן ודיוק עם המשקולת.
כל תרגיל מצולם מזווית קדימה וזווית מהצד, החזרות הראשונות לאט כדי שתוכלו ללמוד את התנועה ואח״כ בקצב יותר שוטף. לשים לב למיקום הרגליים והידיים, החזקת בטן ודיוק עם המשקולת.
כל תרגיל מצולם מזווית קדימה וזווית מהצד, החזרות הראשונות לאט כדי שתוכלו ללמוד את התנועה ואח״כ בקצב יותר שוטף. לשים לב למיקום הרגליים והידיים, החזקת בטן ודיוק עם המשקולת.
כל תרגיל מצולם מזווית קדימה וזווית מהצד, החזרות הראשונות לאט כדי שתוכלו ללמוד את התנועה ואח״כ בקצב יותר שוטף. לשים לב למיקום הרגליים והידיים, החזקת בטן ודיוק עם המשקולת.
כל תרגיל מצולם מזווית קדימה וזווית מהצד, החזרות הראשונות לאט כדי שתוכלו ללמוד את התנועה ואח״כ בקצב יותר שוטף. לשים לב למיקום הרגליים והידיים, החזקת בטן ודיוק עם המשקולת.
כל תרגיל מצולם מזווית קדימה וזווית מהצד, החזרות הראשונות לאט כדי שתוכלו ללמוד את התנועה ואח״כ בקצב יותר שוטף. לשים לב למיקום הרגליים והידיים, החזקת בטן ודיוק עם המשקולת.
אפשר משקולות, אפשר קטלבל
#dumbbells #dumbellworkout #dumbbellsworkouts #kettlebell #kettlebells
אפשר משקולות, אפשר קטלבל
#dumbbells #dumbellworkout #dumbbellsworkouts #kettlebell #kettlebells
אפשר משקולות, אפשר קטלבל
#dumbbells #dumbellworkout #dumbbellsworkouts #kettlebell #kettlebells
אפשר משקולות, אפשר קטלבל
#dumbbells #dumbellworkout #dumbbellsworkouts #kettlebell #kettlebells
אפשר משקולות, אפשר קטלבל
#dumbbells #dumbellworkout #dumbbellsworkouts #kettlebell #kettlebells
אפשר משקולות, אפשר קטלבל
#dumbbells #dumbellworkout #dumbbellsworkouts #kettlebell #kettlebells
1. לרדת על רגל אחת, לשלוח משקולת קדימה ואלכסון, רגל אחורה ואלכסון, למשוך חזרה ולהרים ברך.
2. עמידת פלאנק, קפיצה על הידיים וקפיצה יד על הכדור.
3. עמידת לאנג כמו עמידת קרב, דגש רגל אחורית, להעביר כדור ברשת מעל הראש ולהטיח- זאת אופציה 1 להעביר כדור.
4. אופציה שנייה איך להעביר את הכדור.
5. על הברכיים, משקולות קלות יחסית, יציאה רגל קדימה, רגל אחורית דוחפת ועולה, לדחוף יד קדימה ואחורה כמו ספרינט
1. לרדת על רגל אחת, לשלוח משקולת קדימה ואלכסון, רגל אחורה ואלכסון, למשוך חזרה ולהרים ברך.
2. עמידת פלאנק, קפיצה על הידיים וקפיצה יד על הכדור.
3. עמידת לאנג כמו עמידת קרב, דגש רגל אחורית, להעביר כדור ברשת מעל הראש ולהטיח- זאת אופציה 1 להעביר כדור.
4. אופציה שנייה איך להעביר את הכדור.
5. על הברכיים, משקולות קלות יחסית, יציאה רגל קדימה, רגל אחורית דוחפת ועולה, לדחוף יד קדימה ואחורה כמו ספרינט
1. לרדת על רגל אחת, לשלוח משקולת קדימה ואלכסון, רגל אחורה ואלכסון, למשוך חזרה ולהרים ברך.
2. עמידת פלאנק, קפיצה על הידיים וקפיצה יד על הכדור.
3. עמידת לאנג כמו עמידת קרב, דגש רגל אחורית, להעביר כדור ברשת מעל הראש ולהטיח- זאת אופציה 1 להעביר כדור.
4. אופציה שנייה איך להעביר את הכדור.
5. על הברכיים, משקולות קלות יחסית, יציאה רגל קדימה, רגל אחורית דוחפת ועולה, לדחוף יד קדימה ואחורה כמו ספרינט
1. לרדת על רגל אחת, לשלוח משקולת קדימה ואלכסון, רגל אחורה ואלכסון, למשוך חזרה ולהרים ברך.
2. עמידת פלאנק, קפיצה על הידיים וקפיצה יד על הכדור.
3. עמידת לאנג כמו עמידת קרב, דגש רגל אחורית, להעביר כדור ברשת מעל הראש ולהטיח- זאת אופציה 1 להעביר כדור.
4. אופציה שנייה איך להעביר את הכדור.
5. על הברכיים, משקולות קלות יחסית, יציאה רגל קדימה, רגל אחורית דוחפת ועולה, לדחוף יד קדימה ואחורה כמו ספרינט
1. לרדת על רגל אחת, לשלוח משקולת קדימה ואלכסון, רגל אחורה ואלכסון, למשוך חזרה ולהרים ברך.
2. עמידת פלאנק, קפיצה על הידיים וקפיצה יד על הכדור.
3. עמידת לאנג כמו עמידת קרב, דגש רגל אחורית, להעביר כדור ברשת מעל הראש ולהטיח- זאת אופציה 1 להעביר כדור.
4. אופציה שנייה איך להעביר את הכדור.
5. על הברכיים, משקולות קלות יחסית, יציאה רגל קדימה, רגל אחורית דוחפת ועולה, לדחוף יד קדימה ואחורה כמו ספרינט
1. לרדת על רגל אחת, לשלוח משקולת קדימה ואלכסון, רגל אחורה ואלכסון, למשוך חזרה ולהרים ברך.
2. עמידת פלאנק, קפיצה על הידיים וקפיצה יד על הכדור.
3. עמידת לאנג כמו עמידת קרב, דגש רגל אחורית, להעביר כדור ברשת מעל הראש ולהטיח- זאת אופציה 1 להעביר כדור.
4. אופציה שנייה איך להעביר את הכדור.
5. על הברכיים, משקולות קלות יחסית, יציאה רגל קדימה, רגל אחורית דוחפת ועולה, לדחוף יד קדימה ואחורה כמו ספרינט
תנועה לחימום, לחיזוק בטן והכנה לסט כוח. לבצע עשר חזרות רצוף, לנוח ולצאת שוב. לחזור על זה לפי הצורך.
#boxingfitness #fitness #core #coreworkout #corestrength
Story Save - Best free tool for saving Stories, Reels, Photos, Videos, Highlights, IGTV to your phone.
Story-save.com is an intuitive online tool that enables users to download and save a variety of content, including stories, photos, videos, and IGTV materials, directly from Instagram. With Story-Save, you can not only easily download diverse content from Instagram but also view it at your convenience, even without internet access. This tool is perfect for those moments when you come across something interesting on Instagram and want to save it for later viewing. Use Story-Save to ensure you don't miss the chance to take your favorite Instagram moments with you!
Our advantages:
No Need to Register
Avoid app downloads and sign-ups, store stories on the web.
Exclusive High-Quality
Stories Say goodbye to poor-quality content, preserve only high-resolution Stories.
Accessible on All
Devices Download Instagram Stories using any browser, iPhone, Android.
Completely Free to Use
Absolutely no fees. Download any Story at no cost.
Frequently Asked Questions
- 1. Go to the Instagram Story Downloader tool.
- 2. Next, type the username of the Instagram profile into the provided field and click on the Download button.
- 3. You'll then see all the Stories that are available for the current 24-hour period. Select the ones you want and hit Download.