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Será que o Crossfit é pra mim? Claro que é!
A gente tá aqui pra te atender e adaptar tudo que for necessário, com muito carinho e profissionalismo!
A sua mudança de vida está a poucos passos de distância. Conheça nossas aulas e nossos professores e veja por conta própria!

Agenda já sua aula experimental!

Será que o Crossfit é pra mim? Claro que é!
A gente tá aqui pra te atender e adaptar tudo que for necessário, com muito carinho e profissionalismo!
A sua mudança de vida está a poucos passos de distância. Conheça nossas aulas e nossos professores e veja por conta própria!

Agenda já sua aula experimental!

Será que o Crossfit é pra mim? Claro que é!
A gente tá aqui pra te atender e adaptar tudo que for necessário, com muito carinho e profissionalismo!
A sua mudança de vida está a poucos passos de distância. Conheça nossas aulas e nossos professores e veja por conta própria!

Agenda já sua aula experimental!

Será que o Crossfit é pra mim? Claro que é!
A gente tá aqui pra te atender e adaptar tudo que for necessário, com muito carinho e profissionalismo!
A sua mudança de vida está a poucos passos de distância. Conheça nossas aulas e nossos professores e veja por conta própria!

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A gente tá aqui pra te atender e adaptar tudo que for necessário, com muito carinho e profissionalismo!
A sua mudança de vida está a poucos passos de distância. Conheça nossas aulas e nossos professores e veja por conta própria!

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Será que o Crossfit é pra mim? Claro que é!
A gente tá aqui pra te atender e adaptar tudo que for necessário, com muito carinho e profissionalismo!
A sua mudança de vida está a poucos passos de distância. Conheça nossas aulas e nossos professores e veja por conta própria!

Agenda já sua aula experimental!

Será que o Crossfit é pra mim? Claro que é!
A gente tá aqui pra te atender e adaptar tudo que for necessário, com muito carinho e profissionalismo!
A sua mudança de vida está a poucos passos de distância. Conheça nossas aulas e nossos professores e veja por conta própria!

Agenda já sua aula experimental!

Programa de indicação Duello Indica+

Para cada indicação sua que fechar plano , você ganha R$ 150 reais para usar como quiser na Duello!
Ah, o prêmio é acumulativo , quando mais indicar, mais você ganha! 💵💵
Marca o @ da sua indicação aqui e ganhe já!

Essa é a energia do nosso box: Amizade, alegria, competição e muito amor. Obrigado a todos os nossos alunos, isso não seria possível sem vocês! 🩷🩵

Obrigado a todo o time Duello pelo amor dedicado ao evento e aos nossos alunos, vocês são os melhores!
@maurao_marinho , @guil_r , @zhertzmusic , @lara.lhp , @tchesco_vp , @coachinho__ , @coachkeli10 , @araujo_enzob , @thiagofibracf , @gabrielaperes93 , @escrevedon , @charbelchoumar

Obrigado aos nossos parceiros, que tornaram esse evento ainda mais especial:
@inspirefitbr
@thegingersweet
@tidesocks
@allbrve
@espaconacutis
@chefmakary
@nix.cross
@maismu
@costelamendes

☕🔥 A Cupinng Café, considerada uma das 100 melhores cafeterias do mundo, vai estar presente no nosso DUELLO 24 HORAS! 😱💥

E tem mais… aquele cafezão da manhã PESADO começa a partir das 7h da manhã ☕⚡

Mas ó… só vai tomar quem tiver VIVO e PRESENTE no evento 👀😂

Então já marca aquele parceiro ou parceira de treino que vai virar a madrugada com você e garantir esse café absurdo no amanhecer do Duello 24 Horas 🔥💪

E não é só de treino que vive o Duello 24 Horas, hein? 👀🔥

Fiquem atentos também aos horários dos nossos parceiros, que vão deixar o evento ainda mais especial:

🥤 W Nutri @wnutripro
Venda de suplementos:
• Sábado (30/05) — das 13h às 16h
• Domingo (31/05) — das 8h às 11h

🛍️ Vibe Store @vibewodstore
Loja da nossa querida aluna Milena, com acessórios para CrossFit:
• Sábado (30/05) — das 13h às 15h

🍬 Ginger Sweet @thegingersweet
Os docinhos da Madu estarão por aqui a partir das 13h no sábado (30/05).

🖋️ Flash Tattoo @mascarenhas.ink
Nossa tatuadora Nat estará fazendo flash tattoos durante o evento 🔥
• Sábado (30/05) — 13:30h

🥗 Thaiz Nutri + Green Vitta @thaizhelenanutri @greenvitta.oficial_
Avaliação física + saladas da sua marca Green Vitta:
• Sábado (30/05) — das 16h às 18h

🍷 Silo - Bar de Vinhos @silo.vinho
Degustação e venda dos vinhos maravilhosos do Silo:
• Sábado (30/05) — a partir das 23h

☕ Cupping Café @cuppingcafe
Nosso café da manhã oficial, vindo diretamente de uma das 100 melhores cafeterias do mundo 🌍
• Domingo (31/05) — às 7h

💆‍♂️ Atua Fisio @atuafisioterapia
Atendimento fisioterápico:
• Domingo (31/05) — a partir das 9h

🩺 Dra. Michele Ouriques @ageriatra_
Bate-papo sobre avaliação de força e VO₂ — um tema extremamente importante quando falamos de longevidade:
• Domingo (31/05) — às 10h30

Venham conhecer, apoiar e interagir com os nossos parceiros ❤️

E o mais especial: TODOS fazem parte da nossa comunidade e são alunos do box. Então, quando você participa, você fortalece muito mais do que um evento… fortalece a nossa família Duello

🔥 CRONOGRAMA OFICIAL — DUELLO 24 HORAS 🔥

Agora é OFICIAL! 👀⚡
Confiram a programação atualizada do nosso DUELLO 24 HORAS 💥

🔥 WODS OFICIAIS

🗓️ SÁBADO — 30/05

🏋️ 13:00 — WOD “Ai Minhas Pernas”
🔥 16:00 — WOD “Swingueira”
⚡ 20:00 — WOD “EMOM CLUB”

🗓️ DOMINGO — 31/05

😈 01:00 — WOD “Devil Walks”
🔥 02:00 — WOD “Burpee Night”
🏋️‍♂️ 06:00 — WOD “Snatch for Breakfast”
🏋️ 07:00 — WOD “Clássico”

✨ OUTRAS ATIVIDADES

🗓️ SÁBADO — 30/05

🕛 12:00 — Fit Dance com Prof. Jô @josemar.sodre
🛎️ 14:00 — Workshop Kettlebell com Coach Glaucy @glaumenezes.coach
🥋 15:00 — Defesa Pessoal com Mestre Adriano
💃🏼 17:00 — Tecido e Lira com @glowup.polestudio
🤸 18:00 — Workshop Handstand com Coach Will @coachinho__
🏋️‍♂️ 19:00 — Aulão de LPO com Coach Gui @guil_r
🏃🌙 21:00 às 23:00 — Night Run
🍷🎤 23:00 — Silo na Duello • Degustação de vinho + Karaokê com @silo.vinho
🎟️ 00:00 — Bingo

🗓️ DOMINGO — 31/05

🛌 01:00 — Festa do Pijama
🎮♟️ 02:00 — Jogos de Tabuleiro / Game Night
🚣 03:00 às 05:00 — Maratona de Remo
☕ 07:00 — Cupping Café na Duello com @cuppingcafe
🔥🏃 08:00 às 10:00 — Simulado Hyrox
💥 11:00 — Aulão de Calistenia com Coach Will @coachinho__

E além de tudo isso 👇

🖋️ Tatuagem com @mascarenhas.ink
🩺 Atendimento Fisioterápico com @andressaaraujog1
🥗 Atendimento Nutricional com @thayshelenanutri
💊 Suplementos com @wnutripro
🏋️ Acessórios para CrossFit com @vibe.wod.store
📸 Cobertura oficial com @suafoto.co

📍 Evento GRATUITO e aberto para todos!

📌 Local:
Duello CrossFit
Avenida Pompeia, 2170

⚠️ Chama a galera, salva esse cronograma e vem viver essa experiência

🔥 ESTÃO PREPARADOS ? 🔥

O DUELLO 24 HORAS está chegando… 🚨⚡

Serão 24 horas ININTERRUPTAS de treinos, desafios, experiências e muita conexão com a comunidade que faz o Duello ser diferente. 💥

O melhor de tudo?
👉 TODAS as atividades serão GRATUITAS!

Não importa se você já é aluno da CASA, treina em OUTRO BOX da região ou simplesmente curte se DESAFIAR e viver novas experiências. O convite está aberto pra TODO MUNDO! 🙌

Não precisa de reserva - Não precisa de check-in 😮

Vai ter treino, corrida, workshops, desafios, recovery, experiências diferentes e muita resenha durante todo o dia e madrugada. 🌙🔥

🗓️ Data: 30 a 31/05/26
📍 Local: Unidade Pompéia

Confira abaixo nosso cronograma completo e já começa a se programar, porque vai ser impossível participar de uma atividade só! 👀
• 12:00 – Fit Dance 💃 – Profª Jô
@josemar.sodre
• 13:00 – WOD “Ai Minhas Pernas” 🦵🔥
• 14:00 – Workshop Kettlebell – Coach Glaucy
@glaumenezes.coach
• 15:00 – Defesa Pessoal 🥋 – Mestre Adriano
@adrianojudo_novo
• 16:00 – WOD “Swingueira”
• 17:00 – Tecido e Lira 🎪 – Glow Up Studio
@glowup.polestudio
• 18:00 – Workshop Handstand 🤸 – Coach Will
@coachinho__
• 19:00 – Aulão de LPO 🏋️ – Coach Gui
@guil_r
• 20:00 – WOD “EMOM CLUB”
• 21:00 às 23:00 – Night Run 🌙🏃
• 23:00 – Silo na Duello 🍷 + Degustação de vinho e Karaokê 🎤
@silo.vinho
• 00:00 – Bingo 🎁
• 01:00 – Festa do Pijama 💤
• 01:00 – WOD “Devil Walks” 😈
• 02:00 – Jogos de Tabuleiro 🎲 / Game Night 🎮
• 02:00 – WOD “Burpee Night”
• 03:00 às 05:00 – Maratona de Remo 🚣
• 06:00 – WOD “Snatch for Breakfast” ☀️
• 07:00 – Cupping Café na Duello ☕
@cuppingcafe
• 07:00 – WOD “Clássico”
• 08:00 às 10:00 – Simulado Hyrox 🏃‍♂️🔥
• 11:00 – Aulão de Calistenia 💪 – Coach Will
@coachinho__

Agora queremos saber:

Quem é o parceiro de treino que vai ter coragem de VIRAR 24 HORAS com você? 😈👇

🔥 DUELLO 24 HORAS 🔥

E além de MUITO treino… também vamos ter FLASH TATTOO durante o nosso evento 👀🖋️

A @mascarenhas.ink estará presente ao longo das 24 horas com vários flashes disponíveis pra quem quiser eternizar essa experiência na pele ⚡🖤

Então já prepara a ideia, escolhe a inspiração e aproveita pra viver um final de semana COMPLETO com treino, diversão e muita resenha 🔥

E lembrando tudo que vai rolar no nosso DUELLO 24 HORAS 👇

🏋️ Muito treino de CrossFit
🏃 Corrida Noturna
🔥 Simulado Hyrox
🎶 Fit Dance com @josemar.sodre
💃🏼 Lira e tecido com @glowup.polestudio
🏋️‍♂️ Aulão de LPO com @guil_r
🛎️ Clínica de Kettlebell com @glaumenezes.coach
💥 Aulão de Calistenia com @coachinho__
🤸 Workshop de Handstand com @coachinho__
🥋 Aula de Defesa Pessoal com Adriano

E além dos treinos 👇

🖋️ Flash Tattoo com @mascarenhas.ink
🩺 Atendimento Fisioterápico com @andressaaraujog1
🥗 Atendimento Nutricional com @thaizhelenanutri
☕ Café da manhã com @cuppingcafe
💊 Suplementos com @wnutripro
🏋️ Acessórios para CrossFit com @vibe.wod.store
📸 Cobertura oficial com @suafoto.co

⚠️ Em breve vamos divulgar os horários de cada atividade!

📍 Evento GRATUITO e aberto para todos!

🗓️ Início: 30/05
⏰ Às 12h

📌 Duello CrossFit
Avenida Pompeia, 2170

Vem viver essa experiência com a gente! 🔥

🚨 CRONOGRAMA — DUELLO 24 HORAS 🚨

Galera, chegou a hora de soltarmos oficialmente as atividades do nosso Duello 24 Horas! 🔥

Fiquem atentos aos horários e cheguem com antecedência para garantir sua vaga nas atividades.

E o mais importante: o evento é TOTALMENTE GRATUITO!

Você não precisa treinar com a gente para participar. Pode ser de outro box, outra academia ou até nunca ter feito CrossFit — é só aparecer e viver essa experiência com a gente! 🚀

Confere tudo que vai rolar:

• 12:00 – Fit Dance 💃 – Profª Jô
@josemar.sodre
• 13:00 – WOD “Ai Minhas Pernas” 🦵🔥
• 14:00 – Workshop Kettlebell – Coach Glaucy
@glaumenezes.coach
• 15:00 – Defesa Pessoal 🥋 – Mestre Adriano
@adrianojudo_novo
• 16:00 – WOD “Swingueira”
• 17:00 – Tecido e Lira 🎪 – Glow Up Studio
@glowup.polestudio
• 18:00 – Workshop Handstand 🤸 – Coach Will
@coachinho__
• 19:00 – Aulão de LPO 🏋️ – Coach Gui
@guil_r
• 20:00 – WOD “EMOM CLUB”
• 21:00 às 23:00 – Night Run 🌙🏃
• 23:00 – Silo na Duello 🍷 + Degustação de vinho e Karaokê 🎤
@silo.vinho
• 00:00 – Bingo 🎁
• 01:00 – Festa do Pijama 💤
• 01:00 – WOD “Devil Walks” 😈
• 02:00 – Jogos de Tabuleiro 🎲 / Game Night 🎮
• 02:00 – WOD “Burpee Night”
• 03:00 às 05:00 – Maratona de Remo 🚣
• 06:00 – WOD “Snatch for Breakfast” ☀️
• 07:00 – Cupping Café na Duello ☕
@cuppingcafe
• 07:00 – WOD “Clássico”
• 08:00 às 10:00 – Simulado Hyrox 🏃‍♂️🔥
• 11:00 – Aulão de Calistenia 💪 – Coach Will
@coachinho__

E fica esperto… 👀

Nos próximos posts vamos divulgar os horários da tatuadora, fisioterapia, nutricionista e várias outras ativações e experiências que ainda vão rolar durante o evento

🔥 DUELLO 24 HORAS 🔥

E uma das atividades mais esperadas do nosso evento já tem horário marcado! 👀🔥

Teremos o nosso SIMULADO HYROX no domingo, dia 31/05, às 08h da manhã 💥🏃

Vai ser aquela experiência intensa pra quem curte desafio, resistência, corrida e MUITA superação ⚡💪

Então já chama a dupla, prepara o cardio e vem sentir na pele a energia de um simulado de HYROX dentro do DUELLO 24 HORAS 🔥

E pode ficar tranquilo: o evento é aberto e gratuito pra todo mundo 🙌

Vai ser mais um momento insano pra viver com a nossa comunidade!

E tem mais…

Durante as 24 horas teremos MUITA atividade rolando pra todo mundo curtir junto 💪⚡

🏋️ Muito treino de CrossFit
🏃 Corrida Noturna
🔥 Simulado Hyrox
🎶 Fit Dance @josemar.sodre
💃🏼 Lira e tecido com @glowup.polestudio
🏋️‍♂️ Aulão de LPO com @guil_r
🛎️ Clínica de Kettlebell com @glaumenezes.coach
💥 Aulão de Calistenia com @coachinho__
🤸 Workshop de Parada de Mão • Handstand com @coachinho__
🥋 Aula de Defesa Pessoal com Adriano

E além dos treinos 👇

🖋️ Tatuagem @mascarenhas.ink
🩺 Atendimento Fisioterápico com @andressaaraujog1
🥗 Atendimento Nutricional com @thaizhelenanutri
☕ Café da manhã com @cuppingcafe
💊 Suplementos com @wnutripro
🏋️ Acessórios para CrossFit com @vibe.wod.store
📸 Cobertura oficial com @suafoto.co

⚠️ Fiquem ligados porque em breve vamos divulgar os horários de cada atividade do DUELLO 24 HORAS 👀

📍 Evento GRATUITO e aberto para todos!

🗓️ Início: 30/05
⏰ Às 12h

📌 Local:
Duello CrossFit
Avenida Pompeia, 2170

Vem viver essa experiência com a gente!

🔥 DUELLO 24 HORAS 🔥

Fala pessoal! Seguimos com a divulgação oficial das atividades e experiências do nosso DUELLO 24 HORAS! 👀🔥

E agora vem mais uma parceria de peso pra cuidar da nossa galera durante o evento 💆‍♂️🔥

Andressa vai estar com a gente mais uma vez na nossa grande parceria de fisioterapia 🩺⚡

Ela estará atendendo os alunos e participantes que estiverem presentes no domingo, dia 31/05, a partir das 9h da manhã 🙌

Vai ser uma oportunidade pra cuidar do corpo, acelerar a recuperação e chegar ainda melhor nos últimos momentos do DUELLO 24 HORAS 💪🔥

E isso é só o começo…

Durante as 24 horas teremos MUITA atividade rolando pra todo mundo curtir junto 💪⚡

🏋️ Muito treino de CrossFit
🏃 Corrida Noturna
🔥 Simulado Hyrox
🎶 Fit Dance @josemar.sodre
💃🏼 Lira e tecido com @glowup.polestudio
🏋️‍♂️ Aulão de LPO com @guil_r
🛎️ Clínica de Kettlebell com @glaumenezes.coach
💥 Aulão de Calistenia com @coachinho__
🤸 Workshop de Parada de Mão • Handstand com @coachinho__
🥋 Aula de Defesa Pessoal com Adriano

E além dos treinos 👇

🖋️ Tatuagem @mascarenhas.ink
🩺 Atendimento Fisioterápico com @andressaaraujog1
🥗 Atendimento Nutricional com @thaizhelenanutri
☕ Café da manhã com @cuppingcafe
💊 Suplementos com @wnutripro
🏋️ Acessórios para CrossFit com @vibe.wod.store
📸 Cobertura oficial com @suafoto.co

⚠️ Fiquem ligados porque em breve vamos divulgar os horários de cada atividade do DUELLO 24 HORAS 👀

📍 Evento GRATUITO e aberto para todos!

🗓️ Início: 30/05
⏰ Às 12h

📌 Local:
Duello CrossFit
Avenida Pompeia, 2170

Vem viver essa experiência com a gente!

🔥 DUELLO 24 HORAS 🔥

E uma das GRANDES novidades desse ano chegou! 🏃🔥

Teremos o nosso NIGHT RUN no DUELLO 24 HORAS ⚡🌙

No sábado, dia 30/05, às 21h, começaremos o aquecimento da nossa corrida noturna 🙌🔥

Então já separa o tênis, chama a galera e vem correr com a gente nessa experiência diferente dentro do nosso evento 💪🌃

Vai ser mais um momento insano pra viver junto durante as 24 horas do DUELLO 🔥

E tem mais…

Durante as 24 horas teremos MUITA atividade rolando pra todo mundo curtir junto 💪⚡

🏋️ Muito treino de CrossFit
🏃 Corrida Noturna
🔥 Simulado Hyrox
🎶 Fit Dance @josemar.sodre
💃🏼 Lira e tecido com @glowup.polestudio
🏋️‍♂️ Aulão de LPO com @guil_r
🛎️ Clínica de Kettlebell com @glaumenezes.coach
💥 Aulão de Calistenia com @coachinho__
🤸 Workshop de Parada de Mão • Handstand com @coachinho__
🥋 Aula de Defesa Pessoal com Adriano

E além dos treinos 👇

🖋️ Tatuagem @mascarenhas.ink
🩺 Atendimento Fisioterápico com @andressaaraujog1
🥗 Atendimento Nutricional com @thaizhelenanutri
☕ Café da manhã com @cuppingcafe
💊 Suplementos com @wnutripro
🏋️ Acessórios para CrossFit com @vibe.wod.store
📸 Cobertura oficial com @suafoto.co

⚠️ Fiquem ligados porque em breve vamos divulgar os horários de cada atividade do DUELLO 24 HORAS 👀

📍 Evento GRATUITO e aberto para todos!

🗓️ Início: 30/05
⏰ Às 12h

📌 Local:
Duello CrossFit
Avenida Pompeia, 2170

Vem viver essa experiência com a gente!