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Nasolabialfalte mit Fillern behandeln? Klingt einfach, aber ist es DIE Lösung? Und verändern wir damit nicht die natürlichen Dimensionen unseres Gesichts? Hier ist meine ganz transparente Meinung: Schreibt mir all eure Fragen dazu in die Kommentare und gerne auch, welches dermatologische/ästhetische Thema wir als Nächstes angehen sollen.
Falls du möchtest, kann ich noch kleine stilistische Anpassungen vorschlagen – gib einfach Bescheid!

Ich starte jetzt was Neues mit euch: schnelle, gesunde Rezepte, die eurem Darm guttun. Warum ich als Hautärztin über Ernährung rede? Weil eine gesunde Ernährung tatsächlich auch eure Haut beeinflusst – Darm und Haut hängen enger zusammen, als die meisten denken. Und das fängt mit dem an, was ihr täglich esst.

Wir starten mit diesen darmfreundlichen Schoko-Dattel Brownie Balls: nur mit Datteln gesüßt, komplett ohne Industriezucker.

Zutaten:
▫️ 200g Medjool Datteln
▫️ 60g Rohkakao
▫️ 20g Mandelmehl
▫️ 2 EL Nussmus (ich habe Haselnussmus verwendet)

Überguss:
▫️ Zartbitterschokolade 70%+
▫️ ca. 1TL Kokosöl
▫️ gefriergetrocknete Himbeeren

Speichert euch das für euer nächstes Sweet-Craving und schreibt mir in die Kommentare, was ihr euch als Nächstes Rezept wünscht!👩🏻‍⚕️🫰🏻

Die besten longevity hacks kosten dich nichts!!! Gesundes Altern beginnt nicht mit teuren Produkten, sondern mit den richtigen Entscheidungen im Alltag. Soziale Kontakte, Krafttraining, ausreichend Protein, Bewegung und kleine Genussmomente spielen eine größere Rolle, als viele denken. Anti-Aging bedeutet nicht, ewig jung auszusehen – sondern das Leben aktiv und zufrieden zu gestalten.
Wie seht ihr das und was sind eure besten longevity hacks?

Die besten longevity hacks kosten dich nichts!!! Gesundes Altern beginnt nicht mit teuren Produkten, sondern mit den richtigen Entscheidungen im Alltag. Soziale Kontakte, Krafttraining, ausreichend Protein, Bewegung und kleine Genussmomente spielen eine größere Rolle, als viele denken. Anti-Aging bedeutet nicht, ewig jung auszusehen – sondern das Leben aktiv und zufrieden zu gestalten.
Wie seht ihr das und was sind eure besten longevity hacks?

Die besten longevity hacks kosten dich nichts!!! Gesundes Altern beginnt nicht mit teuren Produkten, sondern mit den richtigen Entscheidungen im Alltag. Soziale Kontakte, Krafttraining, ausreichend Protein, Bewegung und kleine Genussmomente spielen eine größere Rolle, als viele denken. Anti-Aging bedeutet nicht, ewig jung auszusehen – sondern das Leben aktiv und zufrieden zu gestalten.
Wie seht ihr das und was sind eure besten longevity hacks?

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Wie seht ihr das und was sind eure besten longevity hacks?

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Wie seht ihr das und was sind eure besten longevity hacks?

Die besten longevity hacks kosten dich nichts!!! Gesundes Altern beginnt nicht mit teuren Produkten, sondern mit den richtigen Entscheidungen im Alltag. Soziale Kontakte, Krafttraining, ausreichend Protein, Bewegung und kleine Genussmomente spielen eine größere Rolle, als viele denken. Anti-Aging bedeutet nicht, ewig jung auszusehen – sondern das Leben aktiv und zufrieden zu gestalten.
Wie seht ihr das und was sind eure besten longevity hacks?

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Wie seht ihr das und was sind eure besten longevity hacks?

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Wie seht ihr das und was sind eure besten longevity hacks?

Eine der Fragen, die ich am häufigsten höre: „Welches Probiotikum empfiehlst du?“
Meine ehrliche Antwort: meistens keins.
Bevor du 40€ in Kapseln steckst, frag dich: isst du eigentlich genug Ballaststoffe, genug Protein, regelmäßig Fermentiertes? In 90% der Fälle liegt da der Hebel – nicht im Supplement.
Die Gut-Skin-Axis (Haut-Darm-Achse) ist real. Aber sie funktioniert primär über das, was du täglich isst, nicht über eine Pille. Wissen und Kontinuität sind meiner Meinung nach der Schlüssel.
Hier nochmal die drei Basics, die mehr für deine Haut tun als jedes Probiotikum:
→ 30g Ballaststoffe pro Tag
→ ausreichend Protein
→ täglich was Fermentiertes

Hand aufs Herz: wie viele der 30g Ballaststoffe schaffst du realistisch am Tag? Ich schätze, 90% von uns liegen drunter (ich lag bis vor meiner Schwangerschaft ehrlicherweise auch drunter)
Speichern und beim nächsten Einkauf umsetzen👩🏻‍⚕️🫰🏻

Speichert dieses Reel für euren nächsten Einkauf oder leitet es an eine Freundin weiter, die genauso sich mit einem gesunden Darm (und Haut) beschäftigt.
Wie habt ihr bisher eure Leinsamen zubereitet? Zugegeben, ich habe das bis vor kurzem auch anders gemacht und die Leinsamen bereits geschrotet gekauft, bis mir eine Patientin sagte: „Das ist ja wie altes Fett essen.“ Das hat mich nochmal zum Nachdenken gebracht.
Ich esse Leinsamen übrigens am liebsten im Müsli oder in meinem Proteinshake. Am besten kombiniert ihr eure Ballaststoffe mit Protein.

Wenn du:
– Ärztin bist
– auf Social Media existierst
– Mutter bist
– und zusätzlich noch eine Meinung hast
…dann hörst du Sachen. Täglich.
Hier vier davon, mit Antworten, die ich mir sonst verkneife. Welcher trifft euch am häufigsten?

Wenn du:
– Ärztin bist
– auf Social Media existierst
– Mutter bist
– und zusätzlich noch eine Meinung hast
…dann hörst du Sachen. Täglich.
Hier vier davon, mit Antworten, die ich mir sonst verkneife. Welcher trifft euch am häufigsten?

Wenn du:
– Ärztin bist
– auf Social Media existierst
– Mutter bist
– und zusätzlich noch eine Meinung hast
…dann hörst du Sachen. Täglich.
Hier vier davon, mit Antworten, die ich mir sonst verkneife. Welcher trifft euch am häufigsten?

Wenn du:
– Ärztin bist
– auf Social Media existierst
– Mutter bist
– und zusätzlich noch eine Meinung hast
…dann hörst du Sachen. Täglich.
Hier vier davon, mit Antworten, die ich mir sonst verkneife. Welcher trifft euch am häufigsten?

Kennt ihr das? An Tagen, wo ihr viel in der frischen Luft wart, schlaft ihr besser? Oder wo ihr euch evtl tagsüber voll ausgepowert habt beim Sport? Diese Tipps haben für mich den Unterschied gemacht. 3 weitere Easy Tipps: 2-3 Stunden vor dem schlafengehen nichts schweres (oder nichts mehr essen), über den Tag ausreichend trinken aber keine zu großen Mengen kurz vor dem Zubettgehen, abends warm (nicht heiß!) duschen. Welche Tipps hiervon setzt ihr schon um? Schreibt mir in die Kommentare, wenn ihr euch am Ende des Videos angesprochen gefühlt habt und sich allgemein, ob euch solche Gesundheitstipps gefallen, auch wenn sie nicht direkt was mit der Haut zu tun haben.
#dremi

Das langersehnte Update zu meiner Haartransplantation:
Vorab: Ich habe mir mit 22 Jahren die Haare an der Stirn weglasern lassen. Durch die Schwangerschaft sind einige Haare im seitlichen Bereich zurückgekommen, aber gerade frontal hat es noch sehr an Haaren gefehlt. Hier seht ihr den Verlauf. Es ist schon ein langwieriger Prozess, aber ehrlicherweise hat es sich für mich jetzt schon sehr gelohnt. Schreibt mir in die Kommentare, wenn ich euch noch einmal ein Update geben soll. Ich denke, das Endergebnis wird wahrscheinlich noch ein gutes halbes Jahr brauchen.

Alles Liebe zu deinem ersten Vatertag.
Der kleine Mann hat’s gut getroffen. Ich übrigens auch.

Wer von euch findet, dass @ardasaatci einen Dr. Emi Spf braucht? Oder noch besser, wir entwickeln gemeinsam UV-Schutzkleidung. Markiert ihn, wenn ihr das auch so sieht 😇

#ardasaatci #dremi #sonnenschutz

Teil 3 der Reihe – Kauf das & nicht das. Ihr habt’s euch gewünscht.
Wichtig vorweg: Das sind nur Beispiele. Es gibt zig weitere sinnvolle Tausch-Optionen und auch Produkte. Ich wollte euch nur was an die Hand geben. Ihr müsst auch nicht spezifisch genau diese Produkte kaufen, z.B gibt es ähnliche in jedem Supermarkt.
Als Hautärztin sehe ich täglich, wie eng Darm und Haut zusammenhängen. Die Darm-Haut-Achse ist real: mehr Ballaststoffe, weniger ultraverarbeitete Produkte, weniger Süßungsmittel = stabileres Mikrobiom = niedrigere systemische Entzündung = ruhigere, weniger reaktive Haut. Klingt nach Kleinigkeiten – ist aber genau das, was über Jahre den Unterschied macht.
Speichert euch den Beitrag für euren nächsten Einkauf. Und schreibt mir in die Kommentare, für welche Produkte ihr euch weitere Alternativen wünscht und natürlich auch, ob wir die Reihe fortführen.

Teil 3 der Reihe – Kauf das & nicht das. Ihr habt’s euch gewünscht.
Wichtig vorweg: Das sind nur Beispiele. Es gibt zig weitere sinnvolle Tausch-Optionen und auch Produkte. Ich wollte euch nur was an die Hand geben. Ihr müsst auch nicht spezifisch genau diese Produkte kaufen, z.B gibt es ähnliche in jedem Supermarkt.
Als Hautärztin sehe ich täglich, wie eng Darm und Haut zusammenhängen. Die Darm-Haut-Achse ist real: mehr Ballaststoffe, weniger ultraverarbeitete Produkte, weniger Süßungsmittel = stabileres Mikrobiom = niedrigere systemische Entzündung = ruhigere, weniger reaktive Haut. Klingt nach Kleinigkeiten – ist aber genau das, was über Jahre den Unterschied macht.
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Wichtig vorweg: Das sind nur Beispiele. Es gibt zig weitere sinnvolle Tausch-Optionen und auch Produkte. Ich wollte euch nur was an die Hand geben. Ihr müsst auch nicht spezifisch genau diese Produkte kaufen, z.B gibt es ähnliche in jedem Supermarkt.
Als Hautärztin sehe ich täglich, wie eng Darm und Haut zusammenhängen. Die Darm-Haut-Achse ist real: mehr Ballaststoffe, weniger ultraverarbeitete Produkte, weniger Süßungsmittel = stabileres Mikrobiom = niedrigere systemische Entzündung = ruhigere, weniger reaktive Haut. Klingt nach Kleinigkeiten – ist aber genau das, was über Jahre den Unterschied macht.
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Als Hautärztin sehe ich täglich, wie eng Darm und Haut zusammenhängen. Die Darm-Haut-Achse ist real: mehr Ballaststoffe, weniger ultraverarbeitete Produkte, weniger Süßungsmittel = stabileres Mikrobiom = niedrigere systemische Entzündung = ruhigere, weniger reaktive Haut. Klingt nach Kleinigkeiten – ist aber genau das, was über Jahre den Unterschied macht.
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Als Hautärztin sehe ich täglich, wie eng Darm und Haut zusammenhängen. Die Darm-Haut-Achse ist real: mehr Ballaststoffe, weniger ultraverarbeitete Produkte, weniger Süßungsmittel = stabileres Mikrobiom = niedrigere systemische Entzündung = ruhigere, weniger reaktive Haut. Klingt nach Kleinigkeiten – ist aber genau das, was über Jahre den Unterschied macht.
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Teil 3 der Reihe – Kauf das & nicht das. Ihr habt’s euch gewünscht.
Wichtig vorweg: Das sind nur Beispiele. Es gibt zig weitere sinnvolle Tausch-Optionen und auch Produkte. Ich wollte euch nur was an die Hand geben. Ihr müsst auch nicht spezifisch genau diese Produkte kaufen, z.B gibt es ähnliche in jedem Supermarkt.
Als Hautärztin sehe ich täglich, wie eng Darm und Haut zusammenhängen. Die Darm-Haut-Achse ist real: mehr Ballaststoffe, weniger ultraverarbeitete Produkte, weniger Süßungsmittel = stabileres Mikrobiom = niedrigere systemische Entzündung = ruhigere, weniger reaktive Haut. Klingt nach Kleinigkeiten – ist aber genau das, was über Jahre den Unterschied macht.
Speichert euch den Beitrag für euren nächsten Einkauf. Und schreibt mir in die Kommentare, für welche Produkte ihr euch weitere Alternativen wünscht und natürlich auch, ob wir die Reihe fortführen.

Teil 3 der Reihe – Kauf das & nicht das. Ihr habt’s euch gewünscht.
Wichtig vorweg: Das sind nur Beispiele. Es gibt zig weitere sinnvolle Tausch-Optionen und auch Produkte. Ich wollte euch nur was an die Hand geben. Ihr müsst auch nicht spezifisch genau diese Produkte kaufen, z.B gibt es ähnliche in jedem Supermarkt.
Als Hautärztin sehe ich täglich, wie eng Darm und Haut zusammenhängen. Die Darm-Haut-Achse ist real: mehr Ballaststoffe, weniger ultraverarbeitete Produkte, weniger Süßungsmittel = stabileres Mikrobiom = niedrigere systemische Entzündung = ruhigere, weniger reaktive Haut. Klingt nach Kleinigkeiten – ist aber genau das, was über Jahre den Unterschied macht.
Speichert euch den Beitrag für euren nächsten Einkauf. Und schreibt mir in die Kommentare, für welche Produkte ihr euch weitere Alternativen wünscht und natürlich auch, ob wir die Reihe fortführen.

Ja, gesunde Haut geht auch über den Darm. Da diese Reihe bei euch gut ankam, habe ich direkt eine zweite Reihe gemacht und mache selbstverständlich auch gerne weiter damit, falls gewünscht. Schreibt es mir gerne in die Kommentare. Und eine Frage an die Community: Wenn es um Hautpflege geht, achtet ihr da neben Skincare-Produkten allgemein auch auf die Ernährung? Oder seid ihr noch nicht so im Haut-Darm-Konzept drin? Und wer von euch hat schon einmal direkt eine Auswirkung auf die Haut durch eine Umstellung der Ernährung bemerkt? Damit kann im obigen Fall gemeint sein, dass sich die Haut durch bestimmte Lebensmittel verschlechtert hat. Das würde mich wirklich interessieren und ich würde mich freuen, wenn ihr mir dazu einmal Feedback in den Kommentaren geben würdet.

Ja, gesunde Haut geht auch über den Darm. Da diese Reihe bei euch gut ankam, habe ich direkt eine zweite Reihe gemacht und mache selbstverständlich auch gerne weiter damit, falls gewünscht. Schreibt es mir gerne in die Kommentare. Und eine Frage an die Community: Wenn es um Hautpflege geht, achtet ihr da neben Skincare-Produkten allgemein auch auf die Ernährung? Oder seid ihr noch nicht so im Haut-Darm-Konzept drin? Und wer von euch hat schon einmal direkt eine Auswirkung auf die Haut durch eine Umstellung der Ernährung bemerkt? Damit kann im obigen Fall gemeint sein, dass sich die Haut durch bestimmte Lebensmittel verschlechtert hat. Das würde mich wirklich interessieren und ich würde mich freuen, wenn ihr mir dazu einmal Feedback in den Kommentaren geben würdet.

Ja, gesunde Haut geht auch über den Darm. Da diese Reihe bei euch gut ankam, habe ich direkt eine zweite Reihe gemacht und mache selbstverständlich auch gerne weiter damit, falls gewünscht. Schreibt es mir gerne in die Kommentare. Und eine Frage an die Community: Wenn es um Hautpflege geht, achtet ihr da neben Skincare-Produkten allgemein auch auf die Ernährung? Oder seid ihr noch nicht so im Haut-Darm-Konzept drin? Und wer von euch hat schon einmal direkt eine Auswirkung auf die Haut durch eine Umstellung der Ernährung bemerkt? Damit kann im obigen Fall gemeint sein, dass sich die Haut durch bestimmte Lebensmittel verschlechtert hat. Das würde mich wirklich interessieren und ich würde mich freuen, wenn ihr mir dazu einmal Feedback in den Kommentaren geben würdet.

Ja, gesunde Haut geht auch über den Darm. Da diese Reihe bei euch gut ankam, habe ich direkt eine zweite Reihe gemacht und mache selbstverständlich auch gerne weiter damit, falls gewünscht. Schreibt es mir gerne in die Kommentare. Und eine Frage an die Community: Wenn es um Hautpflege geht, achtet ihr da neben Skincare-Produkten allgemein auch auf die Ernährung? Oder seid ihr noch nicht so im Haut-Darm-Konzept drin? Und wer von euch hat schon einmal direkt eine Auswirkung auf die Haut durch eine Umstellung der Ernährung bemerkt? Damit kann im obigen Fall gemeint sein, dass sich die Haut durch bestimmte Lebensmittel verschlechtert hat. Das würde mich wirklich interessieren und ich würde mich freuen, wenn ihr mir dazu einmal Feedback in den Kommentaren geben würdet.

Ja, gesunde Haut geht auch über den Darm. Da diese Reihe bei euch gut ankam, habe ich direkt eine zweite Reihe gemacht und mache selbstverständlich auch gerne weiter damit, falls gewünscht. Schreibt es mir gerne in die Kommentare. Und eine Frage an die Community: Wenn es um Hautpflege geht, achtet ihr da neben Skincare-Produkten allgemein auch auf die Ernährung? Oder seid ihr noch nicht so im Haut-Darm-Konzept drin? Und wer von euch hat schon einmal direkt eine Auswirkung auf die Haut durch eine Umstellung der Ernährung bemerkt? Damit kann im obigen Fall gemeint sein, dass sich die Haut durch bestimmte Lebensmittel verschlechtert hat. Das würde mich wirklich interessieren und ich würde mich freuen, wenn ihr mir dazu einmal Feedback in den Kommentaren geben würdet.

Ja, gesunde Haut geht auch über den Darm. Da diese Reihe bei euch gut ankam, habe ich direkt eine zweite Reihe gemacht und mache selbstverständlich auch gerne weiter damit, falls gewünscht. Schreibt es mir gerne in die Kommentare. Und eine Frage an die Community: Wenn es um Hautpflege geht, achtet ihr da neben Skincare-Produkten allgemein auch auf die Ernährung? Oder seid ihr noch nicht so im Haut-Darm-Konzept drin? Und wer von euch hat schon einmal direkt eine Auswirkung auf die Haut durch eine Umstellung der Ernährung bemerkt? Damit kann im obigen Fall gemeint sein, dass sich die Haut durch bestimmte Lebensmittel verschlechtert hat. Das würde mich wirklich interessieren und ich würde mich freuen, wenn ihr mir dazu einmal Feedback in den Kommentaren geben würdet.