BARMER
Deine Krankenkasse für ein gesünderes Leben 💚

Koffein gibt dir keinen echten Energieschub – es überdeckt Müdigkeit nur kurzfristig.
Dein Energielevel entsteht im Körper selbst: Vitamine wie B12, B6, Eisen und Magnesium sind wichtig für die Energieproduktion in deinen Zellen. Fehlen sie, fühlst du dich schneller erschöpft – egal wie viel Kaffee du trinkst.
Koffein ist ein kurzer Boost, echte Energie kommt aus Balance in deiner Ernährung.
#BARMER #Gesundheit #Vitamine #Koffein #Ernährung #Müdigkeit

Das hier ist dein Survival Guide zwischen ✈️ + 🌍 Was fehlt noch auf der Liste?
#BARMER #Gesundheit #Jetlag #Flug #Schlaf

Unsere Eltern würden wahrscheinlich sagen: weniger ist mehr 🌿
Pfefferminz wird schon lange bei leichten Beschwerden eingesetzt – z. B. bei Magenproblemen oder zur Beruhigung.
Heute wirken Lösungen oft deutlich komplexer. Aber nicht alles, was wir sehen, brauchen wir wirklich.
Bist du eher Team Tee oder Team Supplements? 👀
#BARMER #Gesundheit #Eltern #Tee #Supplements

Gerade in stressigen Lernphasen wird guter Schlaf schnell nebensächlich.� Aber dein Körper sieht das anders!
Beim letzten Online-Event des BARMER Campus Coach ging’s genau darum: wie du trotz Uni-Stress besser schlafen kannst und warum guter Schlaf mehr ist als ein „nice to have“.
Du hast das Event verpasst? Kein Stress: Das nächste kommt schon bald.
Check jetzt alle Events auf der Plattform aus!
Mehr Infos findest du über den Link in der Bio.
#Schlaf #UniStress #MentalHealth #GenZ #BARMER #CampusCoach

Dein Gehirn spielt nachts alte (peinliche) Erinnerungen ab und alles fühlt sich nochmal viel schlimmer an, als es eigentlich war? Es gibt einen Grund…
Was war deine peinlichste Erinnerung, die nachts immer wieder hochkommt?
#BARMER #Gesundheit #nacht #schlafen #Erinnerungen #einschlafen

Dein Gehirn spielt nachts alte (peinliche) Erinnerungen ab und alles fühlt sich nochmal viel schlimmer an, als es eigentlich war? Es gibt einen Grund…
Was war deine peinlichste Erinnerung, die nachts immer wieder hochkommt?
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Dein Gehirn spielt nachts alte (peinliche) Erinnerungen ab und alles fühlt sich nochmal viel schlimmer an, als es eigentlich war? Es gibt einen Grund…
Was war deine peinlichste Erinnerung, die nachts immer wieder hochkommt?
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Dein Gehirn spielt nachts alte (peinliche) Erinnerungen ab und alles fühlt sich nochmal viel schlimmer an, als es eigentlich war? Es gibt einen Grund…
Was war deine peinlichste Erinnerung, die nachts immer wieder hochkommt?
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Dein Gehirn spielt nachts alte (peinliche) Erinnerungen ab und alles fühlt sich nochmal viel schlimmer an, als es eigentlich war? Es gibt einen Grund…
Was war deine peinlichste Erinnerung, die nachts immer wieder hochkommt?
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Mehr Ballaststoffe = nicht automatisch besser. Deshalb Fiber-Fit statt Fibermaxxing: langsam anpassen & auf deinen Körper hören.
Was ist dein Go-To-Fiber-Food? 🌾💬
#BARMER #Gesundheit #Darmgesundheit #Ernährung #Fiberfood

Manchmal sind es die kleinsten Kommis, die am meisten hitten.
Wie gehst du damit um, wenn dich ein Kommentar kalt erwischt?
#BARMER #Gesundheit #Cybermobbing #kommentare #hate

30000 To-dos, Prüfung morgen und du denkst dir: Schlaf kann warten.
Du willst wissen, wie du trotz Uni-Stress auf deine 9h Schlaf kommst?
Check das Schlaf-Seminar beim BARMER Campus Coach.
Link in Bio.
#Schlaf #UniStress #Gesundheit #BARMER #Lernen #Uni

30000 To-dos, Prüfung morgen und du denkst dir: Schlaf kann warten.
Du willst wissen, wie du trotz Uni-Stress auf deine 9h Schlaf kommst?
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Du willst wissen, wie du trotz Uni-Stress auf deine 9h Schlaf kommst?
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Du willst wissen, wie du trotz Uni-Stress auf deine 9h Schlaf kommst?
Check das Schlaf-Seminar beim BARMER Campus Coach.
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Denn Bewegung kann nicht nur deinen Kopf freimachen, sondern auch deinen Schlaf verbessern. Wer regelmäßig Sport macht, schläft oft schneller und tiefer ein.
#BARMER #Gesundheit #Schlaf #Sport

Powernaps funktionieren am besten in klaren Zyklen:
20 Minuten für Energie – 90 Minuten für echte Erholung.
Alles dazwischen bringt oft das Gegenteil 😴
Wie lange dauert dein Powernap meistens?
#BARMER #Gesundheit #schlafen #Nap #Powernap
Sorry,kann heute Abend nicht raus. Meine Uhr sagt, dass ich schlecht geschlafen habe.🤷
#BARMER #MentaleGesundheit #Schlaf #Sleepscore

Schick das an jemanden, der das gerade gebrauchen könnte.
#BARMER #Gesundheit #liebe #cybermobbing #support #unterstützung
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