Instagram Story Save

Bør man fortelle at man har ADHD til de rundt seg? 🤔 I episode fire av podkasten "ADHD hos jenter" forteller psykolog Elisabeth Nakling om det som ofte kommer etter en ADHD-diagnose i voksen alder 🎙️. Blandingen av lettelse, sorg, skam og ny selvinnsikt. Annika og Elisabeth går gjennom typiske følelser mange opplever, utfordringer med å akseptere diagnosen, og hvordan man kan starte prosessen med å bygge et liv som fungerer bedre. Elisabeth deler praktiske tanker om medisiner, rutiner, støtte fra andre og håndtering av reaksjoner fra omgivelsene. ✅ Finn episoden der du lytter til podkast. #annikamomrak #adhd #adhdnorge #adhdjenter

🎬 🍳 Gratis frokostseminar med filmlansering: Små tiltak – stor gevinst!
ADHD og tilrettelegging i arbeidslivet

❓Hvordan kan små, konkrete grep bidra til mer inkluderende arbeidsplasser?

Bli med på et inspirerende frokostseminar med filmlansering, faglige innlegg og praktiske verktøy du kan ta i bruk med en gang. Du får økt kunnskap om ADHD og praktisk tilrettelegging i arbeidslivet, hvordan god tilbakemeldingskultur og relasjoner påvirker arbeidsmiljøet, og hva som faktisk fungerer i praksis.

Med oss har vi spennende innledere med erfaring fra fag, arbeidsliv og brukerstemmer som deler konkrete eksempler og løsninger som virker.

Alle deltakere får gratis guide om ADHD og tilrettelegging i arbeidslivet

📍 Sentralen, Oslo
📅 3. juni kl. 08:30–11:00.Påmelding: adhdnorge.no

Illustrasjon: @unklejudy #adhdnorge #inkluderendearbeidsliv #adhd #tilrettelegging

🎬 🍳 Gratis frokostseminar med filmlansering: Små tiltak – stor gevinst!
ADHD og tilrettelegging i arbeidslivet

❓Hvordan kan små, konkrete grep bidra til mer inkluderende arbeidsplasser?

Bli med på et inspirerende frokostseminar med filmlansering, faglige innlegg og praktiske verktøy du kan ta i bruk med en gang. Du får økt kunnskap om ADHD og praktisk tilrettelegging i arbeidslivet, hvordan god tilbakemeldingskultur og relasjoner påvirker arbeidsmiljøet, og hva som faktisk fungerer i praksis.

Med oss har vi spennende innledere med erfaring fra fag, arbeidsliv og brukerstemmer som deler konkrete eksempler og løsninger som virker.

Alle deltakere får gratis guide om ADHD og tilrettelegging i arbeidslivet

📍 Sentralen, Oslo
📅 3. juni kl. 08:30–11:00.Påmelding: adhdnorge.no

Illustrasjon: @unklejudy #adhdnorge #inkluderendearbeidsliv #adhd #tilrettelegging

🎬 🍳 Gratis frokostseminar med filmlansering: Små tiltak – stor gevinst!
ADHD og tilrettelegging i arbeidslivet

❓Hvordan kan små, konkrete grep bidra til mer inkluderende arbeidsplasser?

Bli med på et inspirerende frokostseminar med filmlansering, faglige innlegg og praktiske verktøy du kan ta i bruk med en gang. Du får økt kunnskap om ADHD og praktisk tilrettelegging i arbeidslivet, hvordan god tilbakemeldingskultur og relasjoner påvirker arbeidsmiljøet, og hva som faktisk fungerer i praksis.

Med oss har vi spennende innledere med erfaring fra fag, arbeidsliv og brukerstemmer som deler konkrete eksempler og løsninger som virker.

Alle deltakere får gratis guide om ADHD og tilrettelegging i arbeidslivet

📍 Sentralen, Oslo
📅 3. juni kl. 08:30–11:00.Påmelding: adhdnorge.no

Illustrasjon: @unklejudy #adhdnorge #inkluderendearbeidsliv #adhd #tilrettelegging

🎬 🍳 Gratis frokostseminar med filmlansering: Små tiltak – stor gevinst!
ADHD og tilrettelegging i arbeidslivet

❓Hvordan kan små, konkrete grep bidra til mer inkluderende arbeidsplasser?

Bli med på et inspirerende frokostseminar med filmlansering, faglige innlegg og praktiske verktøy du kan ta i bruk med en gang. Du får økt kunnskap om ADHD og praktisk tilrettelegging i arbeidslivet, hvordan god tilbakemeldingskultur og relasjoner påvirker arbeidsmiljøet, og hva som faktisk fungerer i praksis.

Med oss har vi spennende innledere med erfaring fra fag, arbeidsliv og brukerstemmer som deler konkrete eksempler og løsninger som virker.

Alle deltakere får gratis guide om ADHD og tilrettelegging i arbeidslivet

📍 Sentralen, Oslo
📅 3. juni kl. 08:30–11:00.Påmelding: adhdnorge.no

Illustrasjon: @unklejudy #adhdnorge #inkluderendearbeidsliv #adhd #tilrettelegging

Annika Momrak har en ny strategi hvor hun skal skape seg et mer «ADHD-vennlig liv». I dag kan hun be om en kontorpult der hun har ryggen vendt mot veggen, i stedet for et vindu der det hele tiden går folk forbi. Plasseringen kan utgjøre forskjellen på om hun blir sittende og snu seg hele dagen eller klarer å konsentrere seg.

Hun har også sagt til sjefene sine at hun jobber best i team og helst ikke vil ha store aleneoppgaver med lange frister. I stedet for å bli værende til langt etter arbeidstid i et forsøk på å formulere svar på en epost, er hun også blitt flinkere til å spørre folk om hun heller kan komme innom og svare muntlig.

–Før kunne jeg tenke at jeg var dum og lat som ikke klarte en så enkel ting som å svare på en epost. Da hjelper det å forstå at det handler om hvordan hjernen min fungerer og at den noen ganger kan gå i lås. Istedenfor at folk ikke får svar, eller jeg selv blir utbrent, er det lurere å be om hjelp.

👉 Les hele historien på www.adhdnorge.no/uro

📸 Siv Seglem

#adhd #adhdnorge #adhduro #annikamomrak #adhdhosjenter #adhdpodkast

Annika Momrak har en ny strategi hvor hun skal skape seg et mer «ADHD-vennlig liv». I dag kan hun be om en kontorpult der hun har ryggen vendt mot veggen, i stedet for et vindu der det hele tiden går folk forbi. Plasseringen kan utgjøre forskjellen på om hun blir sittende og snu seg hele dagen eller klarer å konsentrere seg.

Hun har også sagt til sjefene sine at hun jobber best i team og helst ikke vil ha store aleneoppgaver med lange frister. I stedet for å bli værende til langt etter arbeidstid i et forsøk på å formulere svar på en epost, er hun også blitt flinkere til å spørre folk om hun heller kan komme innom og svare muntlig.

–Før kunne jeg tenke at jeg var dum og lat som ikke klarte en så enkel ting som å svare på en epost. Da hjelper det å forstå at det handler om hvordan hjernen min fungerer og at den noen ganger kan gå i lås. Istedenfor at folk ikke får svar, eller jeg selv blir utbrent, er det lurere å be om hjelp.

👉 Les hele historien på www.adhdnorge.no/uro

📸 Siv Seglem

#adhd #adhdnorge #adhduro #annikamomrak #adhdhosjenter #adhdpodkast

Annika Momrak har en ny strategi hvor hun skal skape seg et mer «ADHD-vennlig liv». I dag kan hun be om en kontorpult der hun har ryggen vendt mot veggen, i stedet for et vindu der det hele tiden går folk forbi. Plasseringen kan utgjøre forskjellen på om hun blir sittende og snu seg hele dagen eller klarer å konsentrere seg.

Hun har også sagt til sjefene sine at hun jobber best i team og helst ikke vil ha store aleneoppgaver med lange frister. I stedet for å bli værende til langt etter arbeidstid i et forsøk på å formulere svar på en epost, er hun også blitt flinkere til å spørre folk om hun heller kan komme innom og svare muntlig.

–Før kunne jeg tenke at jeg var dum og lat som ikke klarte en så enkel ting som å svare på en epost. Da hjelper det å forstå at det handler om hvordan hjernen min fungerer og at den noen ganger kan gå i lås. Istedenfor at folk ikke får svar, eller jeg selv blir utbrent, er det lurere å be om hjelp.

👉 Les hele historien på www.adhdnorge.no/uro

📸 Siv Seglem

#adhd #adhdnorge #adhduro #annikamomrak #adhdhosjenter #adhdpodkast

Opplever du at du snakker for mye eller deler for mye i sosiale situasjoner? 😬

I podkasten "ADHD hos jenter" har Annika Momrak blant annet besøk av psykologspesialist Ingrid Tveten. I episode 7 snakker de om typiske utfordringer som å avbryte, snakke mye om seg selv, glemme å følge opp, impulsivitet som kan såre, og frykt for å være «for mye» eller «for lite». De navigerer i hvordan beholde vennskap og finne gode måter å kommunisere med venner på. ✅ Hør den der du hører podkast. #adhd #adhdnorge #adhdpodcast #adhdjenter

Når det gjelder ytelser fra NAV, så utløser ikke ADHD-diagnosen i seg selv noen rettigheter. Det er derfor svært viktig å beskrive behovet for hjelp i hverdagen og hva som er de daglige utfordringene og symptomtrykk. I femte episode av podkasten "ADHD hos jenter" kan du høre Linda Pettersen Myhre og Annika Momrak gå gjennom de vanligste ordningene, og hvorfor mange først får avslag. #adhd #adhdnorge #adhdjenter #adhdkvinner #nav

Dette informasjonsheftet er ment å gi et innblikk i hvordan ADHD-symptomer og relaterte vansker kan arte seg hos kvinner, samt hvilke følger ADHD kan ha for fungering i skole, jobb og hverdagsliv. Sentrale tema i heftet er betydningen av kjønnsspesifikke og sosiale faktorer – som hormoner, sosiale normer og forventninger, morsrollen, stigmatisering og alminneliggjøring av diagnosen, for hvordan det som kvinne kan oppleves å leve med ADHD.

✅ Du kan laste ned heftet fra www.adhdnorge.no eller bestille et eksemplar ved å sende en mail til post@adhdnorge.no

Heftet er skrevet av Mira Elise Glaser Holthe og utgitt av ADHD Norge.

Har mange med ADHD en slags naturlig mindfulness? 🤔
Psykologspesialist Ingrid Tveten og Annika Momrak snakker om dette i podkasten "ADHD hos jenter". Her snakker Annika med ulike fagpersoner og jenter med ADHD. I 11 episoder tar hun for seg temaer som hvordan det er å leve med ADHD, hvordan man blir utredet, hva som skjer når man har fått diagnosen, hvilke støtteordninger man kan ha krav på og ulike sider i hverdagslivet som ADHD kan påvirke, samt tips & triks. #adhd #adhdkvinner #adhdjenter #adhdnorge

✅ADHD kan være jenta som sitter stille bakerst og drømmer seg bort – og aldri blir oppdaget.

"ADHD hos jenter" - en nysgjerrig, nyttig og morsom podkastserie om jenter og ADHD. Du finner episoden der du hører podkast.

Psykolog Elisabeth Nakling forteller i episode fire om det som ofte kommer etter en ADHD-diagnose i voksen alder. Blandingen av lettelse, sorg, skam og ny selvinnsikt. Annika og Elisabeth går gjennom typiske følelser mange opplever, utfordringer med å akseptere diagnosen, og hvordan man kan starte prosessen med å bygge et liv som fungerer bedre. Elisabeth deler praktiske tanker om medisiner, rutiner, støtte fra andre og håndtering av reaksjoner fra omgivelsene. #adhd#adhdnorge #adhdjenter #annikamomrak @elisabethnakling

Annika Momrak er programleder, musiker og YouTuber – og har ADHD. I en ny artikkel fra URO forteller hun åpent om følelsen av å drukne i eget liv, selv mens karrieren blomstret.

Hun beskriver det slik: mens alle andre bare fløt forbi, hadde hun et anker rundt beinet.

Det var ikke én stor krise – men en konstant kamp om å holde hodet over vann i hverdagen – rydding, e-poster, middag. De «enkle» tingene. Angsten og stresset for ikke å få ting gjort, var noe hun hadde kjent på i mange år. Uten struktur ble selv den minste ting helt uoverkommelig.

I dag jobber hun med å skape seg et mer ADHD-vennlig liv, og hun har sluttet å piske seg selv for å være annerledes.

Annika har også laget podkastserien «ADHD hos jenter» for ADHD Norge – fordi altfor mange jenter ikke blir sett, ikke blir henvist, og ikke får hjelp tidlig nok.

👉 Les hele historien på www.adhdnorge.no/uro

📸 Siv Seglem

#ADHD #ADHDjenter #ADHDNorge #mentalhelse #klatring #AnnikaMomrak #adhduro #diagnose #adhdawareness

Annika Momrak er programleder, musiker og YouTuber – og har ADHD. I en ny artikkel fra URO forteller hun åpent om følelsen av å drukne i eget liv, selv mens karrieren blomstret.

Hun beskriver det slik: mens alle andre bare fløt forbi, hadde hun et anker rundt beinet.

Det var ikke én stor krise – men en konstant kamp om å holde hodet over vann i hverdagen – rydding, e-poster, middag. De «enkle» tingene. Angsten og stresset for ikke å få ting gjort, var noe hun hadde kjent på i mange år. Uten struktur ble selv den minste ting helt uoverkommelig.

I dag jobber hun med å skape seg et mer ADHD-vennlig liv, og hun har sluttet å piske seg selv for å være annerledes.

Annika har også laget podkastserien «ADHD hos jenter» for ADHD Norge – fordi altfor mange jenter ikke blir sett, ikke blir henvist, og ikke får hjelp tidlig nok.

👉 Les hele historien på www.adhdnorge.no/uro

📸 Siv Seglem

#ADHD #ADHDjenter #ADHDNorge #mentalhelse #klatring #AnnikaMomrak #adhduro #diagnose #adhdawareness

Annika Momrak er programleder, musiker og YouTuber – og har ADHD. I en ny artikkel fra URO forteller hun åpent om følelsen av å drukne i eget liv, selv mens karrieren blomstret.

Hun beskriver det slik: mens alle andre bare fløt forbi, hadde hun et anker rundt beinet.

Det var ikke én stor krise – men en konstant kamp om å holde hodet over vann i hverdagen – rydding, e-poster, middag. De «enkle» tingene. Angsten og stresset for ikke å få ting gjort, var noe hun hadde kjent på i mange år. Uten struktur ble selv den minste ting helt uoverkommelig.

I dag jobber hun med å skape seg et mer ADHD-vennlig liv, og hun har sluttet å piske seg selv for å være annerledes.

Annika har også laget podkastserien «ADHD hos jenter» for ADHD Norge – fordi altfor mange jenter ikke blir sett, ikke blir henvist, og ikke får hjelp tidlig nok.

👉 Les hele historien på www.adhdnorge.no/uro

📸 Siv Seglem

#ADHD #ADHDjenter #ADHDNorge #mentalhelse #klatring #AnnikaMomrak #adhduro #diagnose #adhdawareness

Når Ingrid Vik Lysne fra Fæbrik inntar mikrofonen i podkasten «ADHD hos jenter» – snakker hun og programleder Annika Momrak om alt fra diagnosen som voksne, åpenhet i offentligheten, gravid uten medisin - til utfordingene i hverdagen, spesielt som mamma for Ingrids del. Hun deler også mange praktiske verktøy som vil være til god hjelp for mange. Lytt der du hører podkast! 🎧 #adhdnorge #adhd #adhdjenter #adhdkvinner

Hvorfor kan ADHD-symptomer bli verre før mensen? Hvordan skal jeg beholde venner når jeg glemmer å ringe? Er det lettere å bli avhengig når man har ADHD? Hvorfor er det umulig for meg å rydde? Blir ADHD-symptomene bedre når jeg er gravid? Er det forskjell på ADHD hos gutter og jenter?

🎙️"ADHD hos jenter" - en nysgjerrig, nyttig og morsom podkastserie om jenter og ADHD laget av Annika Momrak i samarbeid med ADHD Norge. I 11 episoder tar hun for seg temaer som hvordan det er å leve med ADHD, hvordan man blir utredet, hva som skjer når man har fått diagnosen, hvilke støtteordninger man kan ha krav på og ulike sider i hverdagslivet som ADHD kan påvirke, samt tips & triks.

Podkasten er tilgjengelig på alle vanlige podkastplattformer.

#ADHDhosjenter #ADHD #ADHDkvinner #ADHDNorge #AnnikaMomrak #podkast #jentermedADHD @annikamomrak

🤖 Har du lurt på om kunstig intelligens kan gjøre hverdagen i frivillig arbeid enklere?

Nå har vi laget et gratis kurs spesielt for deg som jobber frivillig – enten du kan mye om KI fra før, eller ingenting i det hele tatt!

Kurset «Kunstig Intelligens i frivillige organisasjoner – en ubrukt ressurs» inneholder:
✅ En praktisk manual
✅ Webinarer du kan se i eget tempo
✅ En kort opplæringsfilm

Du får konkrete eksempler på hva KI faktisk kan brukes til i organisasjonsarbeid – og hvordan du kommer i gang.

Kurset er utviklet med støtte fra @stiftelsendam 💙

👉 Sjekk ut kurset på vår nettside: www.adhdnorge.no/ki-kurs

#adhd #adhdnorge #frivillighet #organisasjonsarbeid