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10 persönliche Dinge über mich - wobei Dich einige sicher überraschen werden. Welche?

1. aufgehört habe ich, weil ich nur mit Jungs kicken wollte, habe dann vorher mit Handball angefangen.
2. Kombiniert mit Ehrgeiz ist das der Grundstein meiner sportlichen Karriere
3. Ok, das war verrückt. Aber irgendwie cool!
4. Dafür konnte ich danach zwei Sprachen ganz gut - und hab viel fürs Leben gelernt
5. Ich stand mir einfach zu oft selbst im Weg: zu viel Druck, zu viel Anspruch. Echt schade! Heute würde ich einiges anders machen
6. Hab dem Bundestrainer erstmal gesagt; dass ich doch jetzt Laufpause haben würde 😀 bin dann natürlich gern das erste mal im Nationaltrikot gelaufen!
7. Das war eine harte Zeit. „Anorexia athletica“ war meine Kompensation und hat mich sehr verändert. Das Laufen, viele Gespräche und Zeit haben mir geholfen.
8. Laufen war für mich schon immer mehr und ich habe es geliebt andere zu motivieren und gemeinsam etwas zu erreichen
9. Ich war schon kilometersüchtig, heute würde ich eher mehr Qualität und Kraft machen als unnötige KM zu sammeln.
10. Trailrunning wär sicher total mein Ding gewesen - aber damals gab es diesen Hype noch nicht leider. Hätte Bock das mehr zu machen - aber die derzeitige Phase mit Beruf und Familie und unser Wohnort machen das nicht sonderlich praktikabel.

Was wusstest Du schon?

Laufen hat mir in so vielen Lebenslagen schon geholfen. Bin so dankbar dafür, dass ich es immer bei mir habe 😀 weißt du, was ich meine?

10 persönliche Dinge über mich - wobei Dich einige sicher überraschen werden. Welche?

1. aufgehört habe ich, weil ich nur mit Jungs kicken wollte, habe dann vorher mit Handball angefangen.
2. Kombiniert mit Ehrgeiz ist das der Grundstein meiner sportlichen Karriere
3. Ok, das war verrückt. Aber irgendwie cool!
4. Dafür konnte ich danach zwei Sprachen ganz gut - und hab viel fürs Leben gelernt
5. Ich stand mir einfach zu oft selbst im Weg: zu viel Druck, zu viel Anspruch. Echt schade! Heute würde ich einiges anders machen
6. Hab dem Bundestrainer erstmal gesagt; dass ich doch jetzt Laufpause haben würde 😀 bin dann natürlich gern das erste mal im Nationaltrikot gelaufen!
7. Das war eine harte Zeit. „Anorexia athletica“ war meine Kompensation und hat mich sehr verändert. Das Laufen, viele Gespräche und Zeit haben mir geholfen.
8. Laufen war für mich schon immer mehr und ich habe es geliebt andere zu motivieren und gemeinsam etwas zu erreichen
9. Ich war schon kilometersüchtig, heute würde ich eher mehr Qualität und Kraft machen als unnötige KM zu sammeln.
10. Trailrunning wär sicher total mein Ding gewesen - aber damals gab es diesen Hype noch nicht leider. Hätte Bock das mehr zu machen - aber die derzeitige Phase mit Beruf und Familie und unser Wohnort machen das nicht sonderlich praktikabel.

Was wusstest Du schon?

Laufen hat mir in so vielen Lebenslagen schon geholfen. Bin so dankbar dafür, dass ich es immer bei mir habe 😀 weißt du, was ich meine?

10 persönliche Dinge über mich - wobei Dich einige sicher überraschen werden. Welche?

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2. Kombiniert mit Ehrgeiz ist das der Grundstein meiner sportlichen Karriere
3. Ok, das war verrückt. Aber irgendwie cool!
4. Dafür konnte ich danach zwei Sprachen ganz gut - und hab viel fürs Leben gelernt
5. Ich stand mir einfach zu oft selbst im Weg: zu viel Druck, zu viel Anspruch. Echt schade! Heute würde ich einiges anders machen
6. Hab dem Bundestrainer erstmal gesagt; dass ich doch jetzt Laufpause haben würde 😀 bin dann natürlich gern das erste mal im Nationaltrikot gelaufen!
7. Das war eine harte Zeit. „Anorexia athletica“ war meine Kompensation und hat mich sehr verändert. Das Laufen, viele Gespräche und Zeit haben mir geholfen.
8. Laufen war für mich schon immer mehr und ich habe es geliebt andere zu motivieren und gemeinsam etwas zu erreichen
9. Ich war schon kilometersüchtig, heute würde ich eher mehr Qualität und Kraft machen als unnötige KM zu sammeln.
10. Trailrunning wär sicher total mein Ding gewesen - aber damals gab es diesen Hype noch nicht leider. Hätte Bock das mehr zu machen - aber die derzeitige Phase mit Beruf und Familie und unser Wohnort machen das nicht sonderlich praktikabel.

Was wusstest Du schon?

Laufen hat mir in so vielen Lebenslagen schon geholfen. Bin so dankbar dafür, dass ich es immer bei mir habe 😀 weißt du, was ich meine?

10 persönliche Dinge über mich - wobei Dich einige sicher überraschen werden. Welche?

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2. Kombiniert mit Ehrgeiz ist das der Grundstein meiner sportlichen Karriere
3. Ok, das war verrückt. Aber irgendwie cool!
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5. Ich stand mir einfach zu oft selbst im Weg: zu viel Druck, zu viel Anspruch. Echt schade! Heute würde ich einiges anders machen
6. Hab dem Bundestrainer erstmal gesagt; dass ich doch jetzt Laufpause haben würde 😀 bin dann natürlich gern das erste mal im Nationaltrikot gelaufen!
7. Das war eine harte Zeit. „Anorexia athletica“ war meine Kompensation und hat mich sehr verändert. Das Laufen, viele Gespräche und Zeit haben mir geholfen.
8. Laufen war für mich schon immer mehr und ich habe es geliebt andere zu motivieren und gemeinsam etwas zu erreichen
9. Ich war schon kilometersüchtig, heute würde ich eher mehr Qualität und Kraft machen als unnötige KM zu sammeln.
10. Trailrunning wär sicher total mein Ding gewesen - aber damals gab es diesen Hype noch nicht leider. Hätte Bock das mehr zu machen - aber die derzeitige Phase mit Beruf und Familie und unser Wohnort machen das nicht sonderlich praktikabel.

Was wusstest Du schon?

Laufen hat mir in so vielen Lebenslagen schon geholfen. Bin so dankbar dafür, dass ich es immer bei mir habe 😀 weißt du, was ich meine?

10 persönliche Dinge über mich - wobei Dich einige sicher überraschen werden. Welche?

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2. Kombiniert mit Ehrgeiz ist das der Grundstein meiner sportlichen Karriere
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7. Das war eine harte Zeit. „Anorexia athletica“ war meine Kompensation und hat mich sehr verändert. Das Laufen, viele Gespräche und Zeit haben mir geholfen.
8. Laufen war für mich schon immer mehr und ich habe es geliebt andere zu motivieren und gemeinsam etwas zu erreichen
9. Ich war schon kilometersüchtig, heute würde ich eher mehr Qualität und Kraft machen als unnötige KM zu sammeln.
10. Trailrunning wär sicher total mein Ding gewesen - aber damals gab es diesen Hype noch nicht leider. Hätte Bock das mehr zu machen - aber die derzeitige Phase mit Beruf und Familie und unser Wohnort machen das nicht sonderlich praktikabel.

Was wusstest Du schon?

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2. Kombiniert mit Ehrgeiz ist das der Grundstein meiner sportlichen Karriere
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7. Das war eine harte Zeit. „Anorexia athletica“ war meine Kompensation und hat mich sehr verändert. Das Laufen, viele Gespräche und Zeit haben mir geholfen.
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9. Ich war schon kilometersüchtig, heute würde ich eher mehr Qualität und Kraft machen als unnötige KM zu sammeln.
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7. Das war eine harte Zeit. „Anorexia athletica“ war meine Kompensation und hat mich sehr verändert. Das Laufen, viele Gespräche und Zeit haben mir geholfen.
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9. Ich war schon kilometersüchtig, heute würde ich eher mehr Qualität und Kraft machen als unnötige KM zu sammeln.
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Laufen hat mir in so vielen Lebenslagen schon geholfen. Bin so dankbar dafür, dass ich es immer bei mir habe 😀 weißt du, was ich meine?

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8. Laufen war für mich schon immer mehr und ich habe es geliebt andere zu motivieren und gemeinsam etwas zu erreichen
9. Ich war schon kilometersüchtig, heute würde ich eher mehr Qualität und Kraft machen als unnötige KM zu sammeln.
10. Trailrunning wär sicher total mein Ding gewesen - aber damals gab es diesen Hype noch nicht leider. Hätte Bock das mehr zu machen - aber die derzeitige Phase mit Beruf und Familie und unser Wohnort machen das nicht sonderlich praktikabel.

Was wusstest Du schon?

Laufen hat mir in so vielen Lebenslagen schon geholfen. Bin so dankbar dafür, dass ich es immer bei mir habe 😀 weißt du, was ich meine?

Na, welche der 10 Fakten wusstest du über mich? ✌🏼😳Schreib die Nummer(n) in die Kommentare. Was hat dich am meisten überrascht?

1. Hab’s geliebt und so viel gelernt!
2. Eigentlich wollte ich ja Ärztin werden
3. Alkoholfreies Bier und laufen?
4. Erst super traurig, dann dankbar
5. Neuer Weg? I like!
6. Hätte ich das schon früher gewusst…
7. Krasser Wechsel. Aber absolut richtig!
8. Beckenboden? Oh ja, jetzt weiß ich wo er ist
9. Coole Idee vom Verlag
10. Ein großes Privileg - DANKE!

Ich bin super dankbar für viele, viele Wege und Umwege in meinem Leben und baue mir immer Brücken, um auch mal die Umwege in einen positiven Weg zu interpretieren 😀 Team #glasisthalbvoll 😀 - und du?

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Ich bin super dankbar für viele, viele Wege und Umwege in meinem Leben und baue mir immer Brücken, um auch mal die Umwege in einen positiven Weg zu interpretieren 😀 Team #glasisthalbvoll 😀 - und du?

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Yesssss! Einfach nur glücklich ❤️!!! 2:51:18 h!Dankeeeee! Mehr heute Abend! @berlinmarathon

Yesssss! Einfach nur glücklich ❤️!!! 2:51:18 h!Dankeeeee! Mehr heute Abend! @berlinmarathon

Was muss, das muss. Hast du dir schon blaue Flecken massiert? Und mit der Haarbürste die Beine ausgestrichen? Auaaaaa… aber fühlt sich schon besser an… 😳👊🏼

Sleeping glutes? 😳 BESSER STARTEN und stabiler laufen - diese fünf Übungen sind schnell gemacht und helfen dir ab dem ersten Meter besser durchstarten zu können.

Achte auf:
✔️ sauberer Bewegungsablauf
✔️ langsame Bewegung
✔️kein Krallen mit den Zehen

Ich mache pro Seite meist ca 8-10 Wiederholungen pro Seite. Als aktives Training integriere ich es ins Programm oder mache 2-3 Durchgänge.

Ich bin mir sicher, du merkst es sofort: oder???

Ich bin verletzt… und traurig! Wie gehe ich damit um? Ursache? Schmerz? Psyche? Was sind deine Ansätze? Was machst du und wann? Was hast du für Erfahrungen?

Ich bin verletzt… und traurig! Wie gehe ich damit um? Ursache? Schmerz? Psyche? Was sind deine Ansätze? Was machst du und wann? Was hast du für Erfahrungen?

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Ich bin verletzt… und traurig! Wie gehe ich damit um? Ursache? Schmerz? Psyche? Was sind deine Ansätze? Was machst du und wann? Was hast du für Erfahrungen?

Ich bin verletzt… und traurig! Wie gehe ich damit um? Ursache? Schmerz? Psyche? Was sind deine Ansätze? Was machst du und wann? Was hast du für Erfahrungen?

What a weekend. 🏃🏼‍♀️⚡️

Together with sportingWOMEN, STOX and Leni, we got to experience a weekend full of strong runs, great vibes and real women power.
From easy group runs to more intense sessions with Leni on site, the participants had the chance to test the STOX compression socks directly during training and experience how they felt throughout the different sessions. 

Fast legs, motivating conversations and lots of shared miles later, one thing remains: incredible energy & an amazing community. 

Thank you to everyone who made this camp so special.  
 
️———

What a weekend. 🏃🏼‍♀️⚡️

Gemeinsam mit sportingWOMEN, STOX und Leni durften wir ein Wochenende voller starker Runs, guter Vibes und echter Women-Power erleben.

Von gemeinsamen Laufeinheiten bis hin zu intensiven Sessions mit Leni vor Ort — die Teilnehmerinnen konnten die STOX Kompressionssocken direkt im Training testen und erleben, wie sie sich bei den unterschiedlichen Einheiten anfühlen. 

Schnelle Beine, motivierende Gespräche und jede Menge gemeinsame Kilometer später bleibt vor allem eins: richtig gute Energie & eine starke Community. 

Danke an alle, die dieses Camp so besonders gemacht haben. 

#sportingWOMEN #STOXenergy #TriathlonCamp

What a weekend. 🏃🏼‍♀️⚡️

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Gemeinsam mit sportingWOMEN, STOX und Leni durften wir ein Wochenende voller starker Runs, guter Vibes und echter Women-Power erleben.

Von gemeinsamen Laufeinheiten bis hin zu intensiven Sessions mit Leni vor Ort — die Teilnehmerinnen konnten die STOX Kompressionssocken direkt im Training testen und erleben, wie sie sich bei den unterschiedlichen Einheiten anfühlen. 

Schnelle Beine, motivierende Gespräche und jede Menge gemeinsame Kilometer später bleibt vor allem eins: richtig gute Energie & eine starke Community. 

Danke an alle, die dieses Camp so besonders gemacht haben. 

#sportingWOMEN #STOXenergy #TriathlonCamp

Aktivierung vor dem Laufen für Rumpf (Video 7) und Beine - super hilfreich und effektiv!

Mit dem Loopband kannst du ein effektives Programm machen, das Dir Stabilität und Aktivierung fürs deine laufspezifische Muskulatur gibt.

ich nehme oft das recht leichte Loopband um etwas mehr Widerstand zu haben aber trotzdem noch einen relativ großen Bewegungsradius zu haben. Das grüne oder blaue Band nehme ich dann bei den gleichen Übungen wenn es eher um Kräftigung nach dem Training geht.

Welche Übung taugt dir am besten? Und was wünschst du dir als Nächstes hier?

Aktivierung vor dem Laufen für Rumpf (Video 7) und Beine - super hilfreich und effektiv!

Mit dem Loopband kannst du ein effektives Programm machen, das Dir Stabilität und Aktivierung fürs deine laufspezifische Muskulatur gibt.

ich nehme oft das recht leichte Loopband um etwas mehr Widerstand zu haben aber trotzdem noch einen relativ großen Bewegungsradius zu haben. Das grüne oder blaue Band nehme ich dann bei den gleichen Übungen wenn es eher um Kräftigung nach dem Training geht.

Welche Übung taugt dir am besten? Und was wünschst du dir als Nächstes hier?

Aktivierung vor dem Laufen für Rumpf (Video 7) und Beine - super hilfreich und effektiv!

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Zurück im kleinen Paradies 🇸🇪♥️- im August 2023 waren wir das erste Mal hier und sofort verliebt. Lange Geschichte wie es dazu kam und lange Geschichte bis wir hier im letzten Jahr eingezogen sind - einige von euch erinnern sich bestimmt. Hier ist die Welt so ruhig, friedlich und schön. Und wir fühlen uns richtig angekommen. Könnt ihr die Unterschiede von 2025 zu jetzt sehen? Jetzt ist es schon richtig heimelig, nur die Seetemperatur darf noch etwas ansteigen, sind gerade mal 16 Grad. Für kurz rein hat es gereicht. Eisbaden in warm, oder wie nennt man das?

Welche Bilder hast du, wenn du an Schweden denkst und warst du schon mal hier? Oder hättest Lust darauf? Was möchtest du dazu wissen?

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Machen oder nicht? Ich etabliere gerade eine MORGENROUTINE - das braucht Konstanz. War zwar eine begrenzte Übungsauswahl heute, aber besser als nichts, oder? Soll ich euch mal mitnehmen zu meinen Morgen-Programmen? Machst du das auch?

…??? Wo gehts für Dich am liebsten hin? Für uns? Auflösung im Video ✌🏼 erkennst du es?

Carbon ist Carbon - das Gefühl in Laufschuhen oder auf dem Bike echt besonders. Und auf diesen Tag hab ich beide mal echt hingefiebert. Mein altes Rennrad, inzwischen knapp 15 Jahr alt, hab ich schon einige Zeit nicht mehrbenutzt und saß stattdessen eher mal auf dem MTB oder Gravel. Entsprechend noch genialer war das Gefühl auf diesem schnellen @canyon ENDURACE SLX. So leicht, so agil, so dynamisch. Wie damals das erste Mal in Carbonschuhen. So kann ich mich ans Radfahren gewöhnen und freu mich auf die Alternative!!

Vor Ort im Canyon Store München und hat mir Jens das Bike direkt eingestellt, was die wichtigste Voraussetzung für ein Verletzungsfreies Radfahren ist.

Ich bin knapp 170 cm und fahre die Größe XS 😊

Und was meint ihr wie der Bergsprint mit @kaipflaume ausging?

Welchen Fragen habt ihr zum Thema Radfahren als Läufer???

Bist du eh schon damit cowl unterwegs oder im Triathlon? Was sind deine Empfehlungen?

Ich freu mich auf alle Fälle total jetzt endlich mehr auf dem Bike zu sitzen und eine bessere Mischung zu finden aus Lauf- und Radkilometern.

Danke für den Support @canyon 🙏 // Anzeige

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