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03:10:14

스나이퍼 누구였냐!!

2026서울마라톤 D조에 출발해 SUB3페이스 목표로 달렸다.
호흡 괜찮았다.
체력도 나쁘지 않았다.
근데 30K부터 찐하게 다가온 옆구리 통증에 호흡이고, 자세고 다 무너졌다.
파워젤 입에 다 묻히고😅😅

러닝중 진통제 먹고,주물러도 보고 때려도 봤지만
페이스를 늦출 수 밖에 없었다.
점점 느려진 페이스에 안돼라고 수십번 외쳤지만 어쩔 수 없었다😭
실력이 부족한거지.
명예의 전당은 다음에 재도전!🫡

골인 하자마자 포카리에서 수건을 덮어주었는데 떨리는 몸을 녹여주어 특별하고 감사했다.
그리고 @n1rc_180607 , @all_olibang , @1986runners 주로 응원해주신분들 사진,영상 담아주신 분들 모두 대단히 감사했습니다.
덕분에 에너지 받아 완주!!

✨️@pocari_runners
📸@kks_snap @waterbell_0223 @wanydepp @insist_woogim @woojjongee_ @top_jh

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Tokyo Marathon @shutoray슈슈

전날 무리하게 걸은 탓도 있지만
처음 뛰는 코스에 퍼졌어도
기록이 나쁘지않은 슈슈 수영이

하반기 춘천마라톤에서 원하는 기록
259 가져가자!

#tokyomarathon #도쿄마라톤2026

@all_olibang @n1rc_180607
@pocarisweat_kr @pocari_runners

🏃‍♂️
3:21:59
2번째 메이저 대회 2026도쿄마라톤✨️

대회 전 밑밥을 깔고 싶은건지, 훈련량을 갑자기 늘려서 그런건지 숨어있던 통증들이 괴롭혔다.
한 겨울 포카리러너스로 훈련해서 PB욕심이 났지만 완주로 마무리👏
(나가는 대회마다 이놈의 기록욕심이 ^^)

대회 당일은 푸른빛의 쾌적한 날씨에 기부니가 세상 업됐고, 전세계 4만명의 러너들의 한곳에 모여 두근두근했다.

스타트부근 병목이 생각보다 심해 초반 오버페이스 하게됐고, 파워젤도 터지고, 화장실도 가고 여러사건? 이 있었지만 주로에 안내가 잘 되있어 해결하기 좋았다.
30K 쯤부터 장경인대쪽이 올라와서 자세가 무너져 페이스를 늦춰 완주 목표로 뛰었다🥲

주로마다 뜨거운 응원과 서투른 한국말로 응원해주시는 분들의 힘은 대단했고, 한국인 응원단 이나 러너가 보일때면 나도 함께 화이팅하며 후반레이스를 즐기려했다.

그리고 타국까지와서 열정적인 응원을 해준 @all_olibang 응원단장 원규형,@n1rc_180607 크루장 성도와깜짝응원 률희 힘이 됐고 감사하고 감동이었다.🙏

무엇보다 포카리러너스의 아낌없는 지원과 자체 이온흡수 응원 너무 감사하고행복했다.🫶
이제 곧 진행될 서울마라톤도 아자아자 화이팅입니다💪🦵

그나저나 저보다 도쿄마 누적거리 많이 나오신 분?🙉

----------------------------------
도쿄마 특이점
- 짧은 높낮이로 고도가 일정한 편
- 2.5k 마다 급수
- 급수대마다 수량넘버 안내
- 주로 화장실 거리 안내판
- 확실한 주로 통제
- 누적거리 43k 이상?
---------------------------------

✨️ @pocari_runners

#포카리스웨트 #포카리러너스 #라이브스웨트9기 #livesweat
#도쿄마라톤

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스타트부근 병목이 생각보다 심해 초반 오버페이스 하게됐고, 파워젤도 터지고, 화장실도 가고 여러사건? 이 있었지만 주로에 안내가 잘 되있어 해결하기 좋았다.
30K 쯤부터 장경인대쪽이 올라와서 자세가 무너져 페이스를 늦춰 완주 목표로 뛰었다🥲

주로마다 뜨거운 응원과 서투른 한국말로 응원해주시는 분들의 힘은 대단했고, 한국인 응원단 이나 러너가 보일때면 나도 함께 화이팅하며 후반레이스를 즐기려했다.

그리고 타국까지와서 열정적인 응원을 해준 @all_olibang 응원단장 원규형,@n1rc_180607 크루장 성도와깜짝응원 률희 힘이 됐고 감사하고 감동이었다.🙏

무엇보다 포카리러너스의 아낌없는 지원과 자체 이온흡수 응원 너무 감사하고행복했다.🫶
이제 곧 진행될 서울마라톤도 아자아자 화이팅입니다💪🦵

그나저나 저보다 도쿄마 누적거리 많이 나오신 분?🙉

----------------------------------
도쿄마 특이점
- 짧은 높낮이로 고도가 일정한 편
- 2.5k 마다 급수
- 급수대마다 수량넘버 안내
- 주로 화장실 거리 안내판
- 확실한 주로 통제
- 누적거리 43k 이상?
---------------------------------

✨️ @pocari_runners

#포카리스웨트 #포카리러너스 #라이브스웨트9기 #livesweat
#도쿄마라톤

🏃‍♂️
3:21:59
2번째 메이저 대회 2026도쿄마라톤✨️

대회 전 밑밥을 깔고 싶은건지, 훈련량을 갑자기 늘려서 그런건지 숨어있던 통증들이 괴롭혔다.
한 겨울 포카리러너스로 훈련해서 PB욕심이 났지만 완주로 마무리👏
(나가는 대회마다 이놈의 기록욕심이 ^^)

대회 당일은 푸른빛의 쾌적한 날씨에 기부니가 세상 업됐고, 전세계 4만명의 러너들의 한곳에 모여 두근두근했다.

스타트부근 병목이 생각보다 심해 초반 오버페이스 하게됐고, 파워젤도 터지고, 화장실도 가고 여러사건? 이 있었지만 주로에 안내가 잘 되있어 해결하기 좋았다.
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서킷훈련,테이핑 강의, 인터벌, 빌드업 등 1주차 부터 8주차까지 귄은주 감독님과 박지연코치님의 전문적인 훈련과 상담 감사합니다👍
꾸준히 러닝하는데도 훈련이 많이됐고, 포카리러너로 동아오츠카의 아낌없는 지원 프로그램 최고입니다🫶

라이브스웨트 앞으로도 쭉 승승장구~~!
🙌🙌

✨️@pocari_runners
🙏@0923mara @jiyunmmmm
📸@class0321 @in9_yoon

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실내 마라톤 대회라니!
국내 최초 10k 대회 인사이더런에 참여했슴다.
추운겨울 실내서 뛰니 온도 부담도 없이 넓은공간에서 쾌적하게 뛰었네요!
완주 후 시원하게 카스라이트마시면 극락~!

@official.cass
@n1rc_180607

#카스라이트커뮤니티 #카스라이트 #인사이더런 #데상트러닝#러닝

🏃‍♂️
#livesweat
이건 첫번째 레슨~
으로 스킵,스트레칭, 40분 지속주 진행!

코치님과 감독님의 처음 받아보는 동작 훈련도 기분좋은 매운맛으로 즐겁게 훈련했습니다.
그리고 2그룹 페이서님의 칼페이스로 깔끔하게 러닝했네요👏👏
무엇보다 추운날이어도 도쿄를 향한 원정대 들과 함께 훈련해서인지 기운을 더 받을 수 있는거 같슴다🙈
에너지에 힘을 실 수 있도록 다음 훈련도 필참 예약!🤙

🙏@pocari_runners

#라이브스웨트9기 #livesweat #포카리러닝크루 #포카리러너스 #도쿄마라톤

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🙏@pocari_runners

#라이브스웨트9기 #livesweat #포카리러닝크루 #포카리러너스 #도쿄마라톤

2025.09.17. N1RC레이서 1.6km T.T.
6명의 주자가 과기대트랙에 모여 3km T.T.를 한 후 1.6km T.T.를 진행했습니다. 앞서 한 3km T.T.로 인해 숨과 체력이 털렸어도 다들 이 악물고 훈련에 임했습니다🔥
*T.T.? Time Trial의 약자로 얼마나 빨리 달릴 수 있는지 보는 테스트

🏃‍♂️@kunkseok @tae_joon.k @waterbell_0223 @june_runn2r @shutoray @ranseong
그리고 우리의 스승님 @jinseo1292
⚡️@n1rc_180607 #N1RC
#러닝 #running #tt #timetrial #1.6km

📸
2025 부산에서 진행한 무한도전RUN을 담아보았습니다.
광안리의 밤을 핫하게 물들인 특별한 공연과 반가운 모습까지!
다음 무도런도 기대되네요👏👏

아워심볼 앱에서 더 많은 사진을 만나볼 수 있습니다.

#무한도전 #무한도전run #무도런 #쿠팡플레이 #아워심볼 #마라톤 #무한도전runwith쿠팡플레이in부산 #무도런부산

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🏃‍♂️👟
📢업그레이드 된 GEL-KAYANO32!!

안정화로 유명한 32번째 젤카야노가 돌아왔네요✨️
새로운 젤-카야노32 만의 FF BLAST PLUS 폼으로 가볍고 부드러운 쿠셔닝🫣
탄성감도 향상되고 안정화덤으로 가지고가 장거리 안전하게 달리고싶은 러너 추천합니다~!!

✅️런칭일 : 2025년 6월 5일 (목)
✅️추천 :
러닝 입문자!
평발 혹은 아치가 낮은 러너!!
발목이 내측으로 무너지는 러너!!!
장거리 안전하게 달리고싶은 러너!!!!
발목이 약하거나 불안정한 러너!!!!!

@asicskr
@all_olibang
#러닝 #젤카야노32 #gelkayano32 #안정화 #입문러너 #초보러너 #달리기 #러너

#협찬@shokzkr
해드뱅이에도 흔들림 없는편안한 샥즈의공기전도 이어폰👐
크키도 작고 가벼운데 베터리 성능은 대빵✨️
클립온디자인으로 러닝하며 음악과 발소리 함께 들으니 새롭네😆
러닝이어폰으로 적극 추천드리고 통화반응도 좋아 실생활에도 편안하게 사용 하기추천🙆‍♂️
@n1rc_180607 놐놐이랑 함께하니 행운이 🙉

제품명 : 오픈닷 원 (open Dots ONE)
색상 : 블랙, 그레이
특징 :
🔸️ 가볍고 안정적인 착용감
샥즈에서 가장 작고가벼운 오픈이어버드로 무게가 각 6.5g과 인체공학적 클립온 디자인으로 러닝과 점프 할때도 안정감 유지.
🔸️부피는 작지만 강력한 사운드
고감도듀얼 스피커와 새롭게 적용된 ppenbass2.0 저음 강화 알고리즘 덕분에 저주파 디테일은 풍부하게 구연.
🔸️베터리 성능
충전케이스와 함께 사용시 40시간 가능.
이어버드단독 사용시 10시간 사용가능.
🔸️ip54방수, 빠른충전지원 등등!

#샥즈 #shokz #오픈닷 원 #openDotsone #신제품출시 #오픈형이어폰 #러닝 #러닝이어폰 #공기전도이어폰 #놐놐 #n1rc

🏃‍♂️
붕어빵 잡으러 어린이대공원 출동했다가
2마리(5k) 잡고 진건 안 비밀!!
러닝하고 너무 덥고 허기졌는데 밥도 챙겨주고 시원하게 맥주에 선풍기도 챙겨주다니 🤩
특히, 휴대용선풍기는 가볍고 작은데 강력해서 시원쓰🌀
손에 잡기도 편하고 불빛도 나와 야간러닝하면서 들고 뛰어도 좋다!
올여름 같이 좀 다녀야할듯!

📢붕어빵 코스
어린이대공원 크게 돌면돌면 나오는 붕어빵모양
업힐과 다운힐이 약하게 있어서 남산보다 가볍게 뛰기도 굿!!
1바퀴 약2.5k!

#러닝 #러닝선풍기 #루비아선풍기 #루비아 #앰비언트라이트선풍기 #야간러닝선풍기
#코리안가이즈 #코리안가이즈볶음밥 #코리안가이즈닷컴

🏃‍♂️
붕어빵 잡으러 어린이대공원 출동했다가
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특히, 휴대용선풍기는 가볍고 작은데 강력해서 시원쓰🌀
손에 잡기도 편하고 불빛도 나와 야간러닝하면서 들고 뛰어도 좋다!
올여름 같이 좀 다녀야할듯!

📢붕어빵 코스
어린이대공원 크게 돌면돌면 나오는 붕어빵모양
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🏃‍♂️
점점 더워지는 날씨님이랑 나태해지는 나🫠
정신차려어~!!
야간 러닝과 숲으로 더위를 피해볼까나!
이번달 분발해서 런런하즈아✨️
번개런 환영합니다!👐

@n1rc_180607
@spyder_korea

#러닝 #n1rc #스피어러너스 #스피어z #스파이더

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