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Praia cazamigas, drinks e ostras 🦪🍹 QUE MAIS EU QUERO??? 😄😄😄 @clubedaostradelivery

#humor #praia #feriado #ostrasfrescas

Teve bolo, teve mar, teve amigos queridos, teve mar, teve areia, teve mar, teve brincadeira no mar, teve mais mar, teve fogueira. Festejamos sua vida meu filho no nosso melhor estilo. Natureza e muito amor. Não precisamos de muito para ser feliz! Obrigada a todos amigos que toparam de última hora festejar na praia. E Julia e Pedro que nos deixam nos sentir em casa no cantinho deles ❤️ grumari surf bar

Meu menino, Parabéns meu amor!!!
Viva a sua vida 🎈🎈❤️
8 anos de pura sapequice, risada solta e um jeito único. Que privilégio é te ter na minha vida

Sou imensamente grata pela sua vida meu filho. Meu amor por você transborda, não cabe em palavras.
Que Deus te proteja, te guie e te abençoe sempre.
Mamãe te ama.

Babo mesmo 🥰☺️❤️

Nosso Cerrado é lindo demais. Em Bonito, ele se mostra em cada detalhe, nas árvores tortas cheias de história, nos rios cristalinos que parecem espelhos, nas inúmeras cachoeiras, nos bichos soltos por toda parte. A natureza está sempre por presente, viva, leve e verdadeira. Tudo pulsa, tudo respira. É o nosso Cerrado, simples, forte e cheio de encanto.

Nosso Cerrado é lindo demais. Em Bonito, ele se mostra em cada detalhe, nas árvores tortas cheias de história, nos rios cristalinos que parecem espelhos, nas inúmeras cachoeiras, nos bichos soltos por toda parte. A natureza está sempre por presente, viva, leve e verdadeira. Tudo pulsa, tudo respira. É o nosso Cerrado, simples, forte e cheio de encanto.

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Obrigada, Bahia.
Foi exatamente como deveria ser:
cheiro, música, risadas
e muita alegria. @carolinastancati @cinthiagadelha @nick_rauen @etyrauen ❤️❤️❤️❤️

Obrigada, Bahia.
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Nem sempre é falta de foco. Às vezes, é só cansaço mesmo.

Dormir bem é mais do que um detalhe.
É o que dá base para quase tudo:
a clareza, a fome regulada, o humor mais leve, a escolha mais consciente.

E quando o sono falha, até os pequenos hábitos parecem gigantes.

✨ Comer bem é importante.
Mas dormir bem… é indispensável.
Permitir-se descansar também é nutrir.
lembrar disso quando estiver tentando “forçar” demais 💭

@barauna
#comercomleveza #autocuidado #sono #nutriçãoacessível #hábitosconsistentes #nutriçãoconsciente

Nem sempre é falta de foco. Às vezes, é só cansaço mesmo.

Dormir bem é mais do que um detalhe.
É o que dá base para quase tudo:
a clareza, a fome regulada, o humor mais leve, a escolha mais consciente.

E quando o sono falha, até os pequenos hábitos parecem gigantes.

✨ Comer bem é importante.
Mas dormir bem… é indispensável.
Permitir-se descansar também é nutrir.
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@barauna
#comercomleveza #autocuidado #sono #nutriçãoacessível #hábitosconsistentes #nutriçãoconsciente

Nem sempre é falta de foco. Às vezes, é só cansaço mesmo.

Dormir bem é mais do que um detalhe.
É o que dá base para quase tudo:
a clareza, a fome regulada, o humor mais leve, a escolha mais consciente.

E quando o sono falha, até os pequenos hábitos parecem gigantes.

✨ Comer bem é importante.
Mas dormir bem… é indispensável.
Permitir-se descansar também é nutrir.
lembrar disso quando estiver tentando “forçar” demais 💭

@barauna
#comercomleveza #autocuidado #sono #nutriçãoacessível #hábitosconsistentes #nutriçãoconsciente

Nem sempre é falta de foco. Às vezes, é só cansaço mesmo.

Dormir bem é mais do que um detalhe.
É o que dá base para quase tudo:
a clareza, a fome regulada, o humor mais leve, a escolha mais consciente.

E quando o sono falha, até os pequenos hábitos parecem gigantes.

✨ Comer bem é importante.
Mas dormir bem… é indispensável.
Permitir-se descansar também é nutrir.
lembrar disso quando estiver tentando “forçar” demais 💭

@barauna
#comercomleveza #autocuidado #sono #nutriçãoacessível #hábitosconsistentes #nutriçãoconsciente

Às vezes, parece que falar de comida só é válido se vier com um nome técnico: compostos bioativos, nutrientes, propriedades funcionais…

Quando um alimento vira um termo científico, ele parece mais eficaz.
Mais poderoso. Mais certo.

Mas, no fundo, estamos falando da mesma coisa:
De um simples prato de comida.

Arroz com feijão.
Abacate com limão.
Uma fruta no meio da tarde.
Gestos simples, cheios de cultura, memória e sabor.

Falar de nutrientes é importante.
Mas reduzir a comida a isso pode nos afastar do essencial.

Nutrientes são consequências das boas escolhas.
E boas escolhas começam no prato — com presença, com afeto, com verdade.

@barauna | aprendendo, vivendo e dividindo

Às vezes, parece que falar de comida só é válido se vier com um nome técnico: compostos bioativos, nutrientes, propriedades funcionais…

Quando um alimento vira um termo científico, ele parece mais eficaz.
Mais poderoso. Mais certo.

Mas, no fundo, estamos falando da mesma coisa:
De um simples prato de comida.

Arroz com feijão.
Abacate com limão.
Uma fruta no meio da tarde.
Gestos simples, cheios de cultura, memória e sabor.

Falar de nutrientes é importante.
Mas reduzir a comida a isso pode nos afastar do essencial.

Nutrientes são consequências das boas escolhas.
E boas escolhas começam no prato — com presença, com afeto, com verdade.

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Às vezes, parece que falar de comida só é válido se vier com um nome técnico: compostos bioativos, nutrientes, propriedades funcionais…

Quando um alimento vira um termo científico, ele parece mais eficaz.
Mais poderoso. Mais certo.

Mas, no fundo, estamos falando da mesma coisa:
De um simples prato de comida.

Arroz com feijão.
Abacate com limão.
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Mas reduzir a comida a isso pode nos afastar do essencial.

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E boas escolhas começam no prato — com presença, com afeto, com verdade.

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Mais poderoso. Mais certo.

Mas, no fundo, estamos falando da mesma coisa:
De um simples prato de comida.

Arroz com feijão.
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E boas escolhas começam no prato — com presença, com afeto, com verdade.

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Às vezes, parece que falar de comida só é válido se vier com um nome técnico: compostos bioativos, nutrientes, propriedades funcionais…

Quando um alimento vira um termo científico, ele parece mais eficaz.
Mais poderoso. Mais certo.

Mas, no fundo, estamos falando da mesma coisa:
De um simples prato de comida.

Arroz com feijão.
Abacate com limão.
Uma fruta no meio da tarde.
Gestos simples, cheios de cultura, memória e sabor.

Falar de nutrientes é importante.
Mas reduzir a comida a isso pode nos afastar do essencial.

Nutrientes são consequências das boas escolhas.
E boas escolhas começam no prato — com presença, com afeto, com verdade.

@barauna | aprendendo, vivendo e dividindo

Você olha a lista de ingredientes ou vai direto pra tabela?

Saber ler um rótulo pode te poupar de escolhas que parecem “saudáveis”, mas estão cheias de açúcar, aditivos ou promessas vazias.

Não precisa virar especialista.
Mas entender o básico já é um baita passo.

Esse post é pra te ajudar nisso — de forma prática e leve.

@barauna | aprendendo e dividindo o que me ajuda no dia a dia

Você olha a lista de ingredientes ou vai direto pra tabela?

Saber ler um rótulo pode te poupar de escolhas que parecem “saudáveis”, mas estão cheias de açúcar, aditivos ou promessas vazias.

Não precisa virar especialista.
Mas entender o básico já é um baita passo.

Esse post é pra te ajudar nisso — de forma prática e leve.

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Não precisa virar especialista.
Mas entender o básico já é um baita passo.

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Saber ler um rótulo pode te poupar de escolhas que parecem “saudáveis”, mas estão cheias de açúcar, aditivos ou promessas vazias.

Não precisa virar especialista.
Mas entender o básico já é um baita passo.

Esse post é pra te ajudar nisso — de forma prática e leve.

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Saber ler um rótulo pode te poupar de escolhas que parecem “saudáveis”, mas estão cheias de açúcar, aditivos ou promessas vazias.

Não precisa virar especialista.
Mas entender o básico já é um baita passo.

Esse post é pra te ajudar nisso — de forma prática e leve.

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Você olha a lista de ingredientes ou vai direto pra tabela?

Saber ler um rótulo pode te poupar de escolhas que parecem “saudáveis”, mas estão cheias de açúcar, aditivos ou promessas vazias.

Não precisa virar especialista.
Mas entender o básico já é um baita passo.

Esse post é pra te ajudar nisso — de forma prática e leve.

@barauna | aprendendo e dividindo o que me ajuda no dia a dia

Páscoa é mais do que chocolate.
É presença, afeto e reconexão com o que realmente importa.

E sim — também pode ser sobre comer o que se gosta, sem culpa.
Porque exagero não nasce do prazer, mas da proibição.
Quando a gente se permite, o equilíbrio chega com mais leveza.

Nesta Páscoa, que tal experimentar um olhar mais gentil para a comida?
Mais curioso, mais aberto, mais humano.

Se alimente de carinho.
Se acolha no seu tempo.
E se for comer chocolate… que seja com prazer e sem pressa.

@barauna

Páscoa é mais do que chocolate.
É presença, afeto e reconexão com o que realmente importa.

E sim — também pode ser sobre comer o que se gosta, sem culpa.
Porque exagero não nasce do prazer, mas da proibição.
Quando a gente se permite, o equilíbrio chega com mais leveza.

Nesta Páscoa, que tal experimentar um olhar mais gentil para a comida?
Mais curioso, mais aberto, mais humano.

Se alimente de carinho.
Se acolha no seu tempo.
E se for comer chocolate… que seja com prazer e sem pressa.

@barauna

Páscoa é mais do que chocolate.
É presença, afeto e reconexão com o que realmente importa.

E sim — também pode ser sobre comer o que se gosta, sem culpa.
Porque exagero não nasce do prazer, mas da proibição.
Quando a gente se permite, o equilíbrio chega com mais leveza.

Nesta Páscoa, que tal experimentar um olhar mais gentil para a comida?
Mais curioso, mais aberto, mais humano.

Se alimente de carinho.
Se acolha no seu tempo.
E se for comer chocolate… que seja com prazer e sem pressa.

@barauna

Páscoa é mais do que chocolate.
É presença, afeto e reconexão com o que realmente importa.

E sim — também pode ser sobre comer o que se gosta, sem culpa.
Porque exagero não nasce do prazer, mas da proibição.
Quando a gente se permite, o equilíbrio chega com mais leveza.

Nesta Páscoa, que tal experimentar um olhar mais gentil para a comida?
Mais curioso, mais aberto, mais humano.

Se alimente de carinho.
Se acolha no seu tempo.
E se for comer chocolate… que seja com prazer e sem pressa.

@barauna

Páscoa é mais do que chocolate.
É presença, afeto e reconexão com o que realmente importa.

E sim — também pode ser sobre comer o que se gosta, sem culpa.
Porque exagero não nasce do prazer, mas da proibição.
Quando a gente se permite, o equilíbrio chega com mais leveza.

Nesta Páscoa, que tal experimentar um olhar mais gentil para a comida?
Mais curioso, mais aberto, mais humano.

Se alimente de carinho.
Se acolha no seu tempo.
E se for comer chocolate… que seja com prazer e sem pressa.

@barauna

Páscoa é mais do que chocolate.
É presença, afeto e reconexão com o que realmente importa.

E sim — também pode ser sobre comer o que se gosta, sem culpa.
Porque exagero não nasce do prazer, mas da proibição.
Quando a gente se permite, o equilíbrio chega com mais leveza.

Nesta Páscoa, que tal experimentar um olhar mais gentil para a comida?
Mais curioso, mais aberto, mais humano.

Se alimente de carinho.
Se acolha no seu tempo.
E se for comer chocolate… que seja com prazer e sem pressa.

@barauna

Você já ouviu falar sobre alimentos processados, ultraprocessados e minimamente processados — mas sabe mesmo qual a diferença entre eles?

Entender essas categorias muda a forma como a gente se relaciona com a comida.
Não é sobre proibir, cortar ou seguir uma regra.
É sobre perceber, fazer escolhas mais conscientes e cuidar da nossa alimentação com mais autonomia.

Um resumão rápido:
• Minimamente processados: alimentos quase como vieram da natureza — arroz, feijão, frutas, legumes. A base de uma alimentação equilibrada.
• Processados: passaram por modificações simples, como pães, queijos e conservas. Ainda mantêm o alimento original como base.
• Ultraprocessados: produtos feitos com ingredientes industriais, como aromatizantes, corantes e conservantes. Ex: refrigerantes, miojo, biscoitos recheados.

Não é sobre cortar tudo.
É sobre olhar com mais atenção para o que vai no prato — e fazer o melhor possível dentro da sua realidade.

@barauna | aprendendo, vivendo e dividindo um passo de cada vez

Você já ouviu falar sobre alimentos processados, ultraprocessados e minimamente processados — mas sabe mesmo qual a diferença entre eles?

Entender essas categorias muda a forma como a gente se relaciona com a comida.
Não é sobre proibir, cortar ou seguir uma regra.
É sobre perceber, fazer escolhas mais conscientes e cuidar da nossa alimentação com mais autonomia.

Um resumão rápido:
• Minimamente processados: alimentos quase como vieram da natureza — arroz, feijão, frutas, legumes. A base de uma alimentação equilibrada.
• Processados: passaram por modificações simples, como pães, queijos e conservas. Ainda mantêm o alimento original como base.
• Ultraprocessados: produtos feitos com ingredientes industriais, como aromatizantes, corantes e conservantes. Ex: refrigerantes, miojo, biscoitos recheados.

Não é sobre cortar tudo.
É sobre olhar com mais atenção para o que vai no prato — e fazer o melhor possível dentro da sua realidade.

@barauna | aprendendo, vivendo e dividindo um passo de cada vez

Você já ouviu falar sobre alimentos processados, ultraprocessados e minimamente processados — mas sabe mesmo qual a diferença entre eles?

Entender essas categorias muda a forma como a gente se relaciona com a comida.
Não é sobre proibir, cortar ou seguir uma regra.
É sobre perceber, fazer escolhas mais conscientes e cuidar da nossa alimentação com mais autonomia.

Um resumão rápido:
• Minimamente processados: alimentos quase como vieram da natureza — arroz, feijão, frutas, legumes. A base de uma alimentação equilibrada.
• Processados: passaram por modificações simples, como pães, queijos e conservas. Ainda mantêm o alimento original como base.
• Ultraprocessados: produtos feitos com ingredientes industriais, como aromatizantes, corantes e conservantes. Ex: refrigerantes, miojo, biscoitos recheados.

Não é sobre cortar tudo.
É sobre olhar com mais atenção para o que vai no prato — e fazer o melhor possível dentro da sua realidade.

@barauna | aprendendo, vivendo e dividindo um passo de cada vez

Você já ouviu falar sobre alimentos processados, ultraprocessados e minimamente processados — mas sabe mesmo qual a diferença entre eles?

Entender essas categorias muda a forma como a gente se relaciona com a comida.
Não é sobre proibir, cortar ou seguir uma regra.
É sobre perceber, fazer escolhas mais conscientes e cuidar da nossa alimentação com mais autonomia.

Um resumão rápido:
• Minimamente processados: alimentos quase como vieram da natureza — arroz, feijão, frutas, legumes. A base de uma alimentação equilibrada.
• Processados: passaram por modificações simples, como pães, queijos e conservas. Ainda mantêm o alimento original como base.
• Ultraprocessados: produtos feitos com ingredientes industriais, como aromatizantes, corantes e conservantes. Ex: refrigerantes, miojo, biscoitos recheados.

Não é sobre cortar tudo.
É sobre olhar com mais atenção para o que vai no prato — e fazer o melhor possível dentro da sua realidade.

@barauna | aprendendo, vivendo e dividindo um passo de cada vez

Você já ouviu falar sobre alimentos processados, ultraprocessados e minimamente processados — mas sabe mesmo qual a diferença entre eles?

Entender essas categorias muda a forma como a gente se relaciona com a comida.
Não é sobre proibir, cortar ou seguir uma regra.
É sobre perceber, fazer escolhas mais conscientes e cuidar da nossa alimentação com mais autonomia.

Um resumão rápido:
• Minimamente processados: alimentos quase como vieram da natureza — arroz, feijão, frutas, legumes. A base de uma alimentação equilibrada.
• Processados: passaram por modificações simples, como pães, queijos e conservas. Ainda mantêm o alimento original como base.
• Ultraprocessados: produtos feitos com ingredientes industriais, como aromatizantes, corantes e conservantes. Ex: refrigerantes, miojo, biscoitos recheados.

Não é sobre cortar tudo.
É sobre olhar com mais atenção para o que vai no prato — e fazer o melhor possível dentro da sua realidade.

@barauna | aprendendo, vivendo e dividindo um passo de cada vez

Esses dias parei pra pensar em como a gente costuma esperar por grandes mudanças… mas na prática, o que transforma mesmo são os pequenos hábitos, aqueles que quase passam despercebidos no dia a dia.

Como estudante de nutrição, estou entendendo que mudar o comportamento alimentar não é sobre perfeição ou sobre fazer tudo certo de uma vez. É sobre gentileza, constância e escolhas possíveis.

Beber mais água. Comer com atenção. Dormir melhor. Respeitar o corpo.
Movimentar o corpo de forma leve e consistente.
Parece pouco… mas é aí que a mágica começa.

Esse carrossel é um lembrete pra mim e talvez pra você também:
comece com o que dá, do jeito que dá — e continue.

@barauna | aprendendo, vivendo e dividindo um passo de cada vez

Esses dias parei pra pensar em como a gente costuma esperar por grandes mudanças… mas na prática, o que transforma mesmo são os pequenos hábitos, aqueles que quase passam despercebidos no dia a dia.

Como estudante de nutrição, estou entendendo que mudar o comportamento alimentar não é sobre perfeição ou sobre fazer tudo certo de uma vez. É sobre gentileza, constância e escolhas possíveis.

Beber mais água. Comer com atenção. Dormir melhor. Respeitar o corpo.
Movimentar o corpo de forma leve e consistente.
Parece pouco… mas é aí que a mágica começa.

Esse carrossel é um lembrete pra mim e talvez pra você também:
comece com o que dá, do jeito que dá — e continue.

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Esses dias parei pra pensar em como a gente costuma esperar por grandes mudanças… mas na prática, o que transforma mesmo são os pequenos hábitos, aqueles que quase passam despercebidos no dia a dia.

Como estudante de nutrição, estou entendendo que mudar o comportamento alimentar não é sobre perfeição ou sobre fazer tudo certo de uma vez. É sobre gentileza, constância e escolhas possíveis.

Beber mais água. Comer com atenção. Dormir melhor. Respeitar o corpo.
Movimentar o corpo de forma leve e consistente.
Parece pouco… mas é aí que a mágica começa.

Esse carrossel é um lembrete pra mim e talvez pra você também:
comece com o que dá, do jeito que dá — e continue.

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Esses dias parei pra pensar em como a gente costuma esperar por grandes mudanças… mas na prática, o que transforma mesmo são os pequenos hábitos, aqueles que quase passam despercebidos no dia a dia.

Como estudante de nutrição, estou entendendo que mudar o comportamento alimentar não é sobre perfeição ou sobre fazer tudo certo de uma vez. É sobre gentileza, constância e escolhas possíveis.

Beber mais água. Comer com atenção. Dormir melhor. Respeitar o corpo.
Movimentar o corpo de forma leve e consistente.
Parece pouco… mas é aí que a mágica começa.

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comece com o que dá, do jeito que dá — e continue.

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Como estudante de nutrição, estou entendendo que mudar o comportamento alimentar não é sobre perfeição ou sobre fazer tudo certo de uma vez. É sobre gentileza, constância e escolhas possíveis.

Beber mais água. Comer com atenção. Dormir melhor. Respeitar o corpo.
Movimentar o corpo de forma leve e consistente.
Parece pouco… mas é aí que a mágica começa.

Esse carrossel é um lembrete pra mim e talvez pra você também:
comece com o que dá, do jeito que dá — e continue.

@barauna | aprendendo, vivendo e dividindo um passo de cada vez